Những tác hại của ánh sáng màn hình smartphone vào buổi tối

Những nhà thiết kế smartphone, máy tính bảng và màn hình laptop đã tạo ra các nguồn sáng cực mạnh. Màn hình của thiết bị đủ sáng để hiển thị ngay cả trong những ngày nắng. Vào buổi đêm, chúng được so sánh với 'một chiếc cửa sổ nhỏ', nơi những ánh sáng xuyên qua. Do vậy nhìn vào màn hình điện thoại buổi đêm rất có hại.

Sử dụng điện thoại ban đêm gây ra nhiều bệnh cho cơ thể.
Cơ thể tuân theo vòng sinh học một cách tự nhiên cho phép chúng ta thức tỉnh vào ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm. Tuy nhiên khi nhìn vào màn hình sáng trước khi ngủ, não người sẽ trở nên rối loạn. Ánh sáng mạnh khiến cho não ngưng sản xuất melatonin, loại hoóc môn khiến cơ thể đi vào giấc ngủ.
Bằng cách làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin, ánh sáng smartphone có thể phá vỡ nhịp sinh học cơ thể, tương tự như do thay đổi múi giờ bay. Hiệu ứng xáo trộn này khiến chúng ta khó ngủ hơn, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Những tác hại của ánh sáng điện thoại đối với thần kinh và cơ thể.
Để khắc phục tình trạng trên, các nhà phát triển ứng dụng đã tạo ra phần mềm như f.lux hay chế độ ban đêm của Apple, cho phép điều chỉnh ánh sáng phát ra vào những thời điểm nhất định trong ngày, loại bỏ ánh sáng xanh lam từ màn hình. Nhiều người dùng cho biết ánh sáng vàng khiến mắt cảm thấy dễ chịu hơn trong khi một số nghiên cứu khác chỉ ra ánh sáng mờ giúp cải thiện giấc ngủ.
Mặc dù những thay đổi trên đem lại kết quả nhất định, các chuyên gia cho rằng còn nhiều hoạt động khác cũng không tốt cho giấc ngủ. Nếu đọc một email công việc trong khi bạn đang cố ngủ, điều đó còn nguy hại hơn cả thiếu hụt hoóc môn melatonin.
Cách tốt nhất là để xa chiếc điện thoại khỏi nơi ngủ, các chuyên gia khuyên người dùng.
Hoàng Phương
Theo Đời sống & Pháp lý

Cập nhật ngày:
21-09-2017, 04:29

TIN LIÊN QUAN

Những tác hại không ngờ đến khi sử dụng điện thoại ban đêm

Ánh sáng xanh phát ra khi chúng ta sử dụng điện thoại vào ban đêm sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và dẫn đến những tác hại không ngờ

Những tác động tiêu cực mà smartphone mang lại cho bạn

Sự ra đời của smartphone đã thay đổi gần như toàn bộ cuộc sống của chúng ta. Chúng mang lại những tiện ích trong cả công việc, giải trí và cuộc sống thường ngày nhưng đây cũng là một con dao hai lưỡi, những tác động tiêu cực mà smartphone mang lại

Màn hình của iPhone XS Max đạt những chỉ số có lợi cho mắt người dùng rất cao

Thử nghiệm của Đại học Tsing-Hua cho thấy chỉ số MPE - chỉ số phơi sáng cực đại cho phép (Maximum Permissible Exposure) của iPhone XS Max cao hơn 20% so với iPhone 7. MPE là chỉ số quan trọng, đo lường khoảng thời gian tối đa mà võng mạc có thể

Samsung ra mắt smartphone cho GenZ tại Việt Nam - Buổi chèo SUP chụp hình trải nghiệm với A52/A72

Samsung đã chính thức tổ chức buổi ra mắt thế hệ Galaxy 2021 chính thức tại Việt Nam. Không khí của buổi lễ trở nên đầy sôi động hơn khi có sự góp mặt của hai gương mặt đại diện cho thế hệ GenZ là …

Tìm hiểu công nghệ bảo vệ mắt EyeCare trên Laptop mới nhất hiện nay

Màn hình Laptop nói riêng và các loại màn hình điện tử khác nói chung, khi hiển thị các hình ảnh và thông tin cho người dùng sẽ phát luồng ánh sáng xanh ra môi trường xung quanh. Khi bạn ngồi trước màn hình máy tính để sử dụng máy thì vô tình mắt

4 cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn

Smartphone ngày càng thông minh, khiến con người ngày càng 'chìm đắm' vào nó. Mọi lúc mọi nơi từ vui chơi, ăn uống cho đến cả lúc lên giường...

Dạo nhanh Sài Gòn một buổi sáng cùng Galaxy J7 Prime

Hãy cùng điểm qua vài hình ảnh của Sài Gòn trong một buổi sáng qua ống kính của Galaxy J7 Prime.

Những vị trí đặt điện thoại có thể gây nguy hại tới sức khỏe của bạn

Đặt smartphone ở đâu sẽ ít gây hại đến sức khỏe hơn luôn là vấn đề gây nhiều tranh cãi.

THỦ THUẬT HAY

Thủ thuật

Đặt Google làm công cụ tìm kiếm mặc định trong Cortana hoặc Start Menu trên Windows 10

Mặc dù nữ trợ lý đã làm tốt trong việc hỗ trợ người dùng, nhưng khi bạn sử dụng Cortana hoặc thanh tìm kiếm trong Start Menu để tìm một thứ gì đó thì kết quả lại được hiển thị ở Microsoft Edge với công cụ

Thủ thuật

Hướng dẫn đăng nhập, đăng xuất trên Zalo Pc và Zalo Web mới nhất 2021

Đây là phiên bản chính thức của VNG cho máy tính nên sẽ có điểm khác biệt với phiên bản cho điện thoại và bản Web. Đồ họa của ứng dụng sắc nét hơn rất nhiều sử dụng kết nối internet của máy tính nên tốc độ dùng nhanh

Thủ thuật / Công nghệ

Cách đăng ký 4G Viettel 1 ngày 5k để có ngay 1GB Data tốc độ cao

Bạn đang cần một gói Data 4G Viettel dung lượng ổn để sử dụng cho một ngày? Đây là cách đăng ký 4G Viettel 1 ngày 5k để có ngay 1GB Data tốc độ cao truy cập Internet...

Hệ điều hành

Hưỡng dẫn cài đặt chi tiết Sentora trên VPS

Đối với một Webmaster mới tiếp xúc máy chủ VPS thì đây quả là một việc khó khăn khi cài đặt một ControlPanel. Hiện nay có khá nhiều trình quản lý Website hỗ trợ miễn phí.

Tiện ích Internet

[Bật mí] Hướng dẫn nạp Tiktok giá rẻ không phải ai cũng biết

Để nâng cao trải nghiệm người dùng, TikTok đã liên tục cập nhật các tính năng mới, trong đó có xu TikTok (hay còn gọi là TikTok Coin). Tuy nhiên, nhiều người dùng vẫn chưa biết cách sử dụng xu TikTok và cách nạp nó như

ĐÁNH GIÁ NHANH

Công nghệ / Điện thoại / Đánh giá

So sánh Galaxy S22 và iPhone 13 qua các thông tin rò rỉ: Samsung liệu có đốn hạ được Apple?

Dự kiến, Samsung sẽ trình làng Galaxy S22 series vào đầu năm sau với rất nhiều nâng cấp và cải tiến nhằm cạnh tranh thị phần với iPhone 13. Vậy đâu sẽ là ông vua trong làng di động trong năm tiếp theo? Hãy cùng mình so

Điện thoại / Đánh giá

Đánh giá nhanh Tecno Camon CX Air: Smartphone phố thông đáng sở hữu

Camon CX Air được trang bị bộ đôi camera trước và sau đều có độ phân giải là 13MP. Trong trải nghiệm thực tế bộ đôi camera này cho ra chất lượng ảnh vô cùng ấn tượng.

Máy tính / Đánh giá

Đánh giá chi tiết HP Pavilion 570: Nhỏ gọn, kiểu dáng hiện đại, ổn định

Pavilion 570-p083d TCN thử nghiệm có giá tham khảo 12,33 triệu đồng. Cấu hình trang bị chip Core i5-7400, đồ họa tích hợp HD Graphics 630, 4GB DDR4 bus 2.400 MHz, ổ cứng SATA 3.0 1TB và cài sẵn Windows 10 Home SL. Giá