Sốc: 400000 người chết mỗi năm vì ngồi quá 3 tiếng/ngày

Tạp chí Y tế dự phòng Mỹ công bố việc ngồi hơn 3 tiếng mỗi ngày khiến 433.000 người chết mỗi năm trên toàn thế giới.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu thu thập từ 54 quốc gia trong 10 năm (từ 2002-2011). Họ phát hiện khoảng 60% dân số thế giới ngồi hơn 3 tiếng mỗi ngày. Số ca tử vong cao nhất liên quan đến thói quen ngồi nhiều là ở Tây Thái Bình Dương và châu Âu.


Li Băng và Hà Lan đứng đầu trong những quốc gia có số người tử vong vì ngồi nhiều.

Đặc biệt, theo các nhà nghiên cứu giảm thời gian ngồi có thể tăng tuổi thọ thêm 0,2 năm. Vận động thêm 30 phút mỗi ngày sẽ tác động tích cực đến cơ thể và giảm tỷ lệ tử vong.

Ngồi nhiều có thể gây ra những bệnh gì? Hãy tham khảo danh sách sau:

Tim mạch

Khi bạn ngồi, máu lưu thông chậm hơn và cơ bắp đốt cháy ít chất béo, điều này dễ dàng làm cho các axit béo gây tắc nghẽn trong hệ thống tim mạch. Nghiên cứu trên Tạp chí American College of Cardiology cho thấy, phụ nữ ngồi hơn 10 tiếng một ngày tăng nguy cơ phát triển bệnh tim đáng kể so với những người ngồi ít hơn 5 tiếng.


Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Khả năng đáp ứng với lượng insulin của cơ thể bị ảnh hưởng khi bạn ngồi quá lâu, khiến tuyến tụy càng sản xuất lượng insulin nhiều hơn, dẫn đến bệnh tiểu đường. Nghiên cứu trên tạp chí Diabetologia kết luận, ngồi hơn 8 giờ một ngày tăng 90% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.


Gây tổn thương vùng đầu, cổ, cột sống

Rất nhiều nhân viên văn phòng do thói quen ngồi lâu một chỗ đã mắc phải các tổn thương vùng cổ như đau, mỏi cổ, cổ không linh hoạt, đau vai, thần kinh vai gáy, chuột rút cơ gáy, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt… Ngoài ra, nó còn làm thoái hóa sụn đệm cột sống chèn ép rễ dây thần kinh, tủy sống hoặc động mạch cột sống, từ đó dẫn đến ra các loại bệnh như đau đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, thiểu năng tuần hoàn não, rất nguy hiểm.

Tăng cân

Khi bạn dành phần lớn thời gian để ngồi ở văn phòng, việc cơ bắp giải phóng các phân tử như lipase lipoprotein, chất béo… giảm đi, tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, kể cả khi bạn tập thể dục đều đặn. Một nghiên cứu phát hiện đàn ông ngồi quá lâu thường tăng cân nhiều hơn ở vùng bụng, nơi lưu trữ chất béo nhiều nhất trên cơ thể.


Hệ tiêu hóa

Cơ thể thiếu vận động sẽ khiến nhu động ruột, dạ dày yếu đi, dịch tiêu hóa bài tiết cũng giảm. Lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn, ăn uống kém ngon, hay bị chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, nguồn dinh dưỡng được cung cấp cho cơ thể hạn chế.

Nguy cơ ung thư

Theo Boldsky, các nghiên cứu mới đây cho thấy ngồi lâu có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư bao gồm ung thư phổi, tử cung, đại tràng, ung thư vú và nội mạc tử cung. Nhưng theo một số nhà khoa học, nguyên nhân có thể là do ngồi nhiều gây tăng cân và một số thay đổi sinh hóa liên quan như nội tiết tố, rối loạn chức năng trao đổi chất, rối loạn chức năng leptin và viêm, tất cả đều tăng nguy cơ ung thư.

Nguồn : Gamesao

TIN LIÊN QUAN

Các ngôi sao của đội tuyển Quốc gia Việt Nam sẽ góp mặt trong tựa game PES 2022

Đội tuyển của chúng ta đã đạt nhiều thành tích quốc tế nổi bật trong hơn 2 năm qua.

Những tác hại của việc ngồi chơi game quá lâu

Đây vốn là một vấn đề luôn được thường xuyên nhắc đến nhưng không phải ai cũng biết

Nhật ký: Một ngày ngồi Net của cô nàng sinh viên 18 tuổi nghiện game

Mặc dù chỉ là một bộ ảnh có nội dung hư cấu nhưng chắc chắn, các bạn sẽ không khỏi phải phì cười trước tình huống được giới thiệu về cô nàng nữ game thủ xinh đẹp này.

Chơi thử Siêu Sao Đại Chiến: Khi ngôi sao trở thành chiến tướng

Mặc dù chỉ là game thẻ bài 2D với lối chơi quen thuộc, nhưng Siêu Sao Đại Chiến mang đến cảm giác khá mới mẻ nhờ nội dung game vui nhộn cùng đồ họa bắt mắt.

Xót xa game thủ tử vong vì chơi game 23 tiếng liên tục

Nguyên nhân tử vong ban đầu được xác định là do chết não, ảnh hưởng từ việc chơi game liên tục, thần kinh bị căng thẳng quá độ diễn ra trong một thời gian dài.

Chính thức: Lần đầu tiên trong lịch sử TSM ngồi nhà coi CKTG

Là đội tuyển có bề dày lịch sử lớn nhất Bắc Mĩ, đạt được vô số danh hiệu cao quý ở đấu trường quốc nội, là đội tuyển tham dự tất cả các kì CKTG trước đó kể từ khi được thành lập nhưng giờ đây, các Fans của TSM sẽ phải làm quen với việc đội tuyển

THỦ THUẬT HAY

[iOS] Nếu không thể bật 3G/4G, hãy thử những cách này nhé

Bạn vẫn sử dụng kết nối 3G/4G bình thường nhưng đột nhiên một ngày bạn bật đi bật lại nhưng máy vẫn không thể kết nối internet thì hãy thử làm các cách dưới đây xem sao nhé.

Hướng dẫn thêm mới bạn bè vào danh bạ Skype

Chắc hẳn, ai cũng biết Skype là phần mềm chat, gọi điện, nhắn tin video miễn phí nổi tiếng trên thế giới. Nhờ đó, chúng ta có thể giữ liên lạc với bạn bè và người thân khắp nơi trên thế giới.

Cách tùy biến MIUI 12.5.6 với những bộ theme mới nhất cho bạn

Xiaomi đã phát hành bản cập nhật MIUI 12.5.6 mới nhất của mình. Trong bài viết này, mình sẽ hướng dẫn các bạn cách tùy biến MIUI 12.5.6 với các bộ theme mới...

Jquery j360 - Hiển thị sản phẩm 360 độ

Plugin j360 phù hợp giới thiệu sản phẩm cho các Website thương mại điện tử. Bạn có thể hiển thị sản phẩm 3D quay 360 độ.

Tại sao nên sử dụng Windows 10 Action Center thay vì ứng dụng Settings?

Action Center là một trong những tính năng bị đánh giá thấp trong Windows 10. Tuy nhiên, nếu bạn có thói quen sử dụng Action Center thay vì ứng dụng Settings thì bạn có thể tiết kiệm số lần nhấp chuột và cả thời gian

ĐÁNH GIÁ NHANH

Trên tay Google Pixel 5: thiết kế mảnh mai, màn hình nốt ruồi, giá bán 699USD

Cuộc đua trên thị trường smartphone tầm trung nóng hơn bao giờ hết với sự xuất hiện của sản phẩm mới nhà Google Pixel 5. Hãy cùng chúng tôi trên tay Google Pixel 5 xem nó có gì đặc biệt so với các sản phẩm cùng phân

Trên tay Z2 Force Edition: màn hình chống vỡ, camera kép, thiết kế mỏng hơn đời đầu, pin giảm

Moto Z2 Force Edition vừa xuất hiện tại Việt Nam theo đường “chim bay” với mức giá 11.5 triệu đồng. Z2 Force vẫn có khả năng nâng cấp tính năng thông qua hệ thống nắp lưng độc đáo của dòng Z màn hình chống vỡ như Z

Đánh giá Meizu MX6: Đúng nghĩa khi iPhone chạy Android

Một ngày 'trái gió trở trời' chiếc điện thoại chính của mình bỗng dưng sập nguồn, thế là đành phài mượn đồng nghiệp chiếc Meizu MX6 để dùng tạm...