[Mới] Bật mí số may mắn 12 con giáp năm 2025 để tăng tài lộc
Bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm? Đó có thể là một dấu hiệu cực kỳ nguy hiểm
Yếu tố quan trọng nhất để có một cơ thể khỏe mạnh, đó là ngủ đủ giấc. Đây là điều mà rất nhiều các chuyên gia sức khỏe đã từng phải thừa nhận. Trong đó, thời lượng ngủ tốt nhất cho mỗi người là từ 7 - 8h/đêm.
Nhưng nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm thì khác
Theo một nghiên cứu mới được đăng tải trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, việc ngủ nhiều hơn 8h mỗi đêm có thể là một dấu hiệu nguy hiểm. Theo đó, nguy cơ mắc bệnh tim và tỷ lệ tử vong sẽ tăng cao.
Tất nhiên, điều này không có nghĩa là ngủ nhiều sẽ khiến bạn gặp nguy hiểm. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn có khả năng gặp nguy hiểm với nhiều vấn đề về sức khỏe cần phải giải quyết.
'Nghiên cứu của chúng tôi có ý nghĩa quan trọng đối với các bác sĩ khi chẩn đoán bệnh. Họ phải quan tâm đến chất lượng và thời lượng ngủ nhiều hơn' - trích lời Chun Shing Kwok - thành viên nhóm nghiên cứu.
Ngủ quá nhiều có thể là một dấu hiệu nguy hiểm
'Nếu thấy bệnh nhân ngủ nhiều hơn bình thường (trên 8 tiếng mỗi đêm), các bác sĩ nên kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tim, hoặc xem người bệnh có mắc phải chứng ngưng thở khi ngủ không.'
Ngắn gọn hơn, nếu thấy người bệnh ngủ nhiều, đó là dấu hiệu cho thấy cần phải khám nghiệm sâu hơn.
Để có được kết luận này, các chuyên gia đã phân tích 74 nghiên cứu trước đó về thời lượng và chất lượng giấc ngủ, kèm theo tỷ lệ mắc bệnh tim và tỷ lệ tử vong. Tổng cộng, các ứng viên tham gia khảo sát lên tới 3 triệu người.
Kết quả, những người ngủ trên 10h/đêm có nguy cơ chết sớm hơn người ngủ 7h tới 30%. Đồng thời, những người này có tỷ lệ đột quỵ tăng tới 56%, và 49% nguy cơ mắc bệnh tim.
Ngủ ít quá cũng vậy. Những người có chất lượng giấc ngủ thấp có nguy cơ mắc chứng phình động mạch vành cao hơn tới 44%.
Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn có một số điểm hạn chế. Đầu tiên, chất lượng và thời lượng ngủ của hơn 3 triệu người chỉ là họ tự báo cáo, thay vì đánh giá một cách chính xác trong phòng thí nghiệm. Việc này làm giảm đi tính chính xác của nghiên cứu.
Ngoài ra, các căn bệnh có thể đến từ một số hội chứng tâm lý, nhưng tất cả đều không được ghi nhận trong nghiên cứu này. Thế nên, không thể kết luận chính thức được rằng việc ngủ nhiều hơn 8h mỗi đêm có thể khiến con người ta chết sớm. Thay vào đó, họ chỉ đưa ra lời cảnh báo thôi.
Nhìn chung, có nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ - từ quy trình làm việc, đến các mối quan hệ xã hội.
Dù vậy, chúng ta vẫn chỉ nên hướng bản thân vào một thói quen ăn ngủ điều độ - chỉ từ 7-8h/đêm, bởi đó là thời lượng ngủ đã được xác nhận là tốt cho sức khỏe con người.
Tham khảo: Science Alert
TIN LIÊN QUAN
Đặc điểm ngoại hình dự báo bạn sẽ sống thọ hay chết sớm
Những người có thân hình quả lê, mông to với tỷ lệ eo - hông là 7 - 10 sẽ sống rất thọ, theo Heath Sina.
Các hạt kim loại trong không khí ô nhiễm có thể xâm nhập vào não, tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Tuy nhiên, khi phân tích kỹ hơn về cấu trúc của những hạt sắt này, các nhà khoa học nhận thấy chúng chủ yếu đến từ các không khí bị ô nhiễm, chẳng hạn như khói thải từ các phương tiện giao thông hay khí than (CO).
Cộng đồng phượt thủ với luật ngầm ''vẫy tay chào'' là đẹp hay nguy hiểm?
Mới đây trên cộng đồng mạng Facebook xảy ra một câu chuyện chuyện gây tranh cãi trong giới phượt thủ
Những loài nhện nguy hiểm nhất trên thế giới
Có rất nhiều các loại nhện khác nhau, một số không có độc, còn số còn lại cực độc, có loài nhện tuy lớn cắn đau nhưng không làm độc gây tử vong nhưng có những loài nhện rất nhỏ nhưng chỉ một vết cắn cũng có thể rất nguy hiểm chết người.
Pháo ném than hoa: Không độc hại, không nguy hiểm, tuổi thơ ‘dữ dội’ của dân 8X
Chẳng biết ai đã phát minh ra trò chơi này, nhưng có lẽ cũng từ lâu lâu lắm!. Những năm 80, chính phủ chưa cấm pháo nhưng đời sống khó khăn, nhà nhà kiếm cơm từng bữa, người thành phố còn chẳng đủ ăn, lũ trẻ nơi quê xa làm gì có tiền mà mua pháo.
Một số sai lầm khiến bệnh cảm/cúm lâu hết
Thường thì khi chúng ta bị cảm cúm chân tay mỏi rã rời, chỉ muốn nằm bẹp 1 chỗ, chả có nhu cầu làm gì. Nhưng như vậy chẳng thể làm cải thiện tình trạng của bạn được, nhất là khi chẳng muốn làm gì trong khoản không buồn uống nước.
Thuốc điều trị COVID-19 của Merk có khả năng giảm 50% số ca bệnh nặng hoặc có nguy cơ tử vong
Thuốc viên uống kháng virus COVID-19 molnupiravir do Merck & Co.’s sản xuất có kết quả thử nghiệm giai đoạn cuối cho thấy, thuốc có thể giúp giảm tới 50% nguy cơ bệnh nhân nhiễm bệnh phải nhập viện…
Vi khuẩn trong vũ trụ đang khiến phi hành gia gặp nguy hiểm
Vũ trụ là một môi trường vô cùng khắc nghiệt. Và trong điều kiện ấy, vi khuẩn có những hiệu ứng rất khác, và điều này đang khiến các nhà du hành vũ trụ phải lo ngại.
THỦ THUẬT HAY
4 cách chuyển dữ liệu trên điện thoại iPhone và Android nhanh gọn và cực dễ dàng
Chuyển dữ liệu trên một thiết bị cũ sang một điện thoại mới thì làm như thế nào? Trong bài viết chính là 4 cách đơn giản và dễ làm nhất dành cho bạn.
Cách giảm sự lộn xộn về những thông báo trên iPhone
Điện thoại đã trở thành bạn đồng hành và trợ lý cá nhân cho hầu hết các chủ sở hữu trong vài năm trở lại đây. Dù là bất kỳ hệ sinh thái nào, các nhà sản xuất vẫn đang cố gắng tung ra nhiều hơn các ứng dụng để đáp ứng
Những lời khuyên về tạo chữ ký Email trong Doanh nghiệp
Đừng bỏ qua cơ hội quảng cáo hình ảnh cá nhân bằng cách tạo chữ ký email thật chuyên nghiệp bởi vì đây là cách để 'giao tiếp' với khách hàng rất hiệu quả.
Hướng dẫn gửi nhạc, bài hát qua tin nhắn Zalo cực nhanh chóng
Hướng dẫn bạn cách gửi nhạc, bài hát qua tin nhắn Zalo để bạn có thể chia sẽ những bài nhạc mà mình ưa thích cho bạn bè và người thân cùng thưởng thức. Click để xem ngay!
Làm thế nào để biết ai đó chặn số của bạn trên iPhone?
Bạn đang cố gắng gọi cho ai đó và cuộc gọi dường như không thực hiện được hoặc có vẻ như họ không bắt máy. Bạn cho rằng họ đã chặn số của mình, dưới đây là cách để kiểm tra điều đó.
ĐÁNH GIÁ NHANH
So sánh camera Galaxy S8 vs hai máy ảnh Panasonic GH4 và Nikon D5100
Bỏ qua những giới hạn giữa smatphone và máy ảnh, mới đây trang tin PhoneArena đã có bài so sánh camera giữa Galaxy S8 với Panasonic GH4 - chiếc máy ảnh mirrorless có giá 2000 USD và Nikon D5100 - một trong những DSLR
Đánh giá 5 máy lọc không khí Xiaomi Tốt nhất - Đáng mua nhất trên thị trường hiện nay
Hiện nay, trong môi trường sống ngày càng ô nhiễm, nhu cầu sử dụng máy lọc không khí để bảo vệ sức khỏe của chúng ta đang trở thành nhu cầu cấp thiết. Xiaomi - Một thương hiệu công nghệ đến từ Trung Quốc đã cho ra đời