Stress có thể khiến não bạn nhỏ lại

Căng thẳng (hay stress) là một vấn đề nhức nhối trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Nó không chỉ tạo cho ta cảm giác khó chịu mà còn kéo theo nhiều tác động tiêu cực tới não bộ và cơ thể của chúng ta. Bởi vậy, để duy trì một sức khỏe tốt cho hiện tại và tương lai, hãy học cách kiểm soát và tiêu diệt sự căng thẳng.


Căng thẳng có thể 'tái cấu trúc' não bộ


Theo Lifehack, mọi thứ đều có hai mặt của nó. Căng thẳng cũng vậy, đôi khi nó không hoàn toàn mang lại những tác động xấu như ta nghĩ. Căng thẳng có thể tạo ra năng lượng giúp bạn bứt phá trong những cuộc thi thể thao hay như lúc bạn đang biểu diễn trên sân khấu trước hàng nghìn người. Nhưng hại nhiều hơn lợi, căng thẳng kéo dài sẽ có thể 'tái cấu trúc' bộ não con người.




Khi Cortisol được tiết ra trong một khoảng thời gian dài, nó sẽ gây ảnh hưởng tới não bộ của chúng ta.

Khi chúng ta căng thẳng, a-xít HPA sẽ được kích hoạt. Vùng trước nhãn của vùng dưới đồi nằm ở trung tâm não bộ có khả năng tiết ra một hợp chất. Sau đó hợp chất này sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hormone ACTH vào các mạch máu. Hormone này chính là tác nhân gây ra stress – Cortisol. Khi Cortisol được tiết ra, cơ thể con người sẽ luôn được đặt vào trong trạng thái sẵn sàng làm việc. Nhưng khi Cortisol được tiết ra trong một khoảng thời gian dài, nó sẽ gây ảnh hưởng tới não bộ của chúng ta từ đó dẫn tới những ảnh hưởng xấu tới cơ thể.


Cortisol là một trong những tác nhân cung cấp năng lượng cho cơ thể để xử trí trong những tình huống khó khăn. Tuy nhiên khi tình trạng trên kéo dài, cơ bắp sẽ dần 'xuống cấp', giảm tốc độ phản hồi của cơ bắp, hệ miễn dịch trở nên suy yếu. Não bộ cũng bị ảnh hưởng ít nhiều.


Căng thẳng làm não bộ 'teo' lại


Căng thẳng kéo dài và sự tăng nồng độ Cortisol trong máu là những tác nhân chính ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, tiếp thu và khống chế căng thẳng. Hồi hải mã, vùng não điều khiển các yếu tố trên, dần dần sẽ hạn chế tác dụng của A-xit HPA từ đó dẫn đến khảng năng điều hòa căng thẳng bị suy giảm.


Không những vậy Cortisol còn làm giảm lượng tế bào thần kinh. Khi có quá nhiều Cortisol tập trung trước vùng trước não, các liên kết tạo bởi những xi-náp sẽ dần bị phá vỡ. Sự tiêu biến của các liên kết xi-náp sẽ tiếp tục lặp đi lặp lại từ đó dẫn đến sự giảm đi của khối lượng não bộ.



Cập nhật: 01/09/2016
Theo vnreview

TIN LIÊN QUAN

Xả stress với cuộc thi ném điện thoại di động trên thế giới

Cùng Trang công nghệ tìm hiểu cuộc thi độc đáo vô địch ném điện thoại di động trên thế giới.

Thói quen sống gây hại bản thân đến kinh ngạc nhưng ai cũng mắc

Dù trực tiếp hay gián tiếp, mọi thói quen thường ngày đều ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

10 trang web giúp bạn loại bỏ căng thẳng ngay lập tức

Techrum - Đôi lúc bạn thấy thật căng thẳng, mệt mỏi, chán chường, bạn không biết phải làm gì? Có nhiều cách để giải quyết tình trạng đó, và 10 website sau đây sẽ giúp bạn thoát khỏi mớ rối bời đó bằng nhiều cách khác nhau đấy. Hãy cùng khám phá nhé.

Bơi lội giúp não bộ khỏe mạnh và giảm căng thẳng, mệt mỏi

Tất cả chúng ta đều biết lợi ích của việc bơi lội đối với sức khỏe. Nó không chỉ giúp cho cơ thể hít vào được nhiều khí oxy hơn, mà còn các cơ bắp chắc khỏe và điều chỉnh liên tục hơi thở của bạn.

Bữa ăn càng nhiều màu sắc tự nhiên, càng đủ dinh dưỡng

Các thực phẩm màu sắc tự nhiên sẽ giúp bữa ăn đa dạng, đẹp mắt và đầy đủ dinh dưỡng hơn.

Càng khóc nhiều càng là người mạnh mẽ

Mới đây, các nhà khoa học đến từ trường đại học Claremont Graduate, Mỹ đã khẳng định những người mau nước mắt khi xem phim thường là những nhà lãnh đạo tuyệt vời và có cuộc sống cá nhân thành công.

Facebook và Apple xung đột lợi ích sẵn sàng mang nhau ra tòa

Facebook và Apple xung đột lợi ích sẵn sàng mang nhau ra tòa Hai ông lớn công nghệ hàng đầu thế giới đã có động thái ‘đấu tố’ nhau vì lợi ích riêng. Facebook đang thảo luận những vấn đề về pháp lý từ tháng 12/2020 trước khi đệ đơn kiện Apple. Đây

[Cuộc sống] Càng so sánh nhiều, chúng ta càng đánh mất bản thân!

Chúng ta đều biết rằng mỗi một người là một cá thể độc lập nhất định, không ai giống ai hoàn toàn. Tuy nhiên, không ai phải ai cũng nghĩ vậy, có những người luôn so sánh bản thân với người khác, họ so sánh từ thành tựu, từ ngoại hình,... hay bất cứ

THỦ THUẬT HAY

Hướng dẫn đăng ký ứng dụng spotify premium free apk

Spotify Premium APK có lẽ là ứng dụng nghe nhạc phổ biến nhất hiện nay, vì nó có nhiều nội dung khác nhau và cũng có sẵn cho tất cả các nền tảng, cho dù nghe trên điện thoại thông minh hay trên máy tính xách tay của

Scan tài liệu thành PDF bằng smartphone

Để chuyển tài liệu thông thường qua dạng số để lưu trữ trên máy tính bạn thường phải đi scan chúng bằng các thiết bị chuyên dụng, giờ đây bạn hoàn toàn có thể làm điều đó bằng chiếc điện thoại thông minh của mình thông

Cách gỡ bỏ một gói ngôn ngữ trên Windows 10

Khi cài hệ điều hành Windows 10 với thiết lập vùng Việt Nam (hay thậm chí là cài EN-US nhưng sau khi máy kết nối mạng tự tìm và thêm VI-VN), người dùng thường hay mắc phải một vấn đề liên quan đến bàn phím, làm biến

Chuyển ảnh nhanh giữa iPhone với các thiết bị khác không cần cắm dây

Bạn có bao giờ cảm thấy phiền phức khi mỗi lần cần chuyển ảnh từ iPhone sang máy tính hay từ iPhone sang một iPhone khác không?...

Hướng dẫn cách tắt chế độ thông báo, sáng màn hình khi có tin nhắn Viber

Viber là ứng dụng gọi điện và nhắn tin miễn phí cực kỳ tiện dụng trên các thiết bị di động và máy tính. Nếu bạn sử dụng một tài khoản Viber trên các nền tảng thì chắc chắn ứng dụng này sẽ tự động đồng bộ tin nhắn cũng

ĐÁNH GIÁ NHANH

“Mổ xẻ” Dell XPS 17 9700: có gì mà giá tới tận trên 50 triệu đồng?

Dell XPS 17 9700 là một chiếc Ultrabook khổng lồ cả về kích thước lẫn hiệu năng. Những tin đồn về Dell XPS 17 9700 từ đầu năm nay phần lớn đều đã thành hiện thực. Ở Việt Nam, chiếc máy này đang được bán với giá tham

Đánh giá mainboard MSI Z370 Gaming Pro Carbon AC – Nền tảng mạnh, ép xung linh hoạt

Z370 Gaming Pro Carbon AC được xem là đại diện tiêu biểu cho dòng bo mạch Performance Gaming hướng đến game thủ và người dùng đam mê máy tính. Chính vì vậy mà sản phẩm được MSI ưu ái trang bị đầy đủ tính năng tiên

Đánh giá Mitsubishi Outlander: crossover đẹp và chất, đẳng cấp Nhật Bản

Sau hành trình dài trải nghiệm khám phá, chúng tôi mới hiểu vì sao Mitsubishi Motors Việt Nam lại tự tin vào quyết tâm giành chiến thắng khi tung Outlander mới vào thị trường cạnh tranh đầy khốc liệt.