Những tác hại không ngờ đến khi sử dụng điện thoại ban đêm

Bạn có để ý là khi sử dụng điện thoại buổi tối trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn khó ngủ hơn, đó chỉ là một trong số ít những tác hại mà màn hình điện thoại gây ra khi sử dụng điện thoại vào ban đêm.

 


Smartphone biến rất nhiều người thành 'cú đêm'

 

Theo nghiên cứu từ trang công nghệ TechInsider, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại (hay máy tính bảng, laptop) vào ban đêm sẽ khiến cho hoạt động sản xuất metalonin của não bị ngưng trệ. Melatonin là một loại hormone cần thiết để điều tiết chấc ngủ, giúp chúng ta dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó việc thiếu đi melatonin khi sử dụng điện thoại sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, dẫn đến khó ngủ, dễ tỉnh giấc, ngủ không sâu và từ đó sinh ra nhiều triệu chứng và cả các căn bệnh như hình dưới đây.

 



Những tác hại khi sử dụng điện thoại vào ban đêm

 

Để tránh tình trạng ảnh hưởng xấu từ ánh sáng xanh khi sử dụng điện thoại vào ban đêm, các nhà sản xuất điện thoại đã thiết lập nhiều chế độ để giảm ánh sáng xanh đến thấp nhất có thể (khi đó màn hình sẽ chuyển sang ngả vàng). Ở Apple chúng ta có Night Shift; Asus có chế độ đọc tối ưu; các hãng khác như Samsung cũng có chế độ chỉnh màu. Mặc dù vậy, việc chỉnh màu cũng chỉ giảm bớt chứ không làm mất đi hoàn toàn ánh sáng xanh. Chính vì thế, để đảm bảo cho sức khỏe tốt nhất, chúng ta nên hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính bảng vào ban đêm, đặc biệt là thời gian trước khi đi ngủ.

 

Quân LNH

(theo VnReview)

Nguồn :

Từ khoá : khi, tho, ban

TIN LIÊN QUAN

Những tác hại của ánh sáng màn hình smartphone vào buổi tối

Ánh sáng màn hình smartphone gây ra nhiều tác hại về sức khỏe về lâu dài cho người sử dụng, bao gồm giảm trí nhớ, tăng nguy cơ ung thư,...

Những tác động tiêu cực mà smartphone mang lại cho bạn

Sự ra đời của smartphone đã thay đổi gần như toàn bộ cuộc sống của chúng ta. Chúng mang lại những tiện ích trong cả công việc, giải trí và cuộc sống thường ngày nhưng đây cũng là một con dao hai lưỡi, những tác động tiêu cực mà smartphone mang lại

4 cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn

Smartphone ngày càng thông minh, khiến con người ngày càng 'chìm đắm' vào nó. Mọi lúc mọi nơi từ vui chơi, ăn uống cho đến cả lúc lên giường...

Tính năng Night Shift trên iOS 9.3 và những điều cần biết

Một trong những điểm nhấn nổi bật nhất của iOS 9.3 là Night Shift, một tính năng mới nhằm giảm mỏi mắt đồng thời giúp người dùng đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Đây là lý do tại sao bạn phải vệ sinh điện thoại thường xuyên

Smartphone đã sớm trở thành một vật dụng không thể thiếu trong đời sống hàng ngày nhưng có bao giờ bạn tự hỏi, nó bẩn đến mức độ nào chưa?

4 mẹo để bạn chẳng sợ mất ngủ khi dùng điện thoại đêm

Nếu bạn không thể ngừng dùng điện thoại đêm, hãy áp dụng 4 cách thức này để giúp giấc ngủ đến tự nhiên và nhanh chóng.

Những vị trí đặt điện thoại có thể gây nguy hại tới sức khỏe của bạn

Đặt smartphone ở đâu sẽ ít gây hại đến sức khỏe hơn luôn là vấn đề gây nhiều tranh cãi.

Tìm hiểu công nghệ bảo vệ mắt EyeCare trên Laptop mới nhất hiện nay

Màn hình Laptop nói riêng và các loại màn hình điện tử khác nói chung, khi hiển thị các hình ảnh và thông tin cho người dùng sẽ phát luồng ánh sáng xanh ra môi trường xung quanh. Khi bạn ngồi trước màn hình máy tính để sử dụng máy thì vô tình mắt

THỦ THUẬT HAY

Mẹo vặt giúp cài đặt phần mềm an toàn cho máy tính

Mẹo vặt giúp bạn cài đặt phần mềm tối ưu, chuẩn, an toàn trên máy tính.

Trung Quốc và Mỹ thành lập nhóm các vấn đề gián điệp trên không gian mạng

Sau một cuộc họp giữa Bộ trưởng Ngoại giao Trung Quốc Wang Yi và Ngoại trưởng Mỹ John Kerry cho biết hai nước đã đồng ý cùng làm việc để hướng tới bảo đảman ninh mạng cho cả hai nước.

Windows 10 ARM sẽ không được hỗ trợ trên những chiếc smartphone hiện hành

Windows 10 chạy trên ARM được thiết lập để khởi động trong các thiết bị mới được hỗ trợ bởi bộ vi xử lý Snapdragon của Qualcomm vào cuối năm nay. Tuy nhiên, bản Windows này sẽ không hỗ trợ các smartphone hiện hành. Hãy

Trải nghiệm tính năng Animoji trên iPhone XS, iPhone XS Max và iPhone XR

Nếu bạn có một chiếc iPhone XS hoặc trong dòng X series, có một tính năng được gọi là Animoji có thể giúp bạn có trải nghiệm thú vị với biểu tượng cảm xúc của bạn lên một bậc. Đây là cách sử dụng nó.

Hướng dẫn dùng Chrome quét mã độc máy tính

Cùng với Mozilla Firefox, Cốc Cốc... Chrome vẫn được mệnh danh là trình duyệt web số một Thế giới, nhưng giờ đây Chrome còn cho thấy khả năng của mình trong lĩnh vực mà chỉ có những phần mềm dọn dẹp máy tính hoặc phần

ĐÁNH GIÁ NHANH

Ấn tượng đầu tiên về iPad Gen 9: Chip Apple A13 Bionic, camera trước 12MP góc siêu rộng cùng mức giá chỉ từ 7,5 triệu đồng

Trong sự kiện tháng 9 mới diễn ra, Apple đã chính thức trình làng mẫu iPad Gen 9 mới nhất. Sản phẩm được trang bị con chip Apple A13 Bionic cực mạnh mẽ, cùng camera trước với độ phân giải 12MP góc siêu rộng, mà mức giá

Đánh giá HP Spectre x360 – Mỏng nhẹ, dáng đẹp, màn hình xoay 360 độ

HP không chỉ nâng cấp cấu hình phần cứng mẫu Spectre x360 mới mà còn thay đổi ngôn ngữ thiết kế nhằm tối ưu sản phẩm theo nhu cầu người dùng. Đây cũng là chiếc máy tính đa chế độ 13,3 inch mỏng nhẹ nhất phân khúc

[Đánh giá] Razer Lancehead TE: đối xứng và đằm tay, cảm biến xịn, phần mềm chưa hoàn chỉnh, giá cao

Razer Lancehead Tournament Edition (Lanchead TE) có thiết kế mới mẻ, thể hiện sự trở lại của đội 3 đầu rắn xanh với form đối xứng (ambidextrous) và sử dụng cảm biến tương tự DeathAdder Elite. Như tên gọi Tournament