Những người có thói quen thức khuya sẽ phải đối mặt với nguy cơ chết sớm rất cao

Các bạn “cú đêm” (như mình) sau khi đọc tiêu đề bài viết này có vẻ sẽ rất sốc nhưng đó lại là sự thật. Mặc dù khi thức đêm chúng ta có thể có được sự bình tĩnh và tập trung cũng như nhiều cảm giác thoải mái khác mà không gian ban ngày ồn ào không thể mang lại nhưng theo một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Chronobiology International thì thức đêm đồng nghĩa làm gia tăng nguy cơ chết sớm.

Nghiên cứu nói trên được tiến hành trên lượng dữ liệu lớn thu thập từ các cư dân đang sống tại Anh được biết đến với tên gọi The UK Biobank Study với hơn 500.000 người đăng ký tham gia bắt đầu từ năm 2006 tới 2015. Trong số đó, nhà khoa học lựa chọn ra 400.000 tình nguyện viên trong các độ tuổi từ 38 tới 73 với các thông tin chi tiết về thói quen giấc ngủ đồng thời thực hiện việc theo dõi các thông số thực tế trong khoảng 6,5 năm liên tục.

Trong suốt thời gian nghiên cứu, đã có hơn 10.000 người thuộc nhóm tình nguyện trên qua đời vì nhiều lý do kahcs nhau. Khi so sánh các trường hợp tử vong này với những gì họ đã mô tả trước đó về thói quen sinh hoạt, các nhà khoa học đã xác nhận số lượng “cú đêm” chiếm tới 10% trong tổng số các trường hợp đã tử vong. Hơn nữa, những người có thói quen thức khuya nói chung còn thường xuyên được ghi nhận ở trong trạng thái sức khỏe kém với nguy cơ cao mắc các bệnh lý liên quan tới tâm lý, thần kinh, tiêu hóa, bài tiết… Trong số dó, các vấn đề liên quan tới thần kinh và tiêu hóa là phổ biến nhất đối với các “cú đêm”.

Mặc dù nghiên cứu hiện tại chưa đưa ra lý giải cho câu hỏi tại sao thức khuya lại là nguyên nhân gây ra các vấn đề nói trên nhưng theo các nghiên cứu khác thì những người thức khuya thường ăn uống không khoa học hay thậm chí có xu hướng tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn cũng như hút thuốc lá nhiều hơn. Ngoài ra “cú đêm” thường khó hòa đồng với xã hội bởi thời gian ngủ và thức “lệch pha” của mình, điều này có liên quan tới hiện tượng béo phì và tiêu hóa kém của cơ thể.

Trước khi có những kết luận cụ thể hơn thì ít nhất chúng ta cũng nên có những động thái điều chỉnh đồng hồ sinh học và thói quen sinh hoạt của mình cho khoa học hơn, tránh trở thành nạn nhân của những mặt trái của thói quen thức khuya.

Theo: Gizmodo

TIN LIÊN QUAN

Nghiên cứu mới nhất khẳng định không có giới hạn an toàn, đã uống rượu bia là có hại cho cơ thể

Theo phân tích khoa học từ các nghiên cứu trước đó (được đăng tải trên Tạp chí Y học Lancet), các loại hóa chất có trong bia, rượu vang hay rượu mạnh có liên quan tới gần 1/10 số lượng người chết mỗi năm trong độ tuổi từ 15 đến 49 trên toàn thế

Bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm? Đó có thể là một dấu hiệu cực kỳ nguy hiểm

Theo một nghiên cứu mới được đăng tải trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, việc ngủ nhiều hơn 8h mỗi đêm có thể là một dấu hiệu nguy hiểm. Theo đó, nguy cơ mắc bệnh tim và tỷ lệ tử vong sẽ tăng cao.

Phạm tội nhiều lần gia tăng nguy cơ nằm viện và tàn tật ở tuổi 40, có phải là ‘thiện ác hữu báo’?

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Cardiff (Anh) và Đại học Texas (Mỹ) đã xem xét số liệu được quan sát, thu thập từ 400 người đàn ông kể từ thời ấu thơ.

Đặc điểm ngoại hình dự báo bạn sẽ sống thọ hay chết sớm

Những người có thân hình quả lê, mông to với tỷ lệ eo - hông là 7 - 10 sẽ sống rất thọ, theo Heath Sina.

Phạm tội nhiều lần gia tăng nguy cơ nằm viện và tàn tật ở tuổi 40?

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Cardiff (Anh) và Đại học Texas (Mỹ) đã xem xét số liệu được quan sát, thu thập từ 400 người đàn ông kể từ thời ấu thơ.

Ý thức vẫn tồn tại trong não bộ ngay cả khi tim ngừng đập

Các nhà khoa học phát hiện rằng người chết vẫn có thể nghe thấy lời báo tử của bác sĩ do ý thức của họ vẫn tồn tại ngay cả khi cơ thể đã không còn dấu hiệu của sự sống. Những trải nghiệm cận tử luôn là đề tài gây nhiều tranh cãi. Nhiều ...

Rốt cuộc “cái chết” có thực sự đáng sợ không?Hãy nghe những trải nghiệm…

Điều gì thực sự xảy ra khi chúng ta chết? Cái chết có đáng sợ như ta vẫn nghĩ? Câu chuyện từ những người từng trải nghiệm cận tử có lẽ sẽ làm sáng tỏ phần nào câu hỏi này. Đó là những kí ức rất tráng lệ và chi tiết về các sự kiện, ...

Sóng âm có thể giết chết bạn không?

Liệu sóng âm thanh có đủ sức giết chết một người hay không? Đó cũng là câu hỏi của các nhà khoa học và nhất là fan của phim khoa học viễn tưởng...

THỦ THUẬT HAY

Cách tắt lớp phủ màn hình Samsung, Sony, Xiaomi, Huawei

Lớp phủ màn hình thường có ở những điện thoại Android 6.0 trở lên. Lớp phủ có nhiệm vụ sắp xếp các ứng dụng chạy nền trên điện thoại của bạn theo thứ tự ưu tiên.

Hướng dẫn sao chép nhanh URL các tab đang mở trong trình duyệt Firefox

Bạn mở quá nhiều tab trong Firefox? Có lẽ bạn sẽ muốn đóng bớt một số cửa sổ để tăng tốc độ trình duyệt hoặc giảm bớt sự nhầm lẫn và lộn xộn. Rất may là có một thủ thuật nhanh giúp bạn sao chép tất cả các URL của các

5 trong hàng chục tính năng nổi bật của bộ giao diện của Nova Launcher

Sau khi tải về file apk của Nova Launcher Prime, bạn hãy cài đặt vào thiết bị như cách thông thường. Nếu chưa bật Cài đặt ứng dụng từ nguồn không xác định, hãy bật tính năng này lên bằng cách vào Cài đặt > Bảo mật

iPhone không kết nối với máy tính? Nguyên nhân và cách khắc phục

Vào một ngày đẹp trời bỗng dưng iPhone không thể kết nối với máy tính? Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách khắc phục sự cố để thiết bị của bạn có thể kết nối lại.

Hướng dẫn cập nhật ứng dụng mặc định của Windows 10 Mobile

Microsoft đã chính thức xác nhận rằng Windows 10 Mobile sẽ không đi kèm tính năng Skip Ahead và hệ điều hành này sẽ chuyển sang nhánh Feature2.

ĐÁNH GIÁ NHANH

Đánh giá Bphone 3: Thiết kế đẹp, camera đủ dùng, khả năng tối ưu hóa phần mềm chưa tốt

Phải công nhận rằng, Bphone 3 sở hữu vẻ ngoài cuốn hút và có thể xem như 1 điểm nâng cấp đáng giá về thiết kế so với đàn anh đi trước. Mặt lưng của Bphone 3 được làm bằng kính bóng bẩy, kết hợp với phần khung nhôm bo

Trên tay Vivo V9: giao diện tận dụng toàn bộ màn hình, SnapDragon 626, camera kép

Vivo V9 là chiếc điện thoại hiếm hoi sử dụng tai thỏ nhưng phần viền dưới không dày, nó khá mỏng và hài hòa với thiết kế tổng thể của máy. Nhìn chung thì ở mức giá 7.99 triệu đồng cùng với SnapDragon 626 thì V9 vẫn có

Sự khác biệt giữa Triumph Bonneville Speedmaster VS Bobber

Không thể tìm thấy bất cứ chi tiết sắc cạnh thể thao nào trên các mẫu xe Triumph vì mọi thứ đều thể hiện sự mềm mại và vẻ cổ điển. Đèn pha halogen và xi-nhan LED tròn trĩnh. Đèn hậu hình con thoi đặc trưng của thương