4 cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn
Bảo vệ giấc ngủ bằng cách giảm lượng ánh sáng xanh mà điện thoại phát ra
Chúng ta thường có xu hướng ngủ khi mặt trời lặn và thức dậy vào buổi sáng hôm sau, đây được gọi là nhịp sinh học. Tuy nhiên, khi sử dụng smartphone vào ban đêm, não sẽ hiểu nhầm ánh sáng xanh phát ra từ màn hình là ánh sáng mặt trời, dẫn đến việc ức chế sản sinh melatonin, một loại hormone giúp cơ thể nhanh đi vào giấc ngủ.
Bên cạnh đó cường độ ánh sáng liên tục hướng về mắt trong đêm tối sẽ làm đôi mắt chúng ta nhanh chóng 'cạn sức' và gây ra nhiều hậu quả khác. Để hạn chế điều này bạn có thể tìm đến ứng dụng Twilight.
Phần mềm này sẽ dựa vào múi giờ nơi bạn ở sau đó thiết lập các trạng thái, cường độ ánh sáng màn hình cho phù hợp. Ngoài ra, ứng dụng còn hổ trợ giảm bớt lượng ánh sáng xanh trên màn hình bằng cách áp dụng nhiều bộ lọc màu, đồng thời giảm dần cường độ ánh sáng nhằm giúp cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ.
Bạn có thể tải về và sử dụng Twilight theo đường dẫn bên dưới:
- Tải về Twilight cho Andorid.
Tự động tắt nhạc theo thời gian định sẵn
Ứng dụng này sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng 'bật dậy' tắt nhạc trước khi đi ngủ. Về cơ bản, một số ứng dụng nghe nhạc hiện nay cũng đã tích hợp sẵn tính năng hẹn giờ. Tuy nhiên, Sleep Timer vẫn vượt trội hơn và cho phép người dùng thoải mái tùy chỉnh mọi thứ.
Bạn có thể tải về và sử dụng Sleep Timer theo đường dẫn bên dưới:
- Tải về Sleep Timer cho Android.
Thư giản trước khi đi ngủ
Rất nhiều bạn thường sử dụng cách nghe nhạc để dễ ngủ hơn, tuy nhiên đây là suy nghĩ sai lầm. Khi nghe nhạc, não bạn bắt buộc phải hoạt động theo để phân tích âm thanh, lời, nhạc...và điều này khiến bạn khó có thể ngủ được.
Thay vào đó các nhà khoa học nghiên cứu cho rằng 'âm thanh trắng'. Một dạng âm thanh kết hợp từ tiếng mưa, tiếng gió, sóng biển, thác nước, tiếng chim hót líu lo… và thậm chí là tiếng quạt quay ở nhiều tần số khác nhau, nhằm che đi các tiếng động ồn ào khác có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Để làm được điều này bạn có thể tải về và sử dụng ứng dụng sau:
- Tải về ứng dụng ru ngủ Relax Melodies: Sleep & Yoga cho Android.
Theo dõi giấc ngủ và tự tính toán giờ báo thức
Sleep as Android là ứng dụng theo dõi giấc ngủ dựa vào các cảm biến có sẵn trên smartphone, đồng thời lựa chọn khoảng thời gian thích hợp nhất để đánh thức người dùng.
- Tải về Sleep as Android.
Đầu tiên, bạn hãy chọn thời gian cần thức dậy, sau đó cắm sạc điện thoại và để thiết bị ở ngay bên cạnh giường. Kể từ lúc này, Sleep as Android sẽ theo dõi giấc ngủ bằng cách phát hiện tiếng ngáy ngủ hoặc khi bạn lăn lộn, thay đổi tư thế nằm…
Dựa vào các dữ liệu, ứng dụng sẽ xác định chu kì giấc ngủ và khi gần đến giờ báo thức, nó sẽ tự động lựa chọn khoảng thời gian tốt nhất và đánh thức bạn dậy bằng một giai điệu nhẹ nhàng và tăng dần về âm lượng.
Chúc bạn có những giấc ngủ ngon!
Nguồn: Thế giới di động
TIN LIÊN QUAN
Những tác hại của ánh sáng màn hình smartphone vào buổi tối
Ánh sáng màn hình smartphone gây ra nhiều tác hại về sức khỏe về lâu dài cho người sử dụng, bao gồm giảm trí nhớ, tăng nguy cơ ung thư,...
Những tác hại không ngờ đến khi sử dụng điện thoại ban đêm
Ánh sáng xanh phát ra khi chúng ta sử dụng điện thoại vào ban đêm sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và dẫn đến những tác hại không ngờ
4 mẹo để bạn chẳng sợ mất ngủ khi dùng điện thoại đêm
Nếu bạn không thể ngừng dùng điện thoại đêm, hãy áp dụng 4 cách thức này để giúp giấc ngủ đến tự nhiên và nhanh chóng.
Bộ đôi smartphone bảo vệ mắt cập bến FPT Shop
Bộ đôi Philips S616 và Philips V787 có màn hình được trang bị công nghệ SoftBlue đặc biệt, giúp giảm thiểu ánh sáng xanh gây hại cho mắt người dùng.
Những tác động tiêu cực mà smartphone mang lại cho bạn
Sự ra đời của smartphone đã thay đổi gần như toàn bộ cuộc sống của chúng ta. Chúng mang lại những tiện ích trong cả công việc, giải trí và cuộc sống thường ngày nhưng đây cũng là một con dao hai lưỡi, những tác động tiêu cực mà smartphone mang lại
Tính năng Night Shift trên iOS 9.3 và những điều cần biết
Một trong những điểm nhấn nổi bật nhất của iOS 9.3 là Night Shift, một tính năng mới nhằm giảm mỏi mắt đồng thời giúp người dùng đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Xanh coral - xu hướng màu thanh lịch cho smartphone
Sở hữu gam màu xu hướng, sự xuất hiện của Galaxy S7 edge xanh coral góp phần hoàn thiện thêm bộ sưu tập màu sắc vốn đã đa dạng, phong phú của Samsung.
6 ứng dụng Android giúp loại bỏ ánh sáng xanh của màn hình
Để có thể bảo vệ mắt cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn nên cài đặt ứng dụng giúp loại bỏ ánh sáng xanh của màn hình cho Android ngay dưới đây.
THỦ THUẬT HAY
Hướng dẫn cách sạc pin cho Apple Pencil cho iPad Pro 2018
Việc phát hành Apple Pencil 2 mới đi kèm khá nhiều cập nhật hữu ích cho người dùng iPad Pro 2018. Tuy nhiên, không vì lý do thế mà phiên bản đầu tiên của bút stylus lại không tốt. Ở 2 thế hệ bút stylus của Apple Pencil
4 mẹo nhỏ giúp bạn sử dụng điện thoại Android tiện dụng hơn
Hệ điều hành Android đã được Google tích hợp nhiều thao tác nhỏ tiện dụng mà nếu không để ý kĩ bạn sẽ không biết.
Hướng dẫn cách khôi phục mật khẩu Gmail trên điện thoại
Gmail,một trong những ứng dụng dịch vụ email được nhiều người sử dụng rộng rãi nhất hiện nay, ngoài việc phục vụ trao đổi thông tin tài liệu mà còn được dùng làm địa chỉ đăng ký vào nhiều trang web, diễn đàn, Facebook.
Hướng dẫn cách xóa đồng bộ trên Windows 10
Đồng bộ cài đặt là điều mà rất nhiều người dùng, đặc biệt là khi có nhiều thiết bị khác nhau nhưng chỉ sử dụng một tài khoản duy nhất. Việc này sẽ giúp cho trải nghiệm của người dùng nhất quán và việc sử dụng cũng
Fingerprint Gestures - Ứng dụng giúp cảm biến vân tay trở nên hữu ích hơn trên Android
Fingerprint Gestures là một ứng dụng mới giúp người dùng có thể tạo thêm nhiều chức năng hơn cho cảm biến vân tay trên các smartphone Android.
ĐÁNH GIÁ NHANH
Dell Vostro 15 3578 (I7-8550U): Sự lựa chọn tốt nhất cho doanh nhân và doanh nghiệp nhỏ
Dell Vostro 15 3578 sử dụng chất liệu nhựa tổng hợp màu đen. Logo “Dell” được đặt trên lớp phủ ngoài không lóa có bề mặt được đánh bóng. Thiết kế này làm nổi bật logo nhà sản xuất, làm cho nó trông phong cách hơn. Nhìn
Đánh giá nhanh smartphone tầm trung Nokia 7 Plus
Nokia 7 Plus có thiết kế kim loại nguyên khối với hợp kim nhôm đạt chuẩn 6000, kiểu dáng bên ngoài khá đẹp với độ hoàn thiện cao cho cảm giác cầm nắm thoải mái. Máy có kích thước lần lượt 158.4 x 75.6 x 8mm, trọng
Asus ROG Sica thực sự đã hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ của mình
Asus đã thêm một con chuột chơi game mới vào dòng thiết bị ngoại vi của họ – Asus ROG Sica. Lấy cảm hứng từ lịch sử cổ đại, Asus đã đặt tên cho con chuột chơi game của mình theo tên một loại vũ khí thời xưa.