Những nhà thiết kế smartphone, máy tính bảng và màn hình laptop đã tạo ra các nguồn sáng cực mạnh. Màn hình của thiết bị đủ sáng để hiển thị ngay cả trong những ngày nắng. Vào buổi đêm, chúng được so sánh với 'một chiếc cửa sổ nhỏ', nơi những ánh sáng xuyên qua. Do vậy nhìn vào màn hình điện thoại buổi đêm rất có hại.
![Những tác hại của ánh sáng màn hình smartphone vào buổi tối]()
Sử dụng điện thoại ban đêm gây ra nhiều bệnh cho cơ thể.
Cơ thể tuân theo vòng sinh học một cách tự nhiên cho phép chúng ta thức tỉnh vào ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm. Tuy nhiên khi nhìn vào màn hình sáng trước khi ngủ, não người sẽ trở nên rối loạn. Ánh sáng mạnh khiến cho não ngưng sản xuất melatonin, loại hoóc môn khiến cơ thể đi vào giấc ngủ.
Bằng cách làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin, ánh sáng smartphone có thể phá vỡ nhịp sinh học cơ thể, tương tự như do thay đổi múi giờ bay. Hiệu ứng xáo trộn này khiến chúng ta khó ngủ hơn, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe.
![]()
Những tác hại của ánh sáng điện thoại đối với thần kinh và cơ thể.
Để khắc phục tình trạng trên, các nhà phát triển ứng dụng đã tạo ra phần mềm như f.lux hay chế độ ban đêm của Apple, cho phép điều chỉnh ánh sáng phát ra vào những thời điểm nhất định trong ngày, loại bỏ ánh sáng xanh lam từ màn hình. Nhiều người dùng cho biết ánh sáng vàng khiến mắt cảm thấy dễ chịu hơn trong khi một số nghiên cứu khác chỉ ra ánh sáng mờ giúp cải thiện giấc ngủ.
Mặc dù những thay đổi trên đem lại kết quả nhất định, các chuyên gia cho rằng còn nhiều hoạt động khác cũng không tốt cho giấc ngủ. Nếu đọc một email công việc trong khi bạn đang cố ngủ, điều đó còn nguy hại hơn cả thiếu hụt hoóc môn melatonin.
Cách tốt nhất là để xa chiếc điện thoại khỏi nơi ngủ, các chuyên gia khuyên người dùng.
Hoàng Phương
Theo Đời sống & Pháp lý
Sử dụng điện thoại ban đêm gây ra nhiều bệnh cho cơ thể.
Cơ thể tuân theo vòng sinh học một cách tự nhiên cho phép chúng ta thức tỉnh vào ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm. Tuy nhiên khi nhìn vào màn hình sáng trước khi ngủ, não người sẽ trở nên rối loạn. Ánh sáng mạnh khiến cho não ngưng sản xuất melatonin, loại hoóc môn khiến cơ thể đi vào giấc ngủ.
Bằng cách làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin, ánh sáng smartphone có thể phá vỡ nhịp sinh học cơ thể, tương tự như do thay đổi múi giờ bay. Hiệu ứng xáo trộn này khiến chúng ta khó ngủ hơn, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Những tác hại của ánh sáng điện thoại đối với thần kinh và cơ thể.
Để khắc phục tình trạng trên, các nhà phát triển ứng dụng đã tạo ra phần mềm như f.lux hay chế độ ban đêm của Apple, cho phép điều chỉnh ánh sáng phát ra vào những thời điểm nhất định trong ngày, loại bỏ ánh sáng xanh lam từ màn hình. Nhiều người dùng cho biết ánh sáng vàng khiến mắt cảm thấy dễ chịu hơn trong khi một số nghiên cứu khác chỉ ra ánh sáng mờ giúp cải thiện giấc ngủ.
Mặc dù những thay đổi trên đem lại kết quả nhất định, các chuyên gia cho rằng còn nhiều hoạt động khác cũng không tốt cho giấc ngủ. Nếu đọc một email công việc trong khi bạn đang cố ngủ, điều đó còn nguy hại hơn cả thiếu hụt hoóc môn melatonin.
Cách tốt nhất là để xa chiếc điện thoại khỏi nơi ngủ, các chuyên gia khuyên người dùng.
Hoàng Phương
Theo Đời sống & Pháp lý
