Night Shift những điều thú vị từ phiên bản iOS 9.3

Một trong những tính năng nổi bật ở bản cập nhật iOS 9.3 của Apple là chức năng Night Shift cho phép chuyển màn hình iPhone, iPad sang tông vàng vào buổi đêm để hạn chế những ảnh hưởng của ánh sáng xanh qua đó bảo vệ giấc ngủ người dùng. Tuy nhiên, liệu lời quảng cáo này có thực sự đúng hay không?

Trước hết, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cơ chế của ánh sáng. Về cơ bản, có rất nhiều loại ánh sáng nhưng không phải loại ánh sáng nào cũng nhìn thấy được. Chúng được chia làm 2 loại: Một loại bao gồm các tử ngoại như tia gamma, tia X còn loại kia bao gồm tia hồng ngoại. Dải ánh sáng mà mắt người nhìn thấy được rất hạn hẹp nằm giữa tia tử ngoại và hồng ngoại. Ánh sáng xanh nằm trong dải này và gần về phía các tia tử ngoại hơn. Ánh sáng mặt trời màu trắng nhưng khi đi xuyên qua lăng kính sẽ tạo thành quang phổ 7 màu. Trong khi đó, ánh sáng nhân tạo lại có bước sóng hơi khác so với ánh sáng tự nhiên. Nó dựa trên cấu tạo thành phần nguồn phát sáng. Chẳng hạn như đèn LED sẽ phát ra ánh sáng xanh nhiều hơn còn đèn sợi đốt thì lại mang ánh sáng vàng.


Các loại ánh sáng khác nhau thì ảnh hưởng tới cơ thể người và ánh sáng xanh thì có tác dụng ảnh hưởng tới đồng hồ sinh học cơ thể người. Theo Raj Dasgupta, chuyên gia nghiên cứu giấc ngủ tại Đại Học Nam California thì đồng hồ sinh học của con người có khoảng 24,2 giờ thay vì 24 giờ. Đó là lý do vì sao chúng ta rất dễ thức khuya. Tuy nhiên, chúng ta phản ứng rất mạnh đối với ánh sáng mặt trời. Trong đó ánh sáng xanh gây ra sự ức chế của hóc môn melatonin vốn giúp con người dễ ngủ hơn.
Dasgupta cho biết loại ánh sáng nào cũng gây ra sự ức chế nói trên nhưng ảnh hưởng của ánh sáng xanh là mạnh nhất. Nếu 1 người bị chứng mất ngủ thì việc tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban ngày có thể điều chỉnh lại nhịp sinh học của họ. Tất nhiên, ánh sáng xanh không phải là yếu tố duy nhất gây ra sự mất ngủ vào ban đêm của nhiều người. Hãy thử tưởng tượng trước khi đi ngủ bạn nhận được tin nhắn thông báo cuộc họp từ sếp, tin nhắn chia tay từ người yêu hay bất cứ tin tức không vui nào đó, giấc ngủ của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng dù ít, dù nhiều, ngay cả khi đã kích hoạt Night Shift.

Night Shift những điều thú vị từ phiên bản iOS 9.3


Tác dụng của Night Shift chính là giảm bớt các ảnh hưởng không tốt gây ra do ánh sáng xanh của màn hình iPhone. Từ đó, người dùng sẽ ít gặp các cơn đau đầu, mắt không bị khô và mỏi khi sử dụng điện thoại nhiều vào buổi tối.
Hiện tại, vẫn còn rất nhiều tranh cãi về ánh sáng xanh và các tác động của nó. Ánh sáng xanh cũng không phải là yếu tố được chú ý nhiều khi người dùng mua máy tính bảng hoặc điện thoại. Ngoài ra, những thống kê về khả năng hoạt động của Night Shift cũng chưa rõ ràng như nó giảm thiểu được bao nhiêu ánh sáng xanh hay ánh sáng vàng được điều chỉnh như thế nào trong khi Apple không hề hé lộ bất cứ thông tin kỹ thuật nào của tính năng này. Chỉ biết rằng nó có hiệu quả ở chừng mực nhất định.
Cái quan trọng ở đây là để bảo vệ giấc ngủ của mình, người dùng cần có ý thức tránh xa những việc làm căng thẳng, suy nghĩ nhiều vào buổi tối cũng như tránh xa điện thoại, máy tính bảng trước khi đi ngủ. Bởi lẽ những thứ hấp dẫn đến từ iPhone, iPad hoàn toàn có thể làm bạn quên đi rằng mình cần phải ngủ sớm để sáng hôm say đi học, đi làm.

Từ khoá : Night, Shift, sao, Apple

TIN LIÊN QUAN

Màn hình vàng có thực sự giúp chúng ta dễ ngủ hơn?

Một trong những tính năng đáng chú ý nhất ở bản cập nhật iOS 9.3 mà Apple phát hành tuần trước là ‘Night Shift', tính năng khiến màn hình chuyển sang màu vàng để giảm ảnh hưởng tới...

Tính năng Night Shift trên iOS 9.3 cho giấc ngủ ngon

Apple vừa phát hành phiên bản iOS 9.3 chính thức, cùng với đó là tính năng mới Night Shift giúp giảm ánh sáng xanh vào buổi tối để người dùng có thể ngủ ngon hơn sau khi sử dụng...

Night Shift không đến với tất cả thiết bị chạy iOS 9.3

Mặc dù vận hành trên nền tảng iOS 9.3 mới nhất, nhưng iPhone 4S và nhiều thiết bị khác không thể chạy tính năng Night Shift trên nó.

Cách nâng cấp lên iOS 9.3 cho iPhone, iPad

iOS 9.3 sẽ hỗ trợ cập nhật cho các máy iPhone 4S hoặc mới hơn, iPad 2 trở về sau, hay iPod Touch thế 5 và thế hệ thứ 6.

THỦ THUẬT HAY

Hướng dẫn hai cách tắt màn hình không cần nút nguồn Samsung siêu đơn giản

Nếu bạn lo lắng rằng việc bấm nút nguồn để tắt màn hình quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến độ bền, bạn có thể sử dụng những các dưới đây để tắt màn hình không cần nút nguồn Samsung cực kỳ đơn giản.

Đây là cách tạo widget trong suốt trên iPhone bạn không nên bỏ qua

Widget được biết đến là một trong những tính năng cực hữu ích đối với người dùng iPhone bằng cách thêm các tiện ích vào màn hình chính. Tuy nhiên, việc thêm quá nhiều widget sẽ chiếm nhiều diện tích màn hình cũng như

Hướng dẫn tạo tài khoản Twitch trên máy tính

Là nền tảng web video hàng đầu trên thế giới dành cho cộng đồng người xem video nói chung, cộng đồng game thủ nói riêng.

Hướng dẫn vô hiệu hóa tính năng chia sẻ vị trí trên các trình duyệt web

Mặc dù không thể phủ nhận lợi ích của việc chia sẻ vị trí trên các trình duyệt web nhưng nếu bạn quan tâm đến vấn đề bảo mật của mình, có lẽ bạn sẽ muốn vô hiệu hóa tính năng này. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng

Lập kế hoạch với công cụ S Planner trên Samsung Galaxy On7

S Planner là ứng dụng được tích hợp sẵn trên Samsung Galaxy On7, cho phép người dùng dễ dàng tạo ghi chú cho những sự kiện và kế hoạch sắp thực hiện.

ĐÁNH GIÁ NHANH

Trên tay POCO M4 Pro – Phiên bản đổi tên của Redmi Note 11 nhưng ngoại hình ấn tượng hơn

POCO M4 Pro vừa trình làng là Redmi Note 11 đổi tên. Tuy nhiên, mẫu smartphone mới nhà POCO sở hữu ngoại hình mới mẻ hơn. Bài viết trên tay POCO M4 Pro dưới đây sẽ giúp bạn khám phá những điểm thú vị trên chiếc

Ưu nhược điểm và thông số kỹ thuật của Hyundai Elantra 2019

Hyundai Elantra 2019 bản nâng cấp giữa vòng đời sẽ trình làng tại “quê nhà” Hàn Quốc vào tháng 8/2018, dưới tên gọi Hyundai Avante. Theo trang tin ô tô Paultan (Malaysia), phiên bản nâng cấp của chiếc Hyundai Elantra

Đánh giá iPhone 7 Plus: là số hai nhưng không có ai là số một

Không phải là chiếc smartphone thực sự xuất sắc nhưng những gì mà iPhone 7 Plus mang lại cũng đủ khiến các tín đồ công nghệ hài lòng.