iPhone 18 Series và iPhone Duo giá bao nhiêu tại Việt Nam? Cập nhật mức giá mới nhất
Làm sao để tối ưu hóa đồng hồ sinh học của cơ thể?
Đồng hồ sinh học của cơ thể là nơi điều chỉnh tất cả mọi thứ từ ăn uống đến ngủ. Các nhà khoa học thế giới tin rằng tuân thủ giờ của đồng hồ sinh học có thể tối ưu hóa sức khỏe của con người, theo Healthista.
6 giờ sáng đến 12 giờ trưa: Hoạt động thể chất nhẹ ngừa đau tim hoặc đột quỵ
Con người có 49% nguy cơ mắc đột quỵ trong thời gian đầu của ngày, theo ông Russell Foster, giáo sư về khoa học thần kinh sinh học tại Đại học Oxford (Anh).
Khi chúng ta ngủ, huyết áp giảm và độ nhớt máu tăng lên. Mảng vữa bắt đầu xây dựng ở các mạch máu và làm tăng huyết áp đột ngột sau 6 giờ sáng. Vì vậy, nên chuẩn bị cho cơ thể đối phó với đột quỵ và đau tim bằng cách di chuyển nhẹ nhàng vào buổi sáng và uống thuốc huyết áp trước khi ra khỏi giường (đối với người có huyết áp cao).
Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên buổi sáng giúp bạn tỉnh táo hơn.
8 giờ sáng: Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để tỉnh táo
Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng sẽ giúp bạn nâng cao sự tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc trầm cảm. Nếu bạn không thể ra ngoài trời, uống ly trà buổi sáng cạnh cửa sổ sáng cũng là cách để tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
9 giờ sáng: Hormone tình dục của nam giới tăng cao
Hormone tình dục testosterone của nam giới tăng cao vào thời điểm này, có thể giải thích lý do tại sao nam giới thường muốn có quan hệ tình dục vào buổi sáng, theo giáo sư Foster.
10 giờ sáng đến 12 giờ trưa: Giờ tinh thần tỉnh táo
Vào thời điểm này rất thích hợp để tham gia vào các hoạt động tinh thần mang tính lý luận logic nhờ vào việc nồng độ cortisol tăng cao. Cortisol thường tăng ngay trước khi thức dậy và sau đó giảm trong suốt buổi chiều và hầu như không còn vào buổi tối.
12 trưa đến 14 giờ: Suy nghĩ tốt nhất
Khả năng giải quyết vấn đề của bộ não lúc này là tốt nhất. Đây là thời gian khi sự cân bằng chức năng sinh dưỡng của não và chức năng nhận thức cao hơn. Vì vậy, giờ này rất thích hợp cho các hoạt động suy nghĩ.
Ăn muộn có thể dẫn đến nguy cơ chất béo tích tụ ở các cơ quan khác.
16 giờ chiều đến 19 giờ tối: Thời gian hoạt động thể chất
Nếu bạn muốn chạy hoặc bơi lội thì thời điểm cuối buổi chiều là thời gian sẽ đạt hiệu suất tốt nhất.
19 giờ tối: Giờ lý tưởng để ăn tối
Giờ này là giờ gan chuyển hóa thức ăn và thức uống và sau giờ này gan hoạt động chậm. Vì vậy, ăn muộn có thể dẫn đến nguy cơ chất béo tích tụ ở các cơ quan khác.
22 giờ đến 2 giờ sáng: Giờ của sinh sản
Rụng trứng ở mức cao nhất lúc nửa đêm và 2 giờ sáng. Nếu có quan hệ tình dục thời điểm này, tinh trùng sẽ đến với trứng dễ dàng hơn. Vì vậy, đây là thời điểm dành cho các cặp đôi muốn thụ thai.
Cập nhật: 07/09/2016
Theo Thanh Niên
TIN LIÊN QUAN
3 thời điểm uống nước giúp ngăn ngừa bệnh tim
Uống nước lúc vừa thức dậy sau một đêm ngon giấc, 30 phút trước khi đi ngủ hay vào nửa đêm, giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Ngủ ngay sau khi ăn trưa dễ bị bệnh cao huyết áp
Các chuyên gia cảnh báo hàng triệu người trên thế giới có thói quen ngủ ngày đang bị huyết áp cao, nếu không được điều trị đúng có thể dẫn đến đột quỵ, đau tim và các chứng bệnh khác.
Chẳng khác gì tự sát nếu bạn làm điều này sau khi uống bia rượu
Theo Nhân dân Nhật báo, chuyên gia sức khỏe khuyên rằng không nên uống cà phê, thuốc hạ sốt hay nằm trên chăn điện sau khi uống rượu.
Ô nhiễm không khí, tiếng ồn làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp
Tiếp xúc trong thời gian dài với tình trạng ô nhiễm không khí tại các đô thị và ô nhiễm tiếng ồn, đặc biệt là giao thông sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, yếu tố có thể dẫn đến các bệnh tai biến mạch máu não và đột quỵ.
Cách nhận biết trẻ mắc bệnh sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết là một loại bệnh dịch nguy hiểm, tốc độ lây lan nhanh dễ bùng phát thành dịch. Trẻ em là đối tượng dễ bị sốt sốt xuất huyết nhất nếu không phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí tử vong.
Cỏ mực: Vị thuốc tuyệt vời
Theo y học cổ truyền, cỏ mực có vị ngọt, chua, tính lương (mát huyết), chỉ huyết (cầm máu) vào 2 kinh can và thận, tác dụng bổ thận âm, thanh can nhiệt, làm đen râu tóc...
5 ngộ nhận chết người về bệnh sốt xuất huyết
Khi bị sốt xuất huyết, nếu vô tình uống aspirin, tình trạng chảy máu ở người bệnh sẽ trầm trọng hơn, có thể xuất huyết dạ dày nguy hiểm đến tính mạng.
THỦ THUẬT HAY
Một số cách giúp kiểm soát thông báo từ Facebook hiệu quả hơn
Như chúng ta đã biết, ứng dụng Facebook luôn hiển thị thông báo từ bất kỳ hoạt động nào trên mạng xã hội, cung cấp cho người dùng khả năng cập nhật tin tức dễ dàng hơn.
Hướng dẫn mở thẻ ATM, tài khoản Online tại nhà nhanh chóng, dễ dàng
Tuy nhiên, sau khi ngân hàng thông báo đủ điều kiện mở thẻ thì bạn cần tranh thủ một ít thời gian ra chi nhánh ngân hàng để xác thực thông tin. Đừng quá lo lắng, thao tác xác thực này khá đơn giản và tiết kiệm thời
Cách xóa số điện thoại Garena khi bị mất số, hoặc bán sim
Garena cho pép người sử dụng lấy lại mật khẩu bằng Email hoặc số điện thoại nhưng nếu số điện thoại bạn bị mất, bán đi thì sao? làm thế nào để Xóa số điện thoại Garena khi bị mất số. Hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn thực
Thủ thuật iPhone và 7 điều luôn bị người dùng bỏ sót
Trong quá trình sử dụng, chúng ta vẫn luôn tìm hiểu và học những thủ thuật mới trên iOS để có thể cá nhân hóa tốt hơn - Và 7 mẹo vặt bên dưới sẽ là những gợi ý vô cùng giá trị.
Cập nhật ngay những từ khóa khi bình luận sẽ hiện ra hiệu ứng
Trong thời gian gần đây, Facebook liên tục tung ra những từ khóa mà khi các bạn bình luận thì sẽ hiện ra những hiệu ứng hết sức đẹp mắt. Tuy nhiên, có những từ khóa sẽ chỉ mang tính nhất thời, tức là chỉ sử dụng được
ĐÁNH GIÁ NHANH
So sánh Google Pixel 6 và Apple iPhone 13: Chênh lệch có thật sự lớn?
Thử so sánh oogle Pixel 6 với Apple iPhone 13 để xem những gì mà nhà sản xuất Google trang bị có đủ sức đánh bại siêu phẩm nhà Táo Khuyết không nhé.
Đánh giá nhanh OnePlus 3T: 10 điểm nhấn đáng chú ý trên OnePlus 3T
Sau đây là bài đánh giá 10 điểm nhấn gây chú ý trên chiếc điện thoại giá tốt mà cấu hình tốt OnePlus 3T.
Đánh giá ASUS X455LA-WX470D: Cứng cáp, hiệu năng đủ dùng
ASUS X455LA-WX470D là chiếc laptop thuộc phân khúc giá rẻ nhưng được trang bị cấu hình tốt, đủ sức đáp ứng nhu cầu của người dùng.