Với tâm lý kỳ nghỉ Tết là để “bung xõa”, nghỉ ngơi và làm những gì mình thích, không chỉ game thủ mà bất cứ ai cũng thường dễ bỏ qua những thói quen sinh hoạt lành mạnh thường ngày để ăn uống, ngủ nghỉ, chơi bời thỏa sức. Thế nên có thể nói đây chính là thời điểm nhạy cảm dễ làm hư game thủ nhất với một tá những thói quen xấu.
Thức khuya
Đối với các game thủ, họ tận dụng ngày nghỉ để vui chơi giải trí một cách thỏa sức. Ban ngày là những cuộc giao lưu, ăn uống, chơi bời, tối đến họ lại chăm chỉ với sự nghiệp “cày kéo”. Do vậy không tránh được tình trạng thức khuya và thiếu ngủ. Thức khuya có thể gây mất cân bằng hormone, làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến bạn mệt mỏi và phải tiêu thụ những thực phẩm giàu năng lượng nhưng không lành mạnh.

Ngủ nướng
Thức khuya nhiều lại dẫn đến một thói quen xấu nữa đó là ngủ nướng. Tuy nhiên, việc ngủ nghỉ một cách vô tội vạ, không điều độ như vậy ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Thói quen xấu này có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, giảm trí nhớ, thậm chí dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch, dạ dày, hệ tiêu hóa.
Ngoài ra sau mấy ngày nghỉ lễ, cơ thể quen với việc ngủ nướng, đồng hồ sinh học sẽ bị phá vỡ, bạn sẽ khó thích nghi và cảm thấy mệt mỏi khi quay lại với nhịp độ công việc hàng ngày.

Ăn vặt nhiều
Chỉ trong vài ngày Tết, nhưng hầu như gia đình nào cũng sắm sửa khá nhiều đồ ăn vặt cũng như thức phẩm chế biến sẵn. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều loại thực phẩm này lại là một sự lựa chọn sai lầm vì nó chứa rất nhiều chất bảo quản, phụ gia, chất béo không lành mạnh, làm tăng nguy cơ bệnh tim, tăng cholesterol xấu, đồng thời gây tăng cân, gián đoạn nội tiết tố, dẫn đến ung thư, đột quỵ và vô sinh.

Ăn uống không đúng bữa
Ngày lễ Tết, cỗ bàn liên miên, chúng ta ít quan tâm đến việc ăn uống điều độ, thường xuyên ăn không đúng bữa, số bữa ăn nhiều hơn và đa dạng hơn. Điều này dẫn đến khẩu phần ăn mất cân đối, mức tiêu thụ chất dinh dưỡng tăng lên nhiều so với bữa ăn hàng ngày. Thói quen sinh hoạt này cực kỳ nguy hại đối với sức khỏe, làm gia tăng các bệnh về huyết áp, tim mạch, dạ dày…, cộng thêm thói quen lười vận động khiến cho cơ thể càng trở nên nặng nề, mệt mỏi.
Uống nhiều bia rượu
Uống rượu bia là điều không thể tránh khỏi trong bất cứ cuộc gặp gỡ, giao lưu nào trong dịp Tết. Tuy nhiên cũng lại chứa quá nhiều chất kích thích có thể gây rối loạn tâm thần, hoang tưởng, sơ gan. Nó cũng chứa nhiều calo làm giảm ức chế của bạn, khiến bạn ăn nhiều hơn, dễ dãn đến tình trạng tăng cân, béo phì.

Sử dụng nhiều chất kích thích
Ngoài rượu bia, vào những ngày lễ Tết bạn còn có thói quen sử dụng hàng tá các loại chất kích thích khác như café, nước ngọt, thuốc lá, thậm chí là những chất kích thích mạnh hơn khác. Dưới nhịp sống hiện đại con người nhiều khi cẩn tăng sự tỉnh táo, hưng phấn tinh thần để đạt hiệu quả cao nhất trong công việc. Và thói quen sử dụng thức uống có chất kích thích là điều hiển nhiên. Tuy vậy, nó lại dẫn đến rất nhiều những hệ lụy không tốt cho sức khỏe khác mà chẳng cần liệt kê ra ai cũng đủ biết nó hại đến mức nào.
Uống không đủ nước
Uống quá nhiều bia rượu, nước ngọt, chất kích thích khiến cho chúng ta lúc nào cũng trong trạng thái nó bụng và… không còn màng đến chuyện uống nước. Thế nhưng các bạn có biết không, chiếm tới 70% cơ thể chúng ta là nước, mỗi giây phút chúng ta không được cấp đủ nước, mỗi tế bào lại không được nuôi sống. Đó là nguyên nhân mà chúng ta bị các bệnh như đau đầu, chóng mặt, tim hoạt động khó khăn, thận hoạt động không tốt...

Bỏ bữa sáng
Thói quen ngủ nướng khiến đa phần mọi người bỏ mất bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Ăn sáng là cách tốt nhất để bạn khởi đầu một ngày mới thật khoẻ mạnh. Không phải không có lý do khi người ta đặt tên cho bữa ăn sáng là “điểm tâm”. Hiệu quả làm việc cả ngày của bạn phụ thuộc vào “nó”. Những người có thói quen ăn sáng thường xuyên, đặc biệt là trẻ em, thường ăn ngon miệng hơn trong suốt cả ngày và không bị thừa cân so với những người bỏ bữa. Do đó vào dịp Tết, mặc dù có thể sẽ ăn rất nhiều bữa khác trong ngày, nhưng các game thủ vẫn nên đảm bảo cho mình bữa sáng đúng giờ và đủ chất dinh dưỡng nhất.
Lười vận động
Mấy ngày Tết, bạn dành phần lớn thời gian nghỉ lễ cho việc vui chơi, ăn uống, do vậy sẽ có rất ít thời gian để tập thể dục, vận động. Nếu bạn đã có thói quen vận động cơ thể mỗi ngày, thì việc tạm dừng vần động này sẽ khiến cho bạn cơ thể mệt mỏi và nặng nề hơn. Cộng với việc ăn uống, ngủ nghỉ không điều độ sẽ càng làm trầm trọng hơn tình trạng đó.
Bạn nên dành ra 15 – 30 phút mỗi ngày cho việc tập thể dục, vận động cơ thể, để đảm bảo năng lượng cho cơ thể, cũng như giúp cơ thể được linh hoạt, khỏe khoắn hơn.

Cày game 24/24
Đối với các game thủ mà nói, thời gian chơi game chẳng bao giờ là đủ. Nếu không biết khống chế bản thân cũng như sắp xếp thời gian hợp lý thì việc cày game 24/24 là điều rất dễ xảy ra. Bởi vậy một kỳ nghỉ Tết dài ngày và khá nhàn rỗi là khoảng thời gian lý tưởng để các game thủ thực hiện công cuộc “cày kéo” của mình. Với tinh thần xả hơi thoải mái cũng, không vướng bận học hành cũng như công việc, độ nhanh nhạy, tập trung cũng như trình độ level của các game thủ vì thế mà lên rất cao. Tuy nhiên công cuộc cày cuốc quá sức như vậy ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của game thủ và dễ trở thành “con nghiện” nếu như cứ kéo dài tình trạng này trong thời gian dài.

Vung tiền nạp game
Với tục lệ lì xì lấy may đầu năm của người Việt, thì mặc dù còn nhỏ hay đã lớn, ít nhiều game thủ cũng được ba mẹ, ông bà, người thân mừng tuổi để lấy lộc. Sẵn tiển rủng rỉnh trong túi, các game thủ rất dễ “vung tiền” để nạp game, để thỏa thú vui và cũng để thể hiện với bạn bè. Tuy nhiên, đó chỉ là một sự thể hiện phung phí.
Nghiện đỏ đen
Với tâm lý “bung xõa” hết mình lại thêm tiền rủng rỉnh trong túi, ai cũng muốn thử vận may đầu năm mới, nên Tết là dịp để những trò đỏ đen lên ngôi. Bắt đầu với số tiền cược nhỏ, sau đó tiền từ người nọ chuyển qua túi người kia nên muốn gỡ gạc, thắng đậm khiến nhiều bạn tự dưng “viêm màng túi” vào đầu năm. Thậm chí dù khi Tết hết, Xuân qua, nhiều bạn mới ngỡ ngàng vì mình trở thành “con nghiện” trò đỏ đen này lúc nào không hay.

Những thói quen xấu trong kỳ nghỉ Tết này không những ảnh hưởng đến kinh tế mà còn nguy hại đến sức khỏe của ngay chính bản thân bạn. Cần phải loại bỏ chúng ngay sau kỳ nghỉ Tết, bạn mới có thể bắt nhịp lại được với công việc cũng như học tập hàng ngày.