Bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm? Đó có thể là một dấu hiệu cực kỳ nguy hiểm

Yếu tố quan trọng nhất để có một cơ thể khỏe mạnh, đó là ngủ đủ giấc. Đây là điều mà rất nhiều các chuyên gia sức khỏe đã từng phải thừa nhận. Trong đó, thời lượng ngủ tốt nhất cho mỗi người là từ 7 - 8h/đêm.

Nhưng nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm thì khác

Theo một nghiên cứu mới được đăng tải trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, việc ngủ nhiều hơn 8h mỗi đêm có thể là một dấu hiệu nguy hiểm. Theo đó, nguy cơ mắc bệnh tim và tỷ lệ tử vong sẽ tăng cao.

Tất nhiên, điều này không có nghĩa là ngủ nhiều sẽ khiến bạn gặp nguy hiểm. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn có khả năng gặp nguy hiểm với nhiều vấn đề về sức khỏe cần phải giải quyết.

'Nghiên cứu của chúng tôi có ý nghĩa quan trọng đối với các bác sĩ khi chẩn đoán bệnh. Họ phải quan tâm đến chất lượng và thời lượng ngủ nhiều hơn' - trích lời Chun Shing Kwok - thành viên nhóm nghiên cứu.

Ngủ quá nhiều có thể là một dấu hiệu nguy hiểm

'Nếu thấy bệnh nhân ngủ nhiều hơn bình thường (trên 8 tiếng mỗi đêm), các bác sĩ nên kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tim, hoặc xem người bệnh có mắc phải chứng ngưng thở khi ngủ không.'

Ngắn gọn hơn, nếu thấy người bệnh ngủ nhiều, đó là dấu hiệu cho thấy cần phải khám nghiệm sâu hơn.

Để có được kết luận này, các chuyên gia đã phân tích 74 nghiên cứu trước đó về thời lượng và chất lượng giấc ngủ, kèm theo tỷ lệ mắc bệnh tim và tỷ lệ tử vong. Tổng cộng, các ứng viên tham gia khảo sát lên tới 3 triệu người.

Kết quả, những người ngủ trên 10h/đêm có nguy cơ chết sớm hơn người ngủ 7h tới 30%. Đồng thời, những người này có tỷ lệ đột quỵ tăng tới 56%, và 49% nguy cơ mắc bệnh tim.

Bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm? Đó có thể là một dấu hiệu cực kỳ nguy hiểm

Ngủ ít quá cũng vậy. Những người có chất lượng giấc ngủ thấp có nguy cơ mắc chứng phình động mạch vành cao hơn tới 44%.

Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn có một số điểm hạn chế. Đầu tiên, chất lượng và thời lượng ngủ của hơn 3 triệu người chỉ là họ tự báo cáo, thay vì đánh giá một cách chính xác trong phòng thí nghiệm. Việc này làm giảm đi tính chính xác của nghiên cứu.

Ngoài ra, các căn bệnh có thể đến từ một số hội chứng tâm lý, nhưng tất cả đều không được ghi nhận trong nghiên cứu này. Thế nên, không thể kết luận chính thức được rằng việc ngủ nhiều hơn 8h mỗi đêm có thể khiến con người ta chết sớm. Thay vào đó, họ chỉ đưa ra lời cảnh báo thôi.

Nhìn chung, có nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ - từ quy trình làm việc, đến các mối quan hệ xã hội.

Dù vậy, chúng ta vẫn chỉ nên hướng bản thân vào một thói quen ăn ngủ điều độ - chỉ từ 7-8h/đêm, bởi đó là thời lượng ngủ đã được xác nhận là tốt cho sức khỏe con người.

Tham khảo: Science Alert

 

TIN LIÊN QUAN

Đặc điểm ngoại hình dự báo bạn sẽ sống thọ hay chết sớm

Những người có thân hình quả lê, mông to với tỷ lệ eo - hông là 7 - 10 sẽ sống rất thọ, theo Heath Sina.

Các hạt kim loại trong không khí ô nhiễm có thể xâm nhập vào não, tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Tuy nhiên, khi phân tích kỹ hơn về cấu trúc của những hạt sắt này, các nhà khoa học nhận thấy chúng chủ yếu đến từ các không khí bị ô nhiễm, chẳng hạn như khói thải từ các phương tiện giao thông hay khí than (CO).

Cộng đồng phượt thủ với luật ngầm ''vẫy tay chào'' là đẹp hay nguy hiểm?

Mới đây trên cộng đồng mạng Facebook xảy ra một câu chuyện chuyện gây tranh cãi trong giới phượt thủ

Những loài nhện nguy hiểm nhất trên thế giới

Có rất nhiều các loại nhện khác nhau, một số không có độc, còn số còn lại cực độc, có loài nhện tuy lớn cắn đau nhưng không làm độc gây tử vong nhưng có những loài nhện rất nhỏ nhưng chỉ một vết cắn cũng có thể rất nguy hiểm chết người.

Pháo ném than hoa: Không độc hại, không nguy hiểm, tuổi thơ ‘dữ dội’ của dân 8X

Chẳng biết ai đã phát minh ra trò chơi này, nhưng có lẽ cũng từ lâu lâu lắm!. Những năm 80, chính phủ chưa cấm pháo nhưng đời sống khó khăn, nhà nhà kiếm cơm từng bữa, người thành phố còn chẳng đủ ăn, lũ trẻ nơi quê xa làm gì có tiền mà mua pháo.

Một số sai lầm khiến bệnh cảm/cúm lâu hết

Thường thì khi chúng ta bị cảm cúm chân tay mỏi rã rời, chỉ muốn nằm bẹp 1 chỗ, chả có nhu cầu làm gì. Nhưng như vậy chẳng thể làm cải thiện tình trạng của bạn được, nhất là khi chẳng muốn làm gì trong khoản không buồn uống nước.

Thuốc điều trị COVID-19 của Merk có khả năng giảm 50% số ca bệnh nặng hoặc có nguy cơ tử vong

Thuốc viên uống kháng virus COVID-19 molnupiravir do Merck & Co.’s sản xuất có kết quả thử nghiệm giai đoạn cuối cho thấy, thuốc có thể giúp giảm tới 50% nguy cơ bệnh nhân nhiễm bệnh phải nhập viện…

Vi khuẩn trong vũ trụ đang khiến phi hành gia gặp nguy hiểm

Vũ trụ là một môi trường vô cùng khắc nghiệt. Và trong điều kiện ấy, vi khuẩn có những hiệu ứng rất khác, và điều này đang khiến các nhà du hành vũ trụ phải lo ngại.

THỦ THUẬT HAY

Hướng dẫn cách tạo ảnh động nhanh chóng trên iPhone

Chúng ta đang trong thời đại mà ảnh GIF được sử dụng rất nhiều trên mạng xã hội, các ứng dụng nhắn tin, để có thể truyền đạt nội dung một cách vui vẻ hơn. Nhưng thay vì sử dụng những ảnh GIF có sẵn của mọi người tạo

ACMarket - Dễ dàng tải miễn phí ứng dụng bản quyền và các bản mod dành cho smartphone Android

Đầu tiên, bạn cần tải về và cài đặt ACMarket trên thiết bị (lưu ý cần tin cậy một số yêu cầu truy cập trên thiết bị và nguồn không xác định do cài đặt bằng gói APK nhé)

iCloud không bị ảnh hưởng trong cuộc tấn công Apple ID

Sau hơn một ngày sự cố diễn ra, hãng Apple mới chính thức lên tiếng và thông báo iCloud không bị ảnh hưởng trong cuộc tấn công Apple ID.

Tổng hợp những mẹo để làm sạch vết cháy trên mặt đế bàn ủi

Những lúc bàn ủi bị cháy thường sẽ để lại vệt đen trên mặt đế, gây mất thẩm mỹ và đôi khi là ảnh hưởng đến cả quá trình ủi nếu bạn không biết cách để làm sạch chúng.

Hướng dẫn trải nghiệm phiên bản Messenger Lite trên iOS

Về cơ bản, Messenger Lite cắt giảm một số tính năng và hiệu ứng không cần thiết nhằm tiết kiệm bộ nhớ RAM hơn rất nhiều so với ứng dụng chính thức hiện nay. Đối với thiết bị có cấu hình thấp hoặc thường

ĐÁNH GIÁ NHANH

Có nên mua Xiaomi Mi 11 Lite 5G trong tầm giá 8 triệu đồng?

Với nhiều tính năng hiện đại thì liệu mức giá 8 triệu có thật sự phù hợp để mua Xiaomi Mi 11 Lite 5G? Câu trả lời sẽ có trong bài viết bên dưới, tham ...

Trên tay Nokia G20: Hiệu năng đủ dùng, được nâng cấp về camera, đi kèm mức giá bán hấp dẫn

Nokia G20 thuộc dòng G Series là smartphone tầm trung mới nhất của Nokia. Sản phẩm sở hữu thiết kế giọt nước quen thuộc, hiệu năng đủ dùng, đồng thời được cải tiến về cụm camera và đi kèm đó là mức giá cả vô cùng hấp

Đánh giá Lenovo ThinkPad X12 Detachable: Cấu hình đủ dùng, đồ họa Iris Xe mạnh mẽ

Lenovo ThinkPad X12 Detachable là một chiếc máy tính bảng bàn phím rời chất lượng cao. Máy sở hữu một bộ khung siêu nhẹ, màn hình kích thước 12.3 inch rực rỡ, được bán kèm bàn phím siêu thoải mái và bút cảm ứng stylus.