Những tác hại của ánh sáng màn hình smartphone vào buổi tối
Sử dụng điện thoại ban đêm gây ra nhiều bệnh cho cơ thể.
Cơ thể tuân theo vòng sinh học một cách tự nhiên cho phép chúng ta thức tỉnh vào ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm. Tuy nhiên khi nhìn vào màn hình sáng trước khi ngủ, não người sẽ trở nên rối loạn. Ánh sáng mạnh khiến cho não ngưng sản xuất melatonin, loại hoóc môn khiến cơ thể đi vào giấc ngủ.
Bằng cách làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin, ánh sáng smartphone có thể phá vỡ nhịp sinh học cơ thể, tương tự như do thay đổi múi giờ bay. Hiệu ứng xáo trộn này khiến chúng ta khó ngủ hơn, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Những tác hại của ánh sáng điện thoại đối với thần kinh và cơ thể.
Để khắc phục tình trạng trên, các nhà phát triển ứng dụng đã tạo ra phần mềm như f.lux hay chế độ ban đêm của Apple, cho phép điều chỉnh ánh sáng phát ra vào những thời điểm nhất định trong ngày, loại bỏ ánh sáng xanh lam từ màn hình. Nhiều người dùng cho biết ánh sáng vàng khiến mắt cảm thấy dễ chịu hơn trong khi một số nghiên cứu khác chỉ ra ánh sáng mờ giúp cải thiện giấc ngủ.
Mặc dù những thay đổi trên đem lại kết quả nhất định, các chuyên gia cho rằng còn nhiều hoạt động khác cũng không tốt cho giấc ngủ. Nếu đọc một email công việc trong khi bạn đang cố ngủ, điều đó còn nguy hại hơn cả thiếu hụt hoóc môn melatonin.
Cách tốt nhất là để xa chiếc điện thoại khỏi nơi ngủ, các chuyên gia khuyên người dùng.
Hoàng Phương
Theo Đời sống & Pháp lý
TIN LIÊN QUAN
Những tác hại không ngờ đến khi sử dụng điện thoại ban đêm
Ánh sáng xanh phát ra khi chúng ta sử dụng điện thoại vào ban đêm sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và dẫn đến những tác hại không ngờ
Những tác động tiêu cực mà smartphone mang lại cho bạn
Sự ra đời của smartphone đã thay đổi gần như toàn bộ cuộc sống của chúng ta. Chúng mang lại những tiện ích trong cả công việc, giải trí và cuộc sống thường ngày nhưng đây cũng là một con dao hai lưỡi, những tác động tiêu cực mà smartphone mang lại
Màn hình của iPhone XS Max đạt những chỉ số có lợi cho mắt người dùng rất cao
Thử nghiệm của Đại học Tsing-Hua cho thấy chỉ số MPE - chỉ số phơi sáng cực đại cho phép (Maximum Permissible Exposure) của iPhone XS Max cao hơn 20% so với iPhone 7. MPE là chỉ số quan trọng, đo lường khoảng thời gian tối đa mà võng mạc có thể
Samsung ra mắt smartphone cho GenZ tại Việt Nam - Buổi chèo SUP chụp hình trải nghiệm với A52/A72
Samsung đã chính thức tổ chức buổi ra mắt thế hệ Galaxy 2021 chính thức tại Việt Nam. Không khí của buổi lễ trở nên đầy sôi động hơn khi có sự góp mặt của hai gương mặt đại diện cho thế hệ GenZ là …
Tìm hiểu công nghệ bảo vệ mắt EyeCare trên Laptop mới nhất hiện nay
Màn hình Laptop nói riêng và các loại màn hình điện tử khác nói chung, khi hiển thị các hình ảnh và thông tin cho người dùng sẽ phát luồng ánh sáng xanh ra môi trường xung quanh. Khi bạn ngồi trước màn hình máy tính để sử dụng máy thì vô tình mắt
4 cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn
Smartphone ngày càng thông minh, khiến con người ngày càng 'chìm đắm' vào nó. Mọi lúc mọi nơi từ vui chơi, ăn uống cho đến cả lúc lên giường...
Dạo nhanh Sài Gòn một buổi sáng cùng Galaxy J7 Prime
Hãy cùng điểm qua vài hình ảnh của Sài Gòn trong một buổi sáng qua ống kính của Galaxy J7 Prime.
Những vị trí đặt điện thoại có thể gây nguy hại tới sức khỏe của bạn
Đặt smartphone ở đâu sẽ ít gây hại đến sức khỏe hơn luôn là vấn đề gây nhiều tranh cãi.
THỦ THUẬT HAY
Mật khẩu của bạn thực sự đã mạnh ?
Mật khẩu là hàng phòng thủ đầu tiên chống lại tội phạm mạng. Điều cốt yếu là phải chọn các mật khẩu khác nhau đủ mạnh cho từng tài khoản quan trọng và bạn nên cập nhật mật khẩu thường xuyên. Hãy thực hiện theo những mẹo
![Kích hoạt chế độ quay video [email protected] cho Galaxy Note 8/S8/S8+ với vi xử lý Exynos](http://cdn.trangcongnghe.vn/thumb/160x240/2018-10/huong-dan-kich-hoat-che-do-quay-video-email160protected-cho-galaxy-note-8-s8-s8-voi-vi-xu-ly-exynos_1.jpg)
Kích hoạt chế độ quay video [email protected] cho Galaxy Note 8/S8/S8+ với vi xử lý Exynos
Cụ thể hơn, ngay từ thế hệ vi xử lý Exynos 8895 ra mắt năm 2017, khả năng quay video [email protected] đã được hỗ trợ trong khi phiên bản cùng đẳng cấp là Snapdragon 835 vẫn chưa thể đáp ứng khả năng này. Vấn đề đặt ra
Cách viết ghi chú mũi tên trong Word
Trong Words, khi biểu diễn một đoạn văn bản cần sơ đồ, hình khối có lẽ biểu tượng mũi tên sẽ được người dùng sử dụng nhiều nhất. Đặc biệt viết chú thích lên mũi tên sẽ làm tăng thêm tính trực quan của biểu đồ mà bạn
Google thêm tính năng chia sẻ lịch sử vào Chrome cho iOS
Các tùy chọn mới bao gồm chia sẻ các trang web với các mạng xã hội và thông qua tin nhắn. Các ứng dụng Android cũng sẽ có các tính năng tương tự.
12 bài tập để có đôi chân chắc khỏe dành cho mọi lứa tuổi
Những bài tập chân đơn giản, không cần dụng cụ và ai cũng có thể tập.
ĐÁNH GIÁ NHANH
Đánh giá HP ProBook 450 G3: Đâu phải cứ "doanh nhân" là đắt tiền
Thiết kế bền bỉ với tiêu chuẩn quân đội, màn hình lớn kết hợp với nhiều công nghệ bảo mật, HP ProBook 450 G3 xứng đáng là một chiếc laptop doanh nhân cao cấp.
Oppo tung ra Find X6 Pro với cảm biến 1-inch và camera periscopic
Oppo Find X6 Pro được trang bị cảm biến 1-inch, lớn hơn so với hầu hết các cảm biến điện thoại thông minh trên thị trường hiện nay. Điều này có nghĩa là camera có khả năng thu được nhiều ánh sáng hơn, dẫn đến chất lượng
Đánh giá hiệu năng Asus GL553VD - Mạnh mẽ với Intel Core i7 KabyLake và GTX 1050
Asus GL553VD mang trên mình một thiết kế mới và bên trong nó là một cấu hình mạnh mẽ từ CPU Intel KabyLake cùng GPU GeForce 1050 mới nhất thời điểm hiện tại. Hãy cùng FPTshop đánh giá hiệu năng thực tế của sản phẩm...