Vì sao bạn lại giật mình khi ngủ?

Hầu hết trong cuộc đời, ít nhất đôi lần ta gặp phải tình trạng giật mình khi ngủ, mà chẳng biết thực sự điều gì gây nên.


Giật mình khi đang ngủ thực ra là một hiện tượng sinh lý bình thường, không cần phải lo lắng, có thể liên quan đến một số nguyên nhân phổ biến sau.


Theo Tạp chí The Cut của New York, cơ bắp đột nhiên bị giật, cũng đôi khi được gọi là một khởi đầu giấc ngủ, liên quan đến một sự gia tăng đột ngột trong hoạt động cơ giống như bạn đang bắt đầu ngủ thiếp đi. Kết quả là nó có thể khiến bạn bị sốc và thậm chí còn thở hổn hển.




Giật mình khi ngủ là một hiện tượng hoàn toàn bình thường.

Nguyên nhân của hiện tượng giật cơ cũng có thể là do sự thay đổi nhiệt độ cơ thể, nhịp thở bị chậm lại, cơ bắp giãn ra nghỉ ngơi khi ngủ khiến não hiểu sai là bạn đang ngã và phát tín hiệu làm người bạn giật lại làm tỉnh giấc. Tứ chi con người vốn chịu sự điều khiển bởi vỏ não, khi chìm vào trạng thái mơ màng, lớp vỏ não sẽ ức chế hoạt động các cơ bắp của chân tay.


Khi chưa tiến nhập vào trạng thái ngủ sâu, bạn cũng rất dễ bị giật mình. Điều này có mối liên quan chặt chẽ đến chất lượng giấc ngủ. Nó cũng có thể xảy ra ở các bà mẹ đang cho con bú. Nhưng không loại trừ tình trạng thiếu canxi dẫn đến co giật. Trong trường hợp này, bạn nên chú ý nghỉ ngơi kết hợp bổ sung canxi và các chất giúp bồi bổ sức khỏe khác.


Tình trạng giật cơ khi ngủ ở mỗi người cũng khác nhau. Có người bị co giật nhẹ đến mức không hề nhận ra mình bị như vậy. Những người khác thì tỏ ra sợ hãi, đôi khi do ám ảnh bởi một giấc mơ xấu hoặc trực quan.


Vậy tại sao xảy ra hiện tượng này? Theo lý giải từ các chuyên gia, đó là kết quả của một cuộc chiến giữa các hệ thống trong não của bạn giữ bạn tỉnh táo, và một trong số đó sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ. Khi bạn đang dần thiếp đi, một phần nào đó chưa nghỉ sẽ đánh thức bạn trở lại.


Tin tốt là hiện tượng giật cơ khi ngủ không có hại, nó chỉ gây phiền hà tới giấc ngủ của bạn. Thật khó chịu khi đang ngủ say giấc mà bị đánh thức bở một cơn giật mình, nhất là đúng lúc bạn đang mơ tưởng đến những điều đẹp đẽ.


Cập nhật: 29/08/2016
Theo giadinhvietnam

TIN LIÊN QUAN

6 cách giữ cho máy giặt sạch sẽ, quần áo thơm tho

Có thể bạn chỉ nghĩ đơn thuần rằng, máy giặt chủ yếu chỉ sử dụng để làm sạch đồ dùng. Nhưng chính việc lấy đi những vết bẩn trền quần áo lại khiến máy giặt dễ bị cặn bẩn cần được làm sạch định kỳ.

Xử lý sao khi máy giặt xuất hiện mùi hôi, ẩm mốc?

Sau một thời gian dài sử dụng, máy giặt có thể sẽ xuất hiện mùi hôi, ẩm mốc. Nếu không xử lý kịp thời, mùi hôi và ẩm mốc dễ lây lan và bám sang quần áo và biến máy giặt thành ổ vi khuẩn.

Khám phá công nghệ giặt nước nóng trên máy giặt Panasonic

Công nghệ StaiMaster là công nghệ giặt nước nóng ở nhiệt độ cao lên đến 60 độ C, được hoạt động dựa sự kết hợp với mâm giặt Active Wave mới của Panasonic. Công nghệ này mang đến khả năng giặt tẩy hiệu quả, giúp loại bỏ hoàn toàn các vết bẩn cứng

LG ra mắt máy giặt lồng đôi TWINWash công nghệ mới

Là phiên bản kế tiếp của thế hệ máy giặt lồng đôi TWINWash tiên tiến, các mẫu máy giặt LG TWINWash mới tiếp tục khai phá thiết kế hai lồng độc đáo, giặt sạch cùng lúc các loại quần áo có chất liệu và màu sắc khác nhau trong 2 lồng giặt hoạt động

Abeto giải đáp: Thế nào là chế độ vệ sinh lồng giặt tự động?

Hiểu được điều này, các nhà sản xuất điện lạnh đã tích hợp thêm chế độ tự vệ sinh lồng giặt trên thiết bị của mình. Đây là công nghệ hoạt động với nguyên lý: máy giặt điều khiển lồng giặt quay ở tốc độ cao, đẩy nước lên cao với áp lực mạnh nhằm xóa

[CES 2017] Samsung ra mắt máy giặt “sinh đôi” dị nhất trên thế giới

Theo tạp chí The Verge, máy giặt mà Samsung ra mắt lần này được đặt tên là FlexWash + FlexDry. Nó được trang bị 2 hệ thống giặt, 2 hệ thống vắt trong một chiếc...

Samsung thu hồi gần 3 triệu máy giặt có nguy cơ phát nổ

Samsung đang tiến hành thu hồi 2,8 triệu máy giặt cửa trên sau hàng trăm báo cáo về các vụ nổ, theo ABC 7.

THỦ THUẬT HAY

Trải nghiệm Launcher 10 - giao diện Windows Phone cho Android

Launcher 10 là một trình khởi chạy mang đến giao diện Windows Phone miễn phí cho các điện thoại Android theo phong cách Windows 10 mới nhất. Chỉ vài bước cài đặt đơn giản, smartphone Android của bạn đã có một giao diện

Bạn sẽ phải bất ngờ với 10 mẹo sử dụng iPad đơn giản này

Có nhiều mẹo sử dụng iPad hữu ích mà không phải ai cũng biết, chắc chắn có một số mẹo mới trong bản cập nhật iOS 10 mà bạn chưa biết. Cùng xem nhé.

Những cách đơn giản để dọn sạch máy tính Windows

Một vấn đề mà bạn phải đối mặt khi sử dụng máy tính trong thời gian dài đó chính là ổ đĩa máy tính không còn chỗ trống để chưa thêm dữ liệu. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc này và thông thường bạn sẽ liên tưởng đến

Đây là cách thêm nhiều múi giờ trong Windows 10

Để cách thêm nhiều múi giờ, bạn sẽ nhấp vào đồng hồ trong Thanh tác vụ, như bình thường. Thay vì hiển thị thời gian hiện tại, giờ đây, nó sẽ hiển thị thời gian và múi giờ đó từ các vị trí khác mà bạn đã thiết lập.

ĐÁNH GIÁ NHANH

Đánh giá camera sau OPPO F7: Phần cứng như F5, nhưng AI đã giúp cải thiện hình ảnh tốt hơn

Trái ngược với camera trước luôn nhận được sự khen ngợi của hầu hết người dùng, camera sau trên các sản phẩm OPPO chưa bao giờ được đánh giá quá cao mà chỉ ở mức vừa phải. Nhưng OPPO F7 sẽ cho bạn cái nhìn khác về chất

Đánh giá HUAWEI MATEBOOK X - Chiếc laptop có thiết kế đẹp nhưng không hữu dụng

Huawei MateBook X có kích thước khá nhỏ gọn, mỏng về thiết kế lẫn đường viền màn hình. Tuy nhiên, chiếc laptop này chỉ có đẹp về hình thức bên ngoài mà thôi.

Đánh giá Archos 80c Xenon: Vô địch trong tầm giá

Archos 80c Xenon là chiếc máy tính bảng giá rẻ có thiết kế cứng cáp, màn hình lớn và thời lượng pin vượt trội, mang đến những trải nghiệm tốt nhất trong tầm giá