Những tác hại không ngờ đến khi sử dụng điện thoại ban đêm

Bạn có để ý là khi sử dụng điện thoại buổi tối trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn khó ngủ hơn, đó chỉ là một trong số ít những tác hại mà màn hình điện thoại gây ra khi sử dụng điện thoại vào ban đêm.

 


Smartphone biến rất nhiều người thành 'cú đêm'

 

Theo nghiên cứu từ trang công nghệ TechInsider, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại (hay máy tính bảng, laptop) vào ban đêm sẽ khiến cho hoạt động sản xuất metalonin của não bị ngưng trệ. Melatonin là một loại hormone cần thiết để điều tiết chấc ngủ, giúp chúng ta dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó việc thiếu đi melatonin khi sử dụng điện thoại sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, dẫn đến khó ngủ, dễ tỉnh giấc, ngủ không sâu và từ đó sinh ra nhiều triệu chứng và cả các căn bệnh như hình dưới đây.

 



Những tác hại khi sử dụng điện thoại vào ban đêm

 

Để tránh tình trạng ảnh hưởng xấu từ ánh sáng xanh khi sử dụng điện thoại vào ban đêm, các nhà sản xuất điện thoại đã thiết lập nhiều chế độ để giảm ánh sáng xanh đến thấp nhất có thể (khi đó màn hình sẽ chuyển sang ngả vàng). Ở Apple chúng ta có Night Shift; Asus có chế độ đọc tối ưu; các hãng khác như Samsung cũng có chế độ chỉnh màu. Mặc dù vậy, việc chỉnh màu cũng chỉ giảm bớt chứ không làm mất đi hoàn toàn ánh sáng xanh. Chính vì thế, để đảm bảo cho sức khỏe tốt nhất, chúng ta nên hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính bảng vào ban đêm, đặc biệt là thời gian trước khi đi ngủ.

 

Quân LNH

(theo VnReview)

Nguồn :

Từ khoá : khi, tho, ban

TIN LIÊN QUAN

Những tác hại của ánh sáng màn hình smartphone vào buổi tối

Ánh sáng màn hình smartphone gây ra nhiều tác hại về sức khỏe về lâu dài cho người sử dụng, bao gồm giảm trí nhớ, tăng nguy cơ ung thư,...

Những tác động tiêu cực mà smartphone mang lại cho bạn

Sự ra đời của smartphone đã thay đổi gần như toàn bộ cuộc sống của chúng ta. Chúng mang lại những tiện ích trong cả công việc, giải trí và cuộc sống thường ngày nhưng đây cũng là một con dao hai lưỡi, những tác động tiêu cực mà smartphone mang lại

4 cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn

Smartphone ngày càng thông minh, khiến con người ngày càng 'chìm đắm' vào nó. Mọi lúc mọi nơi từ vui chơi, ăn uống cho đến cả lúc lên giường...

Tính năng Night Shift trên iOS 9.3 và những điều cần biết

Một trong những điểm nhấn nổi bật nhất của iOS 9.3 là Night Shift, một tính năng mới nhằm giảm mỏi mắt đồng thời giúp người dùng đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Đây là lý do tại sao bạn phải vệ sinh điện thoại thường xuyên

Smartphone đã sớm trở thành một vật dụng không thể thiếu trong đời sống hàng ngày nhưng có bao giờ bạn tự hỏi, nó bẩn đến mức độ nào chưa?

4 mẹo để bạn chẳng sợ mất ngủ khi dùng điện thoại đêm

Nếu bạn không thể ngừng dùng điện thoại đêm, hãy áp dụng 4 cách thức này để giúp giấc ngủ đến tự nhiên và nhanh chóng.

Những vị trí đặt điện thoại có thể gây nguy hại tới sức khỏe của bạn

Đặt smartphone ở đâu sẽ ít gây hại đến sức khỏe hơn luôn là vấn đề gây nhiều tranh cãi.

Tìm hiểu công nghệ bảo vệ mắt EyeCare trên Laptop mới nhất hiện nay

Màn hình Laptop nói riêng và các loại màn hình điện tử khác nói chung, khi hiển thị các hình ảnh và thông tin cho người dùng sẽ phát luồng ánh sáng xanh ra môi trường xung quanh. Khi bạn ngồi trước màn hình máy tính để sử dụng máy thì vô tình mắt

THỦ THUẬT HAY

Cách khắc phục những lỗi thường gặp trên FIFA Online 4

Khi thấy xuất hiện màn hình thông báo lỗi 'Xigncode system enter error code: e0010001' khiến việc đăng nhập FIFA Online bị gián đoạn. Lỗi này liên quan đến việc check hệ thống máy tính có đảm bảo an toàn để chạy game

3 cách sử dụng Realme C25Y để đáp ứng tốt cho bạn các tác vụ hàng ngày

Với chiếc Realme C25Y sẽ có một số tính năng mà có thể bạn không quan tâm nhưng hãy cùng mình tìm hiểu cách sử dụng Realme C25Y xem nó có tính năng gì đáng giá.

Làm ảnh đen trắng nghệ thuật với PhotoScape

Bạn rất muốn sở hữu những bức ảnh đen trắng nghệ thuật nhưng còn đang loay hoay tìm hiểu cách làm. Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để tự tay tạo cho mình những bức ảnh đen trắng tuyệt đẹp chỉ qua vài

Hướng dẫn chèn Sticker ngộ nghĩnh vào ảnh trên Facebook

Còn gì tuyệt vời hơn khi chèn thêm những hình dán hết sức ngộ nghĩnh vào các bức ảnh đăng lên mạng xã hội Facebook. Chỉ với vài thao tác khá đơn giản, bạn đã có những bức ảnh cực ngộ nghĩnh mà không cần cài thêm bất kỳ

Những mẹo giúp việc sử dụng dịch vụ email tốt và hiệu quả hơn

Chỉ mới đầu năm nay, Gmail đã có những thay đổi rất lớn cho ứng dụng email của mình. Không chỉ có những thay đổi về giao diện, mà Google Mail còn có những bổ sung, nâng cấp mới về tính năng, giúp cho người dùng cải

ĐÁNH GIÁ NHANH

Đánh giá nhanh máy lọc nước Mitsubishi Cleansui Z9E: dễ lắp ráp, công suất lọc 8,000L

Thực tế cảm quan của mình thì nước lọc xong không còn bất cứ mùi gì của nước máy, vị nó giống nước đun sôi để nguội vậy, màng lọc có thể lọc các chất rắn lẫn trong nước kích thước từ 0.01 đến 0.1 micromet.

Đánh giá nhanh Apple Watch tại Việt nam

Apple Watch hiện có ba phiên bản nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng khác nhau của người dùng là Apple Watch Sport, Apple Watch và Apple Watch Edition.

Đánh giá Moto Z2 Play: Chiếc điện thoại chỉ dành cho những người thích sự khác biệt

Moto Z2 Play là chiếc smartphone cao cấp nhất của Motorola tại thị trường Việt Nam. Sản phẩm này sở hữu độ mỏng ấn tượng chỉ 6mm và thiết kế không giống bất cứ thiết bị nào hiện nay.