Những tác hại của ánh sáng màn hình smartphone vào buổi tối

Những nhà thiết kế smartphone, máy tính bảng và màn hình laptop đã tạo ra các nguồn sáng cực mạnh. Màn hình của thiết bị đủ sáng để hiển thị ngay cả trong những ngày nắng. Vào buổi đêm, chúng được so sánh với 'một chiếc cửa sổ nhỏ', nơi những ánh sáng xuyên qua. Do vậy nhìn vào màn hình điện thoại buổi đêm rất có hại.
Những tác hại của ánh sáng màn hình smartphone vào buổi tối

Sử dụng điện thoại ban đêm gây ra nhiều bệnh cho cơ thể.
Cơ thể tuân theo vòng sinh học một cách tự nhiên cho phép chúng ta thức tỉnh vào ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm. Tuy nhiên khi nhìn vào màn hình sáng trước khi ngủ, não người sẽ trở nên rối loạn. Ánh sáng mạnh khiến cho não ngưng sản xuất melatonin, loại hoóc môn khiến cơ thể đi vào giấc ngủ.
Bằng cách làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin, ánh sáng smartphone có thể phá vỡ nhịp sinh học cơ thể, tương tự như do thay đổi múi giờ bay. Hiệu ứng xáo trộn này khiến chúng ta khó ngủ hơn, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Những tác hại của ánh sáng điện thoại đối với thần kinh và cơ thể.
Để khắc phục tình trạng trên, các nhà phát triển ứng dụng đã tạo ra phần mềm như f.lux hay chế độ ban đêm của Apple, cho phép điều chỉnh ánh sáng phát ra vào những thời điểm nhất định trong ngày, loại bỏ ánh sáng xanh lam từ màn hình. Nhiều người dùng cho biết ánh sáng vàng khiến mắt cảm thấy dễ chịu hơn trong khi một số nghiên cứu khác chỉ ra ánh sáng mờ giúp cải thiện giấc ngủ.
Mặc dù những thay đổi trên đem lại kết quả nhất định, các chuyên gia cho rằng còn nhiều hoạt động khác cũng không tốt cho giấc ngủ. Nếu đọc một email công việc trong khi bạn đang cố ngủ, điều đó còn nguy hại hơn cả thiếu hụt hoóc môn melatonin.
Cách tốt nhất là để xa chiếc điện thoại khỏi nơi ngủ, các chuyên gia khuyên người dùng.
Hoàng Phương
Theo Đời sống & Pháp lý

TIN LIÊN QUAN

Những tác hại không ngờ đến khi sử dụng điện thoại ban đêm

Ánh sáng xanh phát ra khi chúng ta sử dụng điện thoại vào ban đêm sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và dẫn đến những tác hại không ngờ

Những tác động tiêu cực mà smartphone mang lại cho bạn

Sự ra đời của smartphone đã thay đổi gần như toàn bộ cuộc sống của chúng ta. Chúng mang lại những tiện ích trong cả công việc, giải trí và cuộc sống thường ngày nhưng đây cũng là một con dao hai lưỡi, những tác động tiêu cực mà smartphone mang lại

Màn hình của iPhone XS Max đạt những chỉ số có lợi cho mắt người dùng rất cao

Thử nghiệm của Đại học Tsing-Hua cho thấy chỉ số MPE - chỉ số phơi sáng cực đại cho phép (Maximum Permissible Exposure) của iPhone XS Max cao hơn 20% so với iPhone 7. MPE là chỉ số quan trọng, đo lường khoảng thời gian tối đa mà võng mạc có thể

Samsung ra mắt smartphone cho GenZ tại Việt Nam - Buổi chèo SUP chụp hình trải nghiệm với A52/A72

Samsung đã chính thức tổ chức buổi ra mắt thế hệ Galaxy 2021 chính thức tại Việt Nam. Không khí của buổi lễ trở nên đầy sôi động hơn khi có sự góp mặt của hai gương mặt đại diện cho thế hệ GenZ là …

Tìm hiểu công nghệ bảo vệ mắt EyeCare trên Laptop mới nhất hiện nay

Màn hình Laptop nói riêng và các loại màn hình điện tử khác nói chung, khi hiển thị các hình ảnh và thông tin cho người dùng sẽ phát luồng ánh sáng xanh ra môi trường xung quanh. Khi bạn ngồi trước màn hình máy tính để sử dụng máy thì vô tình mắt

4 cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn

Smartphone ngày càng thông minh, khiến con người ngày càng 'chìm đắm' vào nó. Mọi lúc mọi nơi từ vui chơi, ăn uống cho đến cả lúc lên giường...

Dạo nhanh Sài Gòn một buổi sáng cùng Galaxy J7 Prime

Hãy cùng điểm qua vài hình ảnh của Sài Gòn trong một buổi sáng qua ống kính của Galaxy J7 Prime.

Những vị trí đặt điện thoại có thể gây nguy hại tới sức khỏe của bạn

Đặt smartphone ở đâu sẽ ít gây hại đến sức khỏe hơn luôn là vấn đề gây nhiều tranh cãi.

THỦ THUẬT HAY

Có cần đổi thẻ ATM gắn chip không?Bài viết này là câu trả lời cho bạn

Thẻ ATM gắn chip đang rất được mọi người quan tâm. Với các thắc mắc có cần đổi thẻ ATM gắn chip không? Có bắt buộc đổi thẻ ATM gắn chip không?... thì theo quy định mới không bắt buộc đổi nữa. Nhưng tại sao bạn vẫn nên

Cách dùng ứng dụng giải toán PhotoSolver

Các ứng dụng học tập ngày nay đang trở thành một phần quan trọng giúp các bậc phụ huynh và học sinh có thêm lựa chọn trong việc ôn tập, học bài khi không ở trên lớp.

3 cách sử dụng Realme C11(2021)để loại bỏ cuộc gọi, tin nhắn rác

Realme C11 (2021) có nhiều nâng cấp từ thế hệ tiền nhiệm, được trang bị sẵn Android 11 với nhiều tính năng hữu ích. Sau đây là cách sử dụng Realme C11 (2021) cho bạn...

Hướng dẫn tăng hiệu suất cho máy tính chạy Windows 10 lên mức tối đa

Kể từ bản cập nhật Windows 10 vào 04/1028, Microsoft đã tích hợp một chế độ tăng hiệu suất cho máy tính lên mức tối đa có tên là Ultimate Performance. Chế độ này phù hợp với những người sử dụng laptop cho mục đích chơi

Cách chuyển dữ liệu từ iPhone cũ sang mới chỉ với vài cú nhấp chuột

Bạn mới mua một chiếc iPhone X, và không biết làm thế nào để chuyển những dữ liệu từ chiếc điện thoại cũ sang điện thoại mới, đừng lo vì công cụ trong bài viết này sẽ giúp bạn, đặc biệt nó hoàn toàn miễn phí.

ĐÁNH GIÁ NHANH

[So sánh] Nokia 8 vs. iPhone 8 Plus: Hiệu ứng làm mờ phông nền ảnh chụp

Nokia 8 với hai camera sau cũng có chức năng chụp hình làm mờ phông và lấy tên gọi là Live Bokeh (trên iPhone 8 Plus gọi là Portrait Mode, Note8 thì gọi là Live Focus). Live Bokeh cho bạn tăng giảm mức độ làm mờ phông

Đánh giá tai nghe QCY QY31: Thiết kế thể thao, mạnh mẽ, chất lượng ổn

Cũng giống như những chiếc tai nghe thể thao khác, QY31 cũng có phần quay đeo để móc vào vành tai người dùng. Điều này sẽ giúp các bạn trong khi vận động mạnh như chơi thể thao sẽ không bị rơi tai nghe ra bên ngoài.