[Cuộc sống] Uống cà phê tốt cho sức khoẻ. Nhưng bao nhiêu là đủ?

[Cuộc sống] Uống cà phê tốt cho sức khoẻ. Nhưng bao nhiêu là đủ?


Thưởng thức cà phê trở thành một nét văn hoá thú vị của nhân loại. Khoa học cũng chứng minh rằng uống cà phê đều đặn có lợi cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, cái gì nhiều quá thì cũng không tốt. Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu xem 'uống bao nhiêu cà phê một ngày là hợp lý'.
Xem thêm: [Cuộc sống] 6 cách giúp anh em văn phòng tự bảo vệ sức khoẻ
Cà phê tốt cho sức khoẻ
Các nhà khoa học Đức đã nghiên cứu và chỉ ra caffein (hợp chất có trong cà phê) tốt cho các tế bào trong mạch máu của chúng ta. Nói cách khác, các tế bào này sẽ có những phản ứng khác với những tế bào trong cơ thể người không dùng cà phê, cụ thể là trẻ lâu hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng 4 cốc cà phê mỗi ngày là con số lý tưởng để giúp trái tim chúng ta khỏi tình trạng lão hoá.


Không những tốt cho sức khoẻ tim mạch, cà phê còn có những tác động tốt đến cơ thể. Những ai thường xuyên uống cà phê sẽ tránh được một số triệu chứng sức khỏe như tim mạch, đột quỵ, chấn thương, các bệnh về hô hấp, bệnh lây nhiễm và tiểu đường. Nghiên cứu trên 400,000 người Mỹ cho thấy những ai uống cà phê đều đặn mỗi ngày sẽ có tuổi thọ cao hơn.
Nhiều quá cũng không tốt
Đừng lạm dụng cà phê, dù bạn đang rất cần để tỉnh táo. Uống trên 6 shot espresso mỗi ngày khiến nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên 22%. Không những chất caffein sẽ khiến cơ thể bạn 'khốn đốn' mà những nguyên liệu pha chế cùng cũng góp phần không nhỏ trong việc bào mòn sức khoẻ. Sữa, kem, siro, đường... đều là những thứ gây hại nếu dùng quá nhiều, vì chúng nạp vào cơ thể một lượng calorie lớn gây béo phì, bên cạnh đó còn ảnh hưởng đến huyết áp, lượng đường trong máu... Điều hài hước là cà phê giúp giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường, nhưng chính những thứ như kem hoặc đường lại ảnh hưởng đến đường huyết của người dùng.


Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý rằng chất caffein (giúp chúng ta tỉnh táo) không chỉ có trong cà phê. Chúng còn hiện diện trong trà, nước ngọt (nghe hơi khó tin nhưng có thật), và cả chocolate. Nếu đã dùng 4 cốc cà phê và nạp thêm các loại thực phẩm, đồ uống này, có khả năng là bạn đã nạp quá nhiều caffein.


Bạn có thể sử dụng công cụ Omni Calculater để tính toán được hàm lượng caffein dung nạp trong ngày, qua đó cân bằng khẩu phần của mình, đảm bảo tốt cho sức khoẻ.
Anh em TECHRUM uống bao nhiêu ly cà phê mỗi ngày? Để lại comment nhé
' title='Daydreaming
8->' />
Nguồn : http://www.techrum.vn/threads/cu%E1%BB%99c-s%E1%BB%91ng-u%E1%BB%91ng-c%C3%A0-ph%C3%AA-t%E1%BB%91t-cho-s%E1%BB%A9c-kho%E1%BA%BB-nh%C6%B0ng-bao-nhi%C3%AAu-l%C3%A0-%C4%91%E1%BB%A7.393508/

TIN LIÊN QUAN

Uống cà phê điều độ có thể giúp bạn sống lâu hơn

Techrum - Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí khoa học Circulation đã chỉ ra rằng những người thường xuyên uống cà phê (dưới 5 cốc mỗi ngày) sẽ giảm thiểu được nguy cơ tử vong sớm do một vài nguyên nhân khác nhau như tim mạch, tiểu đường,

6 sai lầm khi uống rượu bia

Uống bia ướp lạnh, uống bia để lâu ngày, uống bia chung với rượu mạnh... là những sai lầm phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chẳng khác gì tự sát nếu bạn làm điều này sau khi uống bia rượu

Theo Nhân dân Nhật báo, chuyên gia sức khỏe khuyên rằng không nên uống cà phê, thuốc hạ sốt hay nằm trên chăn điện sau khi uống rượu.

3 thời điểm uống nước giúp ngăn ngừa bệnh tim

Uống nước lúc vừa thức dậy sau một đêm ngon giấc, 30 phút trước khi đi ngủ hay vào nửa đêm, giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Cách đơn giản giúp cải thiện sức khỏe không cần tập thể dục

Kết quả nghiên cứu công bố gần đây chỉ ra rằng co duỗi cơ thể thường xuyên giúp giãn cơ bắp và nâng cao sức khỏe tim mạch.

Ăn nhiều trái cây khiến chúng ta yêu đời hơn

Một cuộc nghiên cứu đã cho thấy ăn nhiều trái cây/rau củ không chỉ có lợi cho sức khỏe con người, mà nó còn khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Xu hướng giới trẻ chọn quà sức khỏe tri ân gia đình

Xu hướng giới trẻ chọn quà sức khỏe tri ân gia đình Theo báo cáo ‘Think consumer Health’ của Google, có tới 55% người được hỏi sẽ tặng quà sức khỏe cho người thân dịp Tết năm nay. Trong đó, nổi bật là các thực phẩm, thức uống tốt cho sức khỏe được

Món ăn giúp người Nhật sống thọ hàng đầu thế giới

Chế độ ăn nhiều cá, rong biển, rau củ muối, miso và trà match giúp người Nhật Bản có tuổi thọ cao.

THỦ THUẬT HAY

Xem thời tiết ở bất cứ đâu một cách nhanh chóng

Bước 1: Đầu tiên, chúng ta thêm ứng dụng Weather vào Widget để tiện theo dõi. Từ màn hình chính của iPhone, bạn vuốt sang phải để tới màn hình Widget > Chọn Edit > Tìm ứng dụng Weather và chọn biểu tượng dấu “+”

Cách tắt Wi-Fi khi kết nối Ethernet trong Windows 10

Việc sử dụng Wi-Fi trên các thiết bị di động và máy tính cực kì tiện lợi nhưng mặt trái của nó là rất ngốn pin. Do đó, bất cứ khi nào bạn có thể sử dụng mạng Ethernet (mạng có dây) thì bạn nên tận dụng triệt để. Tuy

3 mẹo hay khi chụp ảnh bằng điện thoại Samsung

Ngày nay, điện thoại thông minh có kích thước ngày một lớn hơn. Do đó, việc sử dụng điện thoại để chụp ảnh bằng một tay có thể là thao tác vô cùng khó khăn, nhất là với những người có bàn tay nhỏ. Do đó, bạn có thể tìm

18 mẹo vặt cực hay giúp sử dụng YouTube tuyệt vời hơn mà có thể bạn chưa biết

YouTube có thể coi là một trong những trang web tốt nhất và được nhiều người sử dụng nhất. Hàng triệu người trên thế giới xem các video trên YouTube mỗi ngày, nói đúng hơn là bất kỳ lúc nào cũng có người xem. Thế nhưng

Google Night Sight hoạt động thế nào để tạo ra những tấm ảnh chụp đêm có chất lượng tốt?

Để giải quyết được vấn đề chụp ảnh trong điều kiện thiếu sáng, tháng 10 vừa qua Google đã trình làng tính năng Night Sight trên dòng điện thoại Pixel mới của mình. Vậy tính năng này hoạt động như thế nào mà có khả năng

ĐÁNH GIÁ NHANH

Cùng là smartphone cao cấp, nên mua iPhone 13 Pro Max hay OPPO Find X3 Pro?

iPhone 13 Pro Max là smartphone cao cấp nhất của Apple, trong khi OPPO Find X3 Pro đứng đầu bảng điện thoại OPPO. Vậy giữa hai siêu phẩm này nên mua iPhone 13 Pro Max hay OPPO Find X3 Pro? Để trả lời câu hỏi này chúng

Đánh giá Lenovo Ideapad 120S: Giá rẻ, thiết kể mỏng, phù hợp cho học tập hay giải trí thông thường

Tuy là một chiếc laptop thuộc dòng giá rẻ nhưng bề ngoài trông thiết kế của Ideapad 120S thì lại trông rất đẹp và hiện đại. Thân máy hoàn toàn làm từ polycarbonate và được phủ một màu xám cho cảm giác như chất liệu kim

Đánh giá nhanh Xiaomi Redmi 5A: thiết kế trẻ trung, hiệu năng khá, trải nghiệm tốt trong tầm giá bán

Redmi 5A có thiết kế trẻ trung, cấu hình tầm trung, thời lượng pin dài, bộ đôi camera đều chụp ảnh khá ổn nhưng giá bán chỉ khoảng 2.4 triệu đồng. Khi kết hợp yếu tố phiên bản màu hồng nhìn đẹp, Redmi 5A nhìn quyến rũ,