Nhưng có một buổi sáng năng suất là bạn chỉ hoàn thành được một nửa của phương trình. Một thói quen buổi sáng tốt bắt đầu với một thói quen buổi tối lành mạnh.

1. Một buổi tối Mạnh mẽ nâng tầm buổi sáng của bạn

Benjamin Franklin đã từng có một câu tự hỏi nổi tiếng vào mỗi buổi tối: 'Hôm nay tôi đã làm gì? Hôm nay tôi sẽ làm gì đây? '. Bằng cách tự hỏi hai câu hỏi này, Benjamin Franklin có thể suy nghĩ về những việc đã làm và không làm. Ông có thể suy nghĩ trong sự biết ơn và nhìn thấy những thành tựu của mình và sau đó đã giúp bản thân thành công cho điều đầu tiên vào buổi sáng.

Trong thực tế, đây là hai đặc điểm khi có một thói quen buổi tối lành mạnh:

Một thói quen buổi tối như thế giúp bạn tập trung vào những kết quả tích cực và nó cũng giúp bạn thư giản hơn trong ngày. Bạn có thể tắt những thiết bị điện tử và thư giãn tâm trí của bạn. Bạn biết chính xác những gì bạn đang làm việc vào ngày mai và bạn có thể để tiềm thức của bạn tiếp nhận và giải quyết vấn đề cho bạn trong khi bạn ngủ.

2. Các buổi tối thường lệ của người thành công

Khi chúng ta nhìn vào những người thành công như Benjamin Franklin, Arianna Huffington và thậm chí cả Ludwig Van Beethoven, chúng ta có thể thấy rằng đi ngủ sớm và thức dậy sớm là chìa khóa thành công của họ.

Họ đã đứng lên và cố gắng để đạt được sự nghiệp của bản thân trước khi thế giới bắt đầu biết đến họ. Điều này giúp tâm trí của họ tập trung vào những gì thực sự quan trọng và họ có thể hành động mỗi ngày hướng đến những mục tiêu của họ. Chính sự nhất quán thường ngày này giúp họ có thể đạt được thành công.

Arianna Huffington nhâm nhi tách trà, tắm và không sử dụng thiết bị điện tử trong phòng vào ban đêm. Bà ấy rất có phương pháp trong thói quen hằng ngày. Thói quen này cho phép cơ thể của bà “ngừng” và tập trung vào những gì quan trọng - ngủ. Bà ấy bàn về điều này một cách sâu sắc trong cuốn sách của bà: Cuộc cách mạng lúc ngủ. Ludwig Van Beethoven đi ngủ vào lúc 10 giờ tối mỗi đêm để tự thức dậy và tiếp tục thực hiện công việc nghệ thuật của mình.

3. Một sự thay đổi nhỏ đem đến một kết quả đáng kể

Thông thường, chúng ta muốn cố gắng làm thật nhiều và sẽ không bao giờ đạt được mục tiêu của bản thân. Tôi (tác giả) biết rằng bằng cách thay đổi thói quen của mình, tôi có thể xây dựng một chương trình buổi tối cho bản thân mà sẽ giúp tôi đạt đến định nghĩa của sự thành công ở chính mình.

Tôi bắt đầu đi ngủ sớm hơn, điều này đòi hỏi tôi phải tắt những thiết bị điện tử sớm và đọc sách. Sau đó tôi đã thay đổi những bữa ăn một cách tự nhiên hơn và thậm chí dừng uống cà phê vào lúc 11 giờ sáng mỗi ngày. Điều này đã trở thành một hiệu ứng domino tự nhiên. Có một lề thói vào buổi tối có thể thay đổi kết cấu công việc trong ngày của bạn. Nó mở ra rất nhiều không gian cho bạn để hoạt động, làm việc thay vì ngồi lại và mặc cho cuộc đời trôi qua.

Bất cứ lúc nào tôi muốn trở lại những thói quen cũ, tôi sẽ liên hệ đến những lợi ích của sự thay đổi và sẽ nhìn vào sự thành công của người khác và nhắc nhở bản thân rằng chính thói quen của họ đã cho họ không gian để thay đổi cả thế giới.

4. Bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt và đơn giản

Thói quen buổi tối của bạn không cần phải quá phức tạp và cực đoan. Mỗi bước đi đúng hướng sẽ giúp bạn càng tiến gần hơn đến thành công. Có điều gì đó không thực tế về việc trở thành một con cú ban đêm nhưng những nghiên cứu cho thấy thành công đến từ việc đi ngủ sớm. Tuy nhiên, không chỉ là đi ngủ sớm, đó là những gì bạn làm vào buổi tối mà cũng quan trọng không kém. Ví dụ, đọc sách và tắt các thiết bị điện tử, hoặc dành thời gian với gia đình trong sự biết ơn.

Nếu bạn đã sẵn sàng để thực hiện nhiều hơn nữa và nhìn nhận sự thành công bắt đầu với những lề thói hằng tối của bạn, hãy làm theo các bước sau:

Năm bước này sẽ giúp bạn thư giãn và cho phép tâm trí của bạn thực hiện việc chuyển đổi sang giờ đi ngủ. Bạn có thể để tâm trí tiềm thức trong bạn làm việc trên những kế hoạch vào sáng hôm sau trong khi bạn có một giấc ngủ ngon hằng đêm. Các lề thói hằng tối cung cấp cho bạn kết cấu để xây dựng những thói quen tốt hơn và những thói quen đó sẽ tạo nên thành công.

Nguồn: http://www.techrum.vn/threads/cuc-sng-nhng-nguoi-thanh-cong-se-lam-nhng-diu-gi-vao-mi-bui-ti.161850/