4 việc làm kì cục ngược đời lại có thể giúp tâm trạng của bạn tốt hơn

Chúng ta thường quan niệm rằng khi buồn, chán thì nên làm những việc vui vẻ để cải thiện tâm trạng, ví dụ đi chơi, đi shopping, đi ăn một món ngon, hoặc ít ra là xem một bộ phim hài hước vui vẻ nào đó. Tuy vậy, ngoài những cách thông thường kể trên, theo các nhà khoa học thì vẫn có vài cách kì cục 'không giống ai' nhưng cũng có tác dụng giải tỏa tâm lý rất tốt, mời các bạn tham khảo thử nhé:


Tham gia một 'cuộc chiến'




Nếu bạn gặp một trường hợp va chạm căng thẳng có thể dẫn tới đụng đó, thì sau đó, bạn có thể cảm thấy tâm trạng được cải thiện tốt hơn.

Một cuộc tranh cãi, thậm chí là đánh nhau đôi khi cũng có tác dụng tích cực cho những người đang có tâm trạng không tốt, vì lúc này cơ thể sẽ sản sinh ra adrenaline kích thích tim đập nhanh hơn, người hồi hộp hơn, có thể xem là 'một bài tập thể dục cho máu trong cơ thể'.


Nghiên cứu công bố năm 2008 của trường đại học Vanderbilt cho thấy nếu bạn gặp một trường hợp va chạm căng thẳng giữa 2 bên, có thể dẫn tới 'đụng độ' (ví dụ trong một cuộc cãi vã), thì sau đó, bạn có thể cảm thấy tâm trạng được cải thiện tốt hơn. Điều này được lý giải là do những tập tính còn sót lại trong bản chất của chúng ta từ thời nguyên thủy, rằng những 'cuộc chiến' này có tính chất tương tự việc 'bảo vệ lãnh thổ', 'giữ những nguồn tài nguyên' mà bạn đang sở hữu.


Sử dụng phương tiện di chuyển công cộng




Việc di chuyển bằng xe bus, tàu điện ngầm giúp chúng ta có dự thời gian để thư giãn.

Mặc dù xe bus có thể không dừng lại ngay trước cửa công ty hoặc cửa hàng mà bạn muốn đến, nhưng có một thực tế không thể chối cãi đó là đi xe bus sẽ thoải mái hơn là tự lái xe. Khi tự chạy xe, bạn sẽ phải đối diện với nắng, mưa, kẹt xe, khói bụi và hàng trăm thứ bực mình khác. Trong khi đó, một khi đã leo lên xe bus thì hàng tá thứ bực mình đó do tài xế xe bus lo chứ không phải chúng ta.


Trường y khoa UEA Norwich đã thực hiện một nghiên cứu để xem điều này có đúng hay không, họ kết luận: 'Bạn có xu hướng nghĩ rằng những dịch vụ có dạng đông đúc, xô bồ (ví dụ phương tiện di chuyển công cộng) sẽ tạo ra những cơn stress. Nhưng với một số thứ như: đi xe bus hoặc tàu điện ngầm có thể giúp chúng ta có dư thời gian (trong lúc di chuyển) để thư giãn, lúc này ta có thể đọc một cuốn sách, lướt Facebook... thật sự giúp thư giãn đầu óc rất tốt'.


Xem một bộ phim buồn




Bộ phim buồn có xu hướng làm người xem thấy thông cảm với nhân vật, từ đó sẽ thấy tâm trạng tốt hơn.

Một nghiên cứu của Sage Journals, công ty chuyên nghiên cứu về tâm lý cộng đồng đã cho thấy rằng một bộ phim buồn có xu hướng làm người xem thấy thông cảm với nhân vật, từ đó sẽ thấy tâm trạng tốt hơn vì người dù sao tình cảnh của mình cũng tốt hơn. Một nỗi buồn lớn (trong phim) có tác dụng tích cực sẽ giúp người xem có một sự giải khuây rất tốt.


Nghĩ về cái chết




Suy nghĩ về những câu hỏi liên quan đến cái chết có thể giúp tâm trạng của chúng ta tốt lên.

Ý nghĩa của cuộc sống này là gì? Tôi tồn tại trên đời để làm gì? Sau khi chết đi, ai cũng trở thành cát bụi mà thôi... Suy nghĩ về những câu hỏi này có thể giúp tâm trạng của chúng ta tốt lên. Một nghiên cứu đã thực nghiệm điều này, trong đó họ mời 2 nhóm tình nguyện, một nhóm được cho bước đi qua một nghĩa trang, nhóm còn lại đi qua một con đường trống vắng, hầu như không có gì nổi bật.


Đi trước nhóm người đó sẽ có một người đóng vai trò 'diễn viên tình huống', người này sẽ làm rớt một cuốn sổ tay. Đối với nhóm người đi qua nghĩa trang, có 40% số người dừng lại, lượm cuốn sách trả lại cho người làm rớt. Trong khi đó nhóm người đi trên con đường bằng phẳng kia không ai có ý định giúp người bị rớt đồ vật, họ thờ ơ bước qua như không có gì xảy ra. Kết luận của phép thử này là do những người đi qua nghĩa trang trong đầu họ sẽ có suy nghĩ về cái chết, về những người đã mất, từ đó tâm trạng cũng cảm thấy tốt hơn nhóm kia.


Cập nhật: 30/08/2016
Theo Tinh Tế

TIN LIÊN QUAN

Nghiên cứu mới: Gõ bàn phím một ngón không chậm hơn 10 ngón?

Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Đại học Vanderbilt, Tennessee (Mỹ) cho thấy việc gõ bàn phím kiểu 'mổ cò' một ngón tay thực tế không chậm hơn so với gõ bàn phím bằng 10 ngón tay.

9 câu hỏi thường gặp ở trẻ em và cách trả lời khoa học, hợp lý

Trẻ con thường thích hỏi 'tại sao' - nhưng không phải chúng ta lúc nào cũng có câu trả lời cho chúng. Bài viết này giúp các bạn có thể trả lời một số câu hỏi thường gặp của con mình một cách thông minh và khoa học nhất.

10 dấu hiệu cho thấy bạn là một con người vô cùng tẻ nhạt

Techrum - Có những người vô cùng tẻ nhạt, nhưng vấn đề là, họ không biết họ... vô cùng tẻ nhạt. Thế nên, họ thường rất ngạc nhiên khi thấy mọi người rất không muốn tiếp xúc nhiều với bản thân cũng như rất khó khăn khi tìm kiếm các mối quan hệ mới

Được ở bên bố càng nhiều, con sẽ càng thông minh, tự tin

Theo một nghiên cứu, các nhà khoa học đã khẳng định rằng trẻ em dành phần lớn thời gian chơi với bố sẽ có IQ cao hơn, thông minh hơn.

Giải Ig Nobel năm 2021: treo ngược tê giác, mối liên hệ giữa béo phì và tham nhũng,...

Giải thưởng Ig Nobel là một giải nhại lại giải Nobel, thường diễn ra vào mùa thu hàng năm, gần với thời điểm diễn ra giải Nobel thật. Không như mọi năm…

Làm thế nào để trông cuốn hút mà không cần đến vẻ bề ngoài?

Techrum - Từ quan điểm của sự tiến hoá có thể thấy rằng, chúng ta bị thu hút bởi những người mà chúng ta cho là đẹp như: người có gương mặt cân xứng hay có đôi mắt to... Vì họ sẽ có gene tốt, mà gene tốt đồng nghĩa đứa con sẽ khỏe mạnh. Tuy nhiên,

Làm thế nào để đánh máy nhanh và tự "tiết kiệm" cho mình 21 ngày/năm

Nghe có vẻ khó tin, nhưng nếu bạn đang sử dụng máy tính và có khả năng gõ phím nhanh, chính xác, thì bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian, có thể lên đến 21 ngày/1 năm. Vì sao lại như vậy và làm thế nào để tiết kiệm số thời gian trên, hãy cùng

Lợn mới là loài hạnh phúc nhất?

Khảo sát của các nhà khoa học từ ĐH Pennsylvania (Mỹ) cho thấy khi được chăn nuôi đúng cách, các chú lợn tỏ ra khá hạnh phú và tích cực chứ không chỉ ù lì như số đông thường nghĩ.

THỦ THUẬT HAY

Live Text trên iPadOS 15 là gì?Hướng dẫn bật và sử dụng tính năng

Apple mới đây đã cập nhật tính năng Live Text trên iPadOS 15. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bật và sử dụng tiện ích này hiệu quả.

Cách tra cứu thời hạn Bảo Hiểm Y Tế bằng ứng dụng Zalo trên điện thoại

Sử dụng thẻ bảo hiểm y tế (BHYT), bạn cần nắm rõ thông tin về thời hạn sử dụng thẻ BHYT. Sau đây là hướng dẫn cách tra cứu thời hạn Bảo Hiểm Y Tế bằng ứng dụng Zalo trên điện thoại...

Cách tải và cài Outlast về máy tính, game bệnh viện kinh hoàng

Outlast là tựa game kinh dị được game thủ đón nhận với cốt truyện hấp dẫn kèm theo cách chơi kinh dị gây ám ảnh. Nếu bạn là một fan của các dòng game kinh dị thì không nên bỏ qua tựa game này cũng như tải Outlast và

Những ứng dụng AR miễn phí và tốt nhất trên iOS

Có thể nói rằng Pokemon GO chính là ứng dụng khởi đầu cho xu hướng công nghệ AR trên smartphone khi ra mắt vào tháng 7/2016. Với tựa game này, người chơi sẽ có khả năng trải nghiệm công nghệ AR trong thế giới thực thông

Cách ẩn người theo dõi Facebook trên điện thoại, máy tính cực đơn giản

Hướng dẫn bạn cách ẩn người theo dõi Facebook trên điện thoại, máy tính một cách đơn giản và nhanh chóng. Click xem ngay nhé!

ĐÁNH GIÁ NHANH

Đánh giá nhanh Toshiba X10: siêu nhỏ gọn, hiệu năng tốt, giá 5,4 triệu

Toshiba SSD X10 là sản phẩm chạy theo xu hướng ổ cứng di động nhỏ gọn nhưng tốc độ cao đang ngày càng trở nên phổ biến.

Đánh giá chi tiết xe Hyundai Kona 2019

Hyundai Kona 2019 là mẫu SUV cỡ nhỏ toàn cầu đầu tiên của Hyundai từng được vén màn tại thị trường quê nhà hồi tháng 6 năm ngoái. Tại Việt Nam, khi được bán ra thì Kona sẽ được lắp ráp trong nước tại nhà máy Hyundai

So sánh iPhone 13 và iPhone 11: Phiên bản mới có xứng đáng để nâng cấp?

Mới đây, Apple đã trình làng dòng điện thoại iPhone 13 mới với nhiều nâng cấp, cải tiến. Dù đây là một sản phẩm hấp dẫn tuy nhiên sẽ có nhiều người dùng iPhone 11 băn khoăn liệu có lên đời iPhone 13 không? Câu trả lời