[Cuộc sống] 4 cách giúp bạn đập tan cơn nóng giận

Kiểm soát nóng giận cũng là một thử thách trong cuộc sống. Đôi khi chỉ một vài hành động nhỏ cũng sẽ dẫn bạn đến những mâu thuẫn không đáng có. Nó có thể là mâu thuẫn giữa bạn bè, đồng nghiệp, người yêu, vợ/ chồng hoặc thậm chí là một người lạ. Bạn có muốn cùng TECHRUM tìm hiểu cách xóa tan cơn nóng giận đồng thời giúp mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn không? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
1. Không nên 'trả đũa'

Có những câu nói hay mình đã tập hợp lại để các bạn có thể đọc và suy ngẫm: 'Sự tức giận như nắm than', 'Tức giận không giải quyết được gì', 'Đừng tự đầu độc bản thân', “Dù tức giận đến mấy cũng phải kiểm soát nó”. Thật vậy, Ellen Hopkins đã từng nói: 'Tức giận là một cảm xúc bình thường. Nó chỉ xấu khi bạn mất kiểm soát và làm những việc bạn không muốn làm'.
“Tìm cách trả thù tức là bạn đang đào hai cái mộ, một cho chính mình” - Douglas Horton nói. Việc tìm cách trả thù người khác chỉ khiến bạn thêm tức giận, lãng phí thời gian và hủy hoại bản thân. Hãy sử dụng thời gian đó làm những điều có ích cho cuộc sống thay vì làm tổn thương người khác. Có thể bạn tức giận đấy nhưng trả thù có đem lại ích lợi gì cho bạn không? Sự hả da chăng hay cái 'tôi'? Nếu bạn trả thù thì khi nhìn lại, có thể hối hận sẽ không kịp đâu!
2. Thay vì nóng giận, hãy thể hiện sự quan tâm của bạn

Thật vậy, hãy quan sát hành động tại thời điểm ấy, bạn sẽ nhận thấy rằng: 'Sự thật đối với họ luôn luôn khó chấp nhận', và họ chỉ giải tỏa tâm trạng một cách vô thức thôi. Dành thời gian để lắng nghe có thể là đủ để thay đổi thái độ của họ. Hãy hỏi những câu hỏi đơn giản nhưng thể hiện thiện chí như: 'Bạn có thể phân tích điều sai ở đây để tôi có cơ hội sửa lại hay không?' hay 'Tôi xin lỗi nhưng chúng ta có thể thỏa thuận nhẹ nhàng được không?'. Vừa giúp cả hai giải quyết được tâm trạng hiện thời, vừa giúp mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn khi cả hai có cơ hội hiểu nhau hơn.
3. Hãy 'làm chủ' bản thân

“Khi tức giận, bạn phải xem lại cách bạn nói chuyện” - Chaim Potok nói. Chúng ta thường không để ý đến những lời mình nói khi tức giận, mà không biết rằng những câu nặng nề đó có thể làm tổn thương người khác và không thể lấy lại được. Sự tức giận có thể được giải quyết khi chúng ta ngồi lại và cùng nhìn nhận lý do của nó. Thế nhưng, chúng ta thường bị cơn tức giận làm cho mù quáng và chẳng muốn giải quyết bất cứ điều gì. Hãy chắc rằng bạn có thể điều khiển tức giận theo hướng tích cực chứ không phải tiêu cực, bởi hậu quả sau đó sẽ khó khăn cho bạn đấy.
4. Giải tỏa tâm trạng

Có nhiều cách để giải tỏa tâm trạng lắm đấy! Bạn có thể hít thở sâu vì lúc này bạn cần nhiều oxy hơn tất cả. Hoặc làm điều mình thích như: Tham gia các hoạt động ngoài trời, tập thể dục,... Sau đó, hãy lập một cuộc hẹn để cùng nhau ngồi lại, thỏa thuận nhẹ nhàng với nhau chăng hạn. Lúc này tâm trạng cả hai đã ổn định, có lẽ giải quyết sẽ tốt hơn cả.
Khi tất cả đã được giải quyết, bạn vẫn không thể giúp người khác kìm nén cảm xúc hoàn toàn dù có cố gắng đến đâu đi chăng nữa. Hãy để họ thỏa mãn nỗi lòng, dù bạn đã cố gắng hết sức. Hãy tiếp tục công việc hiện tại một cách tốt đẹp, đừng vì một chút rắc rối mà làm gián đoạn cả tương lai phía trước!
Nguồn: Lifehack

Nồng độ CO2 trong không khí tăng cao kỷ lục, cuộc sống của con người bị đe dọa

Liên hợp Quốc đưa ra cảnh báo rằng các quốc gia cần phải hành động quyết liệt trước khi hiện tượng Trái đất nóng lên vượt tầm kiểm soát. Thực tế là lượng CO2 trong không khí đang ở mức kỷ lục, có thể đe doạ cuộc sống của con người. Trong một báo

Game thủ “đá” bạn gái nổi tiếng và xinh đẹp để có thời gian chơi game

Douglas “Faze Censor” Martin là một game thủ chuyên nghiệp và đồng thời cũng là một ngôi sao Youtube khá nổi tiếng tại Mỹ, đã đăng tải một đoạn video lên kênh Youtube của mình và giải thích lý do cho quyết định chia tay bạn gái xinh đẹp là để có

Cuộc hội ngộ giữa 1 con mèo và 3 chú cá sấu, kết quả thú vị hiếm thấy

Như chúng ta đã biết, cá sấu vốn là một loài bò sát lớn ăn thịt, chúng có xu hướng sinh sống ở những vùng sông và hồ có nước chảy chậm. Mặc dù có thân hình khá đồ sộ nhưng cá sấu rất nhanh nhẹn khi ở dưới nước. Bộ quai hàm cực khỏe và bộ răng sắc

Giải mã 5 giấc mơ thường gặp nhất

Bạn đã bao giờ thấy thắc mắc vì sao mình lại mơ cùng giấc mộng nhiều lần hay tò mò về ý nghĩa của chúng bao giờ chưa? Nếu vậy thì chắc chắn bạn sẽ mong muốn tìm kiếm câu trả lời cho nghi vấn của mình phải không nào? Hãy cùng Techrum giải đáp thắc

27 lời nhắn nhủ có thể giúp ích cho bạn trong cuộc sống

Cuộc sống luôn mang đến cho chúng ta những điều bất ngờ mà không thể nhận biết trước, đôi lúc còn khiến con người cảm thấy bế tắc với mớ bòng bong tương chừng như càng cố gắng tháo gỡ thì càng đi vào ngõ cụt, nhưng thực chất lại có thể giải quyết

[Cuộc sống] 12 điều chứng tỏ tình yêu của anh ấy dành cho bạn là mãi mãi

Những mối quan hệ không hề đơn giản như trong những bộ phim Hollywood ta thường xem. Cái nhìn say đắm, nỗi bồn chồn kích động, một trái tim thuần khiết-Nó thiên về sự si tình hơn là tình yêu. Mọi người đều muốn tìm kiếm một người sẽ yêu họ mãi

10 loại người bạn nên tránh xa trong cuộc sống

Để tránh tình trạng bị ảnh hưởng xấu bởi người khác, bạn nên tránh xa 10 kiểu người sau, hay ít nhất thì hạn chế tiếp xúc càng nhiều càng tốt.

Hương vị cà phê yêu thích nói lên điều gì về bạn?

Một số nhà tâm lý học tin rằng, loại cà phê bạn thường uống phản ánh một số đặc điểm nhất định trong cá tính của bạn. Giáo sư Ramani Durvasula, ĐH California, Los Angeles, đã tiến hành nghiên cứu trên 1.000 người dùng cà phê, nhằm tìm kiếm những

THỦ THUẬT HAY

Thủ thuật

Ứng dụng PC COVID là gì? Nó sẽ được sử dụng như thế nào trong thời gian sắp tới?

Ứng dụng PC COVID sắp ra mắt dự kiến sẽ thay thế và tích hợp các ứng dụng phòng chống COVID-19 hiện nay. App này đang được triển khai và chuẩn bị có mặt trên các kho ứng dụng.

Tiện ích Internet

Hướng dẫn kiểm tra tình trạng khóa iCloud (Activation Lock) cho iPhone chính xác 99%

Sau khi Apple đóng trang kiểm tra khóa iCloud thì hiện còn một cách khác có thể kiểm tra được cũng ngay trên trang của Apple. Mấy hôm trước mình có thử và không thành công nhưng hôm nay phát hiện ra phải làm thêm một

Thủ thuật

Lệnh pass trong python

Trong bài trước bạn đã biết cách dùng lệnh continue và lệnh break trong Python để thay đổi vòng lặp. Trong phần này chúng ta sẽ tiếp tục một lệnh khác, lệnh pass trong Python, dùng như một placeholder (trình giữ chỗ)

Thủ thuật

Hướng dẫn bạn cách đổi biểu tượng cho ứng dụng vô cùng thú vị, tạo cảm giác mới lạ đẹp mắt iPhone của bạn

Thay đổi giao diện của các ứng dụng trên chiếc iPhone sẽ khiến bạn không phải nhàm chán với những biểu tượng ứng dụng mặc định như trước giờ. Trong bài viết hôm nay, sẽ hướng dẫn bạn thực hiện điều đó, chỉ với vài

ĐÁNH GIÁ NHANH

Điện thoại / Đánh giá

iPhone 13 mini được đánh giá là chiếc iPhone mini tốt nhất từ trước đến nay

Đánh giá iPhone 13 mini cho thấy đây là phiên bản iPhone mini tốt nhất từ trước đến nay, bởi Apple đã mang đến khá nhiều nâng cấp cho model mới ...

Điện thoại / Đánh giá

So sánh Galaxy Note FE với các sản phẩm cùng phân khúc

Với cùng số tiền này, nhiều người sẽ phải cân nhắc sản phẩm với các model tên tuổi như HTC U Ultra (13,99 triệu đồng), iPhone 6s Plus 32GB (14,49 triệu đồng) Sony Xperia XZs (12,99 triệu đồng).

Điện thoại / Đánh giá

Đánh giá camera Sony Xperia XZ Premium: Phần mềm không tương xứng với phần cứng!

Xperia XZ Premium đang là mẫu điện thoại cao cấp nhất của Sony ở thời điểm hiện tại với rất nhiều nâng cấp cả về thiết kế, cấu hình lẫn tính năng.

Nổi bật :

TIN LIÊN QUAN