Việc ngồi lâu trong xe hơi dễ khiến người lái bị đau cột sống. Do đó, người lái cần áp dụng tư thế ngồi đúng chuẩn, với phần mông và lưng vuông góc, hoàn toàn tỳ vào ghế lái. Tư thế ngồi đúng cũng sẽ giúp bạn duy trì sự tỉnh táo trên suốt chặng đường dài.

Tầm nhìn

Mắt người lái nhìn ra ngay giữa kính chắn gió trước và cao hơn bảng điều khiển từ 5-6cm là tầm nhìn chuẩn nhất. Hãy đảm bảo sự thuận tiện quan sát qua gương chiếu hậu bên trong và bên ngoài xe, nếu thấy lệch hãy điều chỉnh gương ngay lập tức. Mắt người lái sẽ khó nhìn toàn bộ đầu xe và khu vực mũi xe nếu tầm nhìn quá thấp. Ngược lại, nếu tầm nhìn quá cao, người lái có xu hướng nhìn gần và khó xử lý các tình huống bất ngờ phía trước.

Dù vậy nhưng có khá nhiều người lái ưa thích ngồi cao để tiện quan sát, luồn lách tại các khu vực đông đúc, chật hẹp. Điều này không thực sự khuyến khích vì thiếu tính an toàn khi tham gia giao thông. Một số dòng xe hiện nay được trang bị thêm khung cường lực để hấp thụ lực va chạm hông, khi bạn ngồi cao, dồn hết cơ thể lên trên sẽ làm giảm khả năng bảo vệ, Mercedes-Benz là một ví dụ điển hình.

Tư thế ngồi

Trước khi ngồi, người lái cần điều chỉnh ghế ra phía sau, chân trái đạp côn sát sàn (số sàn), chân phải đạp hết phanh (số tự động), điều chỉnh ghế đến khi đạp côn sát sàn, chân trái còn hơi gập để xử lý chân phanh trong các tình huống đột ngột xảy ra trên đường.

Khi điều chỉnh lưng ghế, một tay người lái giữ ở điểm cao nhất của vô lăng, tay kia điều chỉnh sao cho lưng áp sát vào lưng ghế. Ngoài ra, cần điều chỉnh tựa đầu của ghế sao cho tai của bạn cao ngang với điểm giữa của tựa đầu.

Độ nghiêng của ghế

Điều chỉnh lưng ghế song song với cột vô lăng, độ nghiêng lý tưởng nằm trong khoảng 95-110 độ. Một gợi ý nhỏ giúp bạn kiểm tra độ cao đúng chuẩn hay chưa đó là đặt cổ tay ở điểm cao nhất của vô lăng và giữ vai tì vào lưng ghế xem có thoải mái không. Nếu cổ tay thoải mái ở điểm đó tức là tư thế đã đúng.

Chiều cao vô lăng

Việc điều chỉnh chiều cao vô lăng về vị trí song song với góc lưng của lưng ghế giúp người lái dễ dàng quan sát bảng đồng hồ. Thông thường, góc 9 giờ và 3 giờ là thuận tiện nhất cho người lái. 

Bạn hãy nắm vô lăng và điều chỉnh ở mức khuỷu tay có thể có thể gập 120 độ. Khoảng cách cột vô lăng tính từ tâm trục đến xương úc nên nằm ở mức 30cm.

Tựa đầu

Bạn nên điều chỉnh tựa đầu cao hơn mí mắt và giữ khoảng cách 2-3cm so với đầu. Khi bạn cảm thấy tư thế ngồi chưa thoải mái, cần điều chỉnh lại góc nghiêng lưng ghế. Bên cạnh đó, bạn cũng nên giữ đầu hướng về phía trước và duy trì khoản cách nhằm hạn chế chấn thương nhiều nhất có thể nếu không may có sự cố xảy ra.