Cách in đơn hàng Shopee trên điện thoại đơn giản, nhanh chóng
[Cuộc sống] Uống cà phê tốt cho sức khoẻ. Nhưng bao nhiêu là đủ?
![[Cuộc sống] Uống cà phê tốt cho sức khoẻ. Nhưng bao nhiêu là đủ?](https://cdn.trangcongnghe.vn/uploads/posts/2021-01/cuoc-song-uong-ca-phe-tot-cho-suc-khoe-nhung-bao-nhieu-la-du-1.jpg)
Thưởng thức cà phê trở thành một nét văn hoá thú vị của nhân loại. Khoa học cũng chứng minh rằng uống cà phê đều đặn có lợi cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, cái gì nhiều quá thì cũng không tốt. Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu xem 'uống bao nhiêu cà phê một ngày là hợp lý'.
Xem thêm: [Cuộc sống] 6 cách giúp anh em văn phòng tự bảo vệ sức khoẻ
Cà phê tốt cho sức khoẻ
Các nhà khoa học Đức đã nghiên cứu và chỉ ra caffein (hợp chất có trong cà phê) tốt cho các tế bào trong mạch máu của chúng ta. Nói cách khác, các tế bào này sẽ có những phản ứng khác với những tế bào trong cơ thể người không dùng cà phê, cụ thể là trẻ lâu hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng 4 cốc cà phê mỗi ngày là con số lý tưởng để giúp trái tim chúng ta khỏi tình trạng lão hoá.
Không những tốt cho sức khoẻ tim mạch, cà phê còn có những tác động tốt đến cơ thể. Những ai thường xuyên uống cà phê sẽ tránh được một số triệu chứng sức khỏe như tim mạch, đột quỵ, chấn thương, các bệnh về hô hấp, bệnh lây nhiễm và tiểu đường. Nghiên cứu trên 400,000 người Mỹ cho thấy những ai uống cà phê đều đặn mỗi ngày sẽ có tuổi thọ cao hơn.
Nhiều quá cũng không tốt
Đừng lạm dụng cà phê, dù bạn đang rất cần để tỉnh táo. Uống trên 6 shot espresso mỗi ngày khiến nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên 22%. Không những chất caffein sẽ khiến cơ thể bạn 'khốn đốn' mà những nguyên liệu pha chế cùng cũng góp phần không nhỏ trong việc bào mòn sức khoẻ. Sữa, kem, siro, đường... đều là những thứ gây hại nếu dùng quá nhiều, vì chúng nạp vào cơ thể một lượng calorie lớn gây béo phì, bên cạnh đó còn ảnh hưởng đến huyết áp, lượng đường trong máu... Điều hài hước là cà phê giúp giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường, nhưng chính những thứ như kem hoặc đường lại ảnh hưởng đến đường huyết của người dùng.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý rằng chất caffein (giúp chúng ta tỉnh táo) không chỉ có trong cà phê. Chúng còn hiện diện trong trà, nước ngọt (nghe hơi khó tin nhưng có thật), và cả chocolate. Nếu đã dùng 4 cốc cà phê và nạp thêm các loại thực phẩm, đồ uống này, có khả năng là bạn đã nạp quá nhiều caffein.
Bạn có thể sử dụng công cụ Omni Calculater để tính toán được hàm lượng caffein dung nạp trong ngày, qua đó cân bằng khẩu phần của mình, đảm bảo tốt cho sức khoẻ.
Anh em TECHRUM uống bao nhiêu ly cà phê mỗi ngày? Để lại comment nhé
8->' />
Nguồn : http://www.techrum.vn/threads/cu%E1%BB%99c-s%E1%BB%91ng-u%E1%BB%91ng-c%C3%A0-ph%C3%AA-t%E1%BB%91t-cho-s%E1%BB%A9c-kho%E1%BA%BB-nh%C6%B0ng-bao-nhi%C3%AAu-l%C3%A0-%C4%91%E1%BB%A7.393508/TIN LIÊN QUAN
Uống cà phê điều độ có thể giúp bạn sống lâu hơn
Techrum - Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí khoa học Circulation đã chỉ ra rằng những người thường xuyên uống cà phê (dưới 5 cốc mỗi ngày) sẽ giảm thiểu được nguy cơ tử vong sớm do một vài nguyên nhân khác nhau như tim mạch, tiểu đường,
6 sai lầm khi uống rượu bia
Uống bia ướp lạnh, uống bia để lâu ngày, uống bia chung với rượu mạnh... là những sai lầm phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chẳng khác gì tự sát nếu bạn làm điều này sau khi uống bia rượu
Theo Nhân dân Nhật báo, chuyên gia sức khỏe khuyên rằng không nên uống cà phê, thuốc hạ sốt hay nằm trên chăn điện sau khi uống rượu.
3 thời điểm uống nước giúp ngăn ngừa bệnh tim
Uống nước lúc vừa thức dậy sau một đêm ngon giấc, 30 phút trước khi đi ngủ hay vào nửa đêm, giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Cách đơn giản giúp cải thiện sức khỏe không cần tập thể dục
Kết quả nghiên cứu công bố gần đây chỉ ra rằng co duỗi cơ thể thường xuyên giúp giãn cơ bắp và nâng cao sức khỏe tim mạch.
Ăn nhiều trái cây khiến chúng ta yêu đời hơn
Một cuộc nghiên cứu đã cho thấy ăn nhiều trái cây/rau củ không chỉ có lợi cho sức khỏe con người, mà nó còn khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Xu hướng giới trẻ chọn quà sức khỏe tri ân gia đình
Xu hướng giới trẻ chọn quà sức khỏe tri ân gia đình Theo báo cáo ‘Think consumer Health’ của Google, có tới 55% người được hỏi sẽ tặng quà sức khỏe cho người thân dịp Tết năm nay. Trong đó, nổi bật là các thực phẩm, thức uống tốt cho sức khỏe được
Món ăn giúp người Nhật sống thọ hàng đầu thế giới
Chế độ ăn nhiều cá, rong biển, rau củ muối, miso và trà match giúp người Nhật Bản có tuổi thọ cao.
THỦ THUẬT HAY
Biến Windows 10 thành macOS X chỉ với 1 cú click chuột đơn giản
macOS X là hệ điều hành độc quyền trên các máy tính của Apple. Nhưng chúng ta có thể biến Windows 10 thành macOS X chỉ với 1 cú click chuột đơn giản.
Hướng dẫn tra cứu điểm thi THPT quốc gia 2018 nhanh chóng, chính xác
Hiện tại, một số trang tin tức nổi tiếng như vnexpress, zing đã cung cấp tính năng tra cứu điểm thi THPT quốc gia 2018, ưu điểm của hình thức tra cứu này là dữ liệu được cập nhật nhanh chóng và chính xác từ nguồn của
Chia sẻ mặt đồng hồ Apple Watch trên watchOS 7 thật đơn giản
watchOS 7 được nâng cấp rất nhiều tính năng mới cho người dùng trong đó phải kể đến tính năng chia sẻ mặt đồng hồ. Nếu bạn chưa biết cách chia sẻ mặt đồng hồ Apple Watch trên watchOS 7 thì hãy làm theo hướng dẫn dưới
Những Điểm Cơ Bản Về Bố Cục: Lập Khung Hình, Ngang và Dọc
Nếu bạn cho rằng ảnh của bạn có vẻ nghiệp dư, bố cục có thể là vấn đề. Sau đây là 2 khái niệm quan trọng cần lưu ý.
Kích hoạt phím HOME ảo trên Samsung
Trên các dòng máy Samsung chạy Android Lollipop trở lên cũng được tích hợp phím home ảo. Nhưng nó được giấu đi hơi kĩ một chút mà trong bài viết này mình sẽ hướng dẫn các bạn cách kích hoạt...
ĐÁNH GIÁ NHANH
Trên tay OPPO F5 Youth: Fullview 6-inch Full-HD+, vi xử lý Helio P23, pin 3.200 mAh
OPPO F5 Youth vẫn trung thành với kiểu thiết kế giả kim loại giống như mẫu F5, với các góc cạnh được bo tròn mềm mại kết hợp cùng màn hình tỉ lệ 18:9 giúp cho cảm giác cầm nắm sử dụng máy rất thoải mái ngay cả với một
Đánh giá chi tiết LAI Yuna X: Chuyên gia selfie dưới 3 triệu
Chiếc smartphone đầu tiên mà Mobiistar đầu tư nghiêm túc nhắm vào đối tượng nữ giới thích việc selfie. Với mức giá chỉ dưới 3 triệu, LAI Yuna X có...
Đánh giá HP Pavillion Gaming 15: Đối thủ cạnh tranh đáng gờm phân khúc 25 triệu
Phiên bản của mình trải nghiệm có giá khoảng 25 triệu đồng cho cấu hình CPU i5-8300H, GTX 1050 4GB, 8GB RAM và 128GB SSD. Phía bên kia chiến truyến, Dell G7, Asus FX504, Lenovo Legion Y530, Acer Helios 300, MSI