Bí quyết giảm đau nhức khi lái xe

Các tài xế thường gặp phải những vấn đề như chuột rút bàn chân, đau vai, chuột rút ngón tay, đau nhức vai gáy và lưng dưới. GEM Motoring Assist, một công ty đến từ Anh, đã nếu ra 5 mẹo nhỏ giúp tài xế không còn phải đối mặt với việc đau nhức cơ thể. Dù vậy, bạn có thể vẫn cần đến sự trợ giúp của bác sĩ nếu tình trạng đau nhức này kéo dài.

Chú ý tư thế xếp hoặc dỡ hành lý

Hãy giữ thẳng lưng khi phải mang/dỡ hành lý nặng trong xe. Cúi đầu gối để nâng các vật nặng. Nếu nhận thấy rằng không thể làm một mình, bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của người khác. Yêu cầu giúp đỡ đúng lúc sẽ giúp bạn tránh khỏi nguy cơ bị chấn thương. 

Ngồi lái xe đúng tư thế

Đừng ngồi quá gần hoặc quá xa vô lăng. Khoảng cách lý tưởng giữa tâm vô lăng và ngực của người lái là tối thiểu 30 cm. Nếu ngồi quá gần, phạm vi chuyển động của bạn sẽ bị hạn chế và trở nên nguy hiểm trong trường hợp xảy ra tai nạn. Còn khi bạn ngồi quá xa, bạn có thể sẽ mất kiểm soát bàn đạp khi gặp phải rủi ro trên đường đi và lúc này túi khí cũng chẳng thể giúp được gì cho bạn.


Bí quyết giảm đau nhức khi lái xe

Một khi đã ngồi vào trong xe, hãy thắt dây an toàn ngay khi có thể. Bởi dù xe chưa di chuyển thì vẫn có trường hợp xe khác gây ra va chạm và ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng của bạn.

Giảm chói

Tai nạn cũng có thể bắt nguồn từ ánh nắng chói chang. Để hạn chế rủi ro này, người dùng có thể lắp thêm kính râm hoặc tấm chắn chói vào tấm che nắng của xe. 


Khi bị chói mắt, chuyển động cổ của bạn cũng không còn được bình thường khiến sức căng cột sống tăng lên, hành trình lái xe cũng mệt mỏi hơn. Tài xế có thể bị đau đầu hoặc giảm tập trung khi lái xe nếu bị ánh mặt trời làm chói mắt, không quan sát được con đường phía trước.

Lên kế hoạch cẩn thận cho chuyến đi đường dài

Lái xe trong tình trạng mệt mỏi sẽ tăng thêm nguy cơ xảy ra tai nạn. Nếu thiếu ngủ hay mệt mỏi, phản xạ của bạn không còn nhanh nhạy nữa và nguy cơ ngủ gật sau tay lái ngày càng cao sau mỗi phút di chuyển.


Bên cạnh đó, nghỉ ngơi không đủ cũng là nguyên nhân của các vấn đề như đau lưng, đau cổ và các vấn đề về cột sống. Trước chuyến đi xa, tài xế nên ngủ một giấc thật ngon và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý giữa những hành trình dài.

Cụ thể, sau mỗi hai đến ba giờ trong hành trình, bạn hãy nghỉ giải lao đôi chút để giữ được sự tập trung. Thời gian này rút lại thành mỗi giờ khi hành trình của bạn là rất dài. Thời gian nghỉ giải lao, bạn có thể dừng ở một trạm dịch vụ, rửa mặt và rửa tay để duy trì sự tỉnh táo. Hãy đảm bảo rằng mình luôn có đủ nước. Sau vài giờ di chuyển, tài xế có thể ngủ gật dù cho họ đã nghỉ ngơi đầy đủ khi hành trình bắt đầu.

Cải thiện sức khỏe tổng thể của tài xế

Theo thời gian, sức khỏe của người trưởng thành sẽ ngày càng giảm xuống. Điều này khiến cho họ phản xạ chậm hơn, dễ gặp các vấn đề về đau nhức cơ thể hơn khi lái xe. 


Những tay đua hàng đầu trên thế giới đều có vẻ ngoài cân đối và sức khỏe tốt. Hãy cố gắng hết sức để bảo vệ, cải thiện sức khỏe của mình vì cũng giống như thời gian, bạn không thể dùng tiền để mua nó.


Mua xe đã qua sử dụng tại Đấu Giá Ô Tô trên Carmudi- chương trình đấu giá xe trực tuyến duy nhất tại Việt Nam. Với hàng trăm xe từ người bán trên khắp mọi miền, bạn dễ dàng tìm kiếm một chiếc SUV, Sedan, hatchback, xe tải, xe bán tải… Tham gia đấu giá ngay để thắng chiếc xe mơ ước với mức giá tốt hơn mong đợi.

TIN LIÊN QUAN

Loài chuột ăn thịt bọ cạp và rết độc, hú như chó sói dưới ánh trăng

Chuột Onychomys sống ở sa mạc Sonoran (Mỹ) có khả năng hú như chó sói và kháng được nọc độc cực mạnh, chúng thậm chí ăn thịt cả bọ cạp và rết khổng lồ. Con chuột không hề sợ hãi con bò cạp có nọc độc mà từ từ tiến gần và ra đòn tấn công. ...

Bộ ảnh thế giới đẹp nhức mắt chụp từ ống kính Google

Bộ ảnh thế giới đẹp nhức mắt chụp từ ống kính Google Google mới đây đã công bố loạt hình ảnh mới chụp từ Google Earth cho thấy hình ảnh một trái đất cực kì kì thú. Google mới đây đã bổ sung hơn 1.000 hình ảnh mới vào Google View – một bộ sưu

Honda RS150R độ nhức não người xem của biker nước bạn

Chiếc Honda RS150R độ kiểng đến từ biker Malaysia đã cho người xem 1 sự nhức não không hề nhẹ với cách chơi độc lạ của mình .

Loạt ảnh Exciter 135 độ nhức đầu người xem

Khoác cho mình một phong cách Spark với màu xanh Gp kết hợp cùng trắng đen tạo điểm nhấn nhẹ cho chiếc xe thêm phần bắt mắt

Lang thang với Xiaomi Mi 6: xóa đi 'nỗi nhục' camera

Xiaomi trước giờ chưa hề nổi tiếng với camera của mình. Mi gần như là một huyền thoại về sự 'ghê' của camera, nhưng với Mi6 thì mọi thứ có vẻ đã thay đổi. Mi 6 được thiết kế camera theo tư tưởng 2 ống kính tiêu cự khác nhau, một thường và một tele

Exciter 135cc phiên bản độ chất làm nhức đầu người nhìn

Exciter 135cc bá đạo với nhiều cách độ khác nhau, nhưng có lẽ phiên bản dưới đây là hack não nhất khi Exciter độ lại dàn áo người em 4 số trên thân xác 5 số cực bá đạo và hại não người nhìn, qua bàn tay người thợ tài hoa đã làm cho dàn áo chính xác

Future độ tỏa sáng cùng phong cách Wave 125 đẹp nhức nách

Chiếc Future độ ngày hôm nay chắc chắn sẽ khiến anh em thích mê khi sở hữu vẻ ngoài cực kì chỉnh chu và hoàn mỹ. Tông màu trắng đen giản dị còn làm nền cực tốt, giúp cho dàn đồ chơi trên xe trở nên nổi trội và thu hút toàn bộ sự chú ý của người

Wave 125 độ của Biker quận 6 với diện mạo đẹp nhức nách

Bộ 3 dưới đây thuộc sở hữu của bạn Tô Sò Chảy, tuy nhiên trong bài viết này mình xin tách chiếc Wave 125 ra làm nhân vật chính. Còn lại hai chiếc tay...

THỦ THUẬT HAY

Công nghệ kết nối DLNA trên máy tính, tivi, điện thoại,… là gì?

DLNA là phương thức chia sẻ các tập tin đa phương tiện như hình ảnh, nhạc, video giữa các thiết bị điện thoại, tivi, máy tin, đầu đĩa, máy nghe nhạc,… qua 1 mạng Internet.

Mẹo hay giúp chụp ảnh xoá phông ban đêm trên iPhone

Tính năng chụp ảnh xoá phông trên iPhone 7 Plus/iPhone 8 hay iPhone X vô cùng lợi hại. Bởi vậy nên những hãng smartphone Android khác cũng tích cực trang bị cụm camera kép cùng tính năng chụp ảnh Portrait mode này cho

Hướng dẫn bạn cách thay đổi kích thước văn bản cực nhanh trên iOS 15

Trên hệ điều hành iOS, Apple không cho phép người dùng tùy biến giao diện như trên Android, nhưng một vài tính năng ẩn có thể bạn chưa biết trên iOS 15 sẽ giúp cho bạn tùy chỉnh theo sở thích của mình, điển hình là

5 cách hiệu quả giúp bạn làm việc thông minh hơn

Không phải cứ chăm chỉ là hiệu quả, quan trọng là cần phải biết làm việc một cách thông minh.

Hướng dẫn cài đặt hệ điều hành Linux trên Chromebook

Hệ điều hành Linux ngày càng trở nên rất phổ biến vì hiệu suất đáng kinh ngạc của nó cũng như rất nhiều tính năng trong hệ điều hành nhỏ gọn này. Và vượt lên trên tất cả là hệ điều hành này hoàn toàn miễn phí. Bây giờ

ĐÁNH GIÁ NHANH

Đánh giá thiết kế Xiaomi Redmi Note 4: kim loại nguyên khối cứng cáp, cấu hình “khủng”

Dù có mức giá chính hãng chỉ khoảng 4.6 triệu đồng, nhưng Xiaomi gia công và hoàn thiện các chi tiết của Redmi Note 4 vô cùng ấn tượng gần như đạt đến độ hoàn hảo như trên những mẫu smartphone cao cấp.

Đánh giá hiệu năng Meizu MX6: Nhanh và mạnh, chiến tốt game khủng

Hãy cùng đánh giá xem liệu hiệu năng của Meizu MX6 có thực sự mạnh mẽ và vượt trội so với tầm giá không nhé.

Đánh giá Samsung Galaxy Tab A7: màn hình siêu rộng, “bom tấn giải trí” đáng mua trong phân khúc

Samsung Galaxy Tab A7 là chiếc máy tính bảng vừa được Samsung cho ra mắt vừa qua, máy nổi bật với thiết kế cao cấp & sang trọng, màn hình lớn siêu nét và cấu hình mạnh không kém gì những chiếc máy tính bảng đang