Khám phá công nghệ ABT Pro trên tủ lạnh Aqua: Bí quyết kháng khuẩn vượt trội
Bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm? Đó có thể là một dấu hiệu cực kỳ nguy hiểm
Yếu tố quan trọng nhất để có một cơ thể khỏe mạnh, đó là ngủ đủ giấc. Đây là điều mà rất nhiều các chuyên gia sức khỏe đã từng phải thừa nhận. Trong đó, thời lượng ngủ tốt nhất cho mỗi người là từ 7 - 8h/đêm.
Nhưng nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm thì khác
Theo một nghiên cứu mới được đăng tải trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, việc ngủ nhiều hơn 8h mỗi đêm có thể là một dấu hiệu nguy hiểm. Theo đó, nguy cơ mắc bệnh tim và tỷ lệ tử vong sẽ tăng cao.
Tất nhiên, điều này không có nghĩa là ngủ nhiều sẽ khiến bạn gặp nguy hiểm. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn có khả năng gặp nguy hiểm với nhiều vấn đề về sức khỏe cần phải giải quyết.
'Nghiên cứu của chúng tôi có ý nghĩa quan trọng đối với các bác sĩ khi chẩn đoán bệnh. Họ phải quan tâm đến chất lượng và thời lượng ngủ nhiều hơn' - trích lời Chun Shing Kwok - thành viên nhóm nghiên cứu.
Ngủ quá nhiều có thể là một dấu hiệu nguy hiểm
'Nếu thấy bệnh nhân ngủ nhiều hơn bình thường (trên 8 tiếng mỗi đêm), các bác sĩ nên kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tim, hoặc xem người bệnh có mắc phải chứng ngưng thở khi ngủ không.'
Ngắn gọn hơn, nếu thấy người bệnh ngủ nhiều, đó là dấu hiệu cho thấy cần phải khám nghiệm sâu hơn.
Để có được kết luận này, các chuyên gia đã phân tích 74 nghiên cứu trước đó về thời lượng và chất lượng giấc ngủ, kèm theo tỷ lệ mắc bệnh tim và tỷ lệ tử vong. Tổng cộng, các ứng viên tham gia khảo sát lên tới 3 triệu người.
Kết quả, những người ngủ trên 10h/đêm có nguy cơ chết sớm hơn người ngủ 7h tới 30%. Đồng thời, những người này có tỷ lệ đột quỵ tăng tới 56%, và 49% nguy cơ mắc bệnh tim.
Ngủ ít quá cũng vậy. Những người có chất lượng giấc ngủ thấp có nguy cơ mắc chứng phình động mạch vành cao hơn tới 44%.
Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn có một số điểm hạn chế. Đầu tiên, chất lượng và thời lượng ngủ của hơn 3 triệu người chỉ là họ tự báo cáo, thay vì đánh giá một cách chính xác trong phòng thí nghiệm. Việc này làm giảm đi tính chính xác của nghiên cứu.
Ngoài ra, các căn bệnh có thể đến từ một số hội chứng tâm lý, nhưng tất cả đều không được ghi nhận trong nghiên cứu này. Thế nên, không thể kết luận chính thức được rằng việc ngủ nhiều hơn 8h mỗi đêm có thể khiến con người ta chết sớm. Thay vào đó, họ chỉ đưa ra lời cảnh báo thôi.
Nhìn chung, có nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ - từ quy trình làm việc, đến các mối quan hệ xã hội.
Dù vậy, chúng ta vẫn chỉ nên hướng bản thân vào một thói quen ăn ngủ điều độ - chỉ từ 7-8h/đêm, bởi đó là thời lượng ngủ đã được xác nhận là tốt cho sức khỏe con người.
Tham khảo: Science Alert
TIN LIÊN QUAN
Đặc điểm ngoại hình dự báo bạn sẽ sống thọ hay chết sớm
Những người có thân hình quả lê, mông to với tỷ lệ eo - hông là 7 - 10 sẽ sống rất thọ, theo Heath Sina.
Các hạt kim loại trong không khí ô nhiễm có thể xâm nhập vào não, tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Tuy nhiên, khi phân tích kỹ hơn về cấu trúc của những hạt sắt này, các nhà khoa học nhận thấy chúng chủ yếu đến từ các không khí bị ô nhiễm, chẳng hạn như khói thải từ các phương tiện giao thông hay khí than (CO).
Cộng đồng phượt thủ với luật ngầm ''vẫy tay chào'' là đẹp hay nguy hiểm?
Mới đây trên cộng đồng mạng Facebook xảy ra một câu chuyện chuyện gây tranh cãi trong giới phượt thủ
Những loài nhện nguy hiểm nhất trên thế giới
Có rất nhiều các loại nhện khác nhau, một số không có độc, còn số còn lại cực độc, có loài nhện tuy lớn cắn đau nhưng không làm độc gây tử vong nhưng có những loài nhện rất nhỏ nhưng chỉ một vết cắn cũng có thể rất nguy hiểm chết người.
Pháo ném than hoa: Không độc hại, không nguy hiểm, tuổi thơ ‘dữ dội’ của dân 8X
Chẳng biết ai đã phát minh ra trò chơi này, nhưng có lẽ cũng từ lâu lâu lắm!. Những năm 80, chính phủ chưa cấm pháo nhưng đời sống khó khăn, nhà nhà kiếm cơm từng bữa, người thành phố còn chẳng đủ ăn, lũ trẻ nơi quê xa làm gì có tiền mà mua pháo.
Một số sai lầm khiến bệnh cảm/cúm lâu hết
Thường thì khi chúng ta bị cảm cúm chân tay mỏi rã rời, chỉ muốn nằm bẹp 1 chỗ, chả có nhu cầu làm gì. Nhưng như vậy chẳng thể làm cải thiện tình trạng của bạn được, nhất là khi chẳng muốn làm gì trong khoản không buồn uống nước.
Thuốc điều trị COVID-19 của Merk có khả năng giảm 50% số ca bệnh nặng hoặc có nguy cơ tử vong
Thuốc viên uống kháng virus COVID-19 molnupiravir do Merck & Co.’s sản xuất có kết quả thử nghiệm giai đoạn cuối cho thấy, thuốc có thể giúp giảm tới 50% nguy cơ bệnh nhân nhiễm bệnh phải nhập viện…
Vi khuẩn trong vũ trụ đang khiến phi hành gia gặp nguy hiểm
Vũ trụ là một môi trường vô cùng khắc nghiệt. Và trong điều kiện ấy, vi khuẩn có những hiệu ứng rất khác, và điều này đang khiến các nhà du hành vũ trụ phải lo ngại.
THỦ THUẬT HAY
Hướng dẫn cách đăng nhập Zalo trên PC thật chi tiết
Tất cả tin nhắn, danh bạ được đồng bộ giữa máy tính và điện thoại, giúp bạn không bỏ lỡ bất kỳ cuộc trò chuyện nào. Tuy nhiên, nhiều người lại quen sử dụng Zalo trên điện thoại, khi chuyển sang máy tính hơi bỡ ngỡ.
Sửa lỗi màn hình iPhone 7 Plus bị đơ hiệu quả nhất
Màn hình iPhone 7 Plus bị đơ là điều không tránh khỏi trong quá trình sử dụng điện thoại. Tuy nhiên, bạn đã biết cách sửa lỗi màn hình iPhone 7 Plus bị đơ hiệu quả nhanh nhất chưa? Nếu chưa thì hãy tham khảo bài viết
Hướng dẫn tạo biểu đồ tương tác trong Excel với hàm INDEX
Excel dễ dàng giúp tạo các biểu đồ rõ ràng, súc tích từ dữ liệu thô của bạn. Tuy nhiên, đôi khi các biểu đồ tạo ra tĩnh và không thú vị. Vì thế bài dưới đây sẽ giới thiệu một phương pháp đơn giản giúp bạn biến các biểu
Hướng dẫn khắc phục lỗi "provision.cpp:150" trên CydiaImpactor khi jailbreak iOS 9.3.3 sử dụng Pangu
Một số bạn gặp lỗi 'provision.cpp:150' là do bạn sử dụng chức năng xác thực hai lớp (two-factor authentication) trong iCloud, để khắc phục thì cũng đơn giản, mời các bạn tham khảo các cách sau.
10 thủ thuật tìm kiếm Google bất cứ ai cũng cần biết
10 mẹo tìm kiếm trên Google mà bất cứ ai cũng cần nắm vững để sử dụng khi cần thiết. Chắc chắn, chúng sẽ rất hữu ích với bạn.
ĐÁNH GIÁ NHANH
Đánh giá thiết kế HTC U12+: Đẹp, ấn tượng và rất khác biệt
HTC U12+ vẫn đi kèm hộp lớn hình vuông dạng dẹt quen thuộc từ thời HTC One M7 cách đây tới 5 năm. Phiên bản trong bài viết này sẽ là bản Xanh trong suốt, bản màu sắc độc nhất của HTC U12+. Bên trong hộp màu trắng, có
Đánh giá Asus FX504: Không chỉ thiết kế “cool” ngầu mà còn là hiệu năng ấn tượng
Asus FX504 thực sự khiến mình ấn tượng với cái cách mà đội ngũ thiết kế của hãng tạo nên vẻ đẹp cho sản phẩm. Những họa tiết Maya cổ không chỉ tạo nên cảm giác huyền bí mà còn là dấu ấn riêng của chủ sở hữu mỗi khi
Baic Q7: Ngoài giá bán, còn gì khác để thuyết phục khách hàng Việt Nam
Với mức giá niêm yết 658 triệu (tặng 100% phí trước bạ), BAIC Q7 là một lựa chọn tương đối hấp dẫn trong phân khúc CUV 5 chỗ. Tuy nhiên, ngoài giá bán thì chiếc xe này có gì khác để thuyết phục khách hàng Việt Nam, vốn