Night Shift những điều thú vị từ phiên bản iOS 9.3

Một trong những tính năng nổi bật ở bản cập nhật iOS 9.3 của Apple là chức năng Night Shift cho phép chuyển màn hình iPhone, iPad sang tông vàng vào buổi đêm để hạn chế những ảnh hưởng của ánh sáng xanh qua đó bảo vệ giấc ngủ người dùng. Tuy nhiên, liệu lời quảng cáo này có thực sự đúng hay không?

Trước hết, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cơ chế của ánh sáng. Về cơ bản, có rất nhiều loại ánh sáng nhưng không phải loại ánh sáng nào cũng nhìn thấy được. Chúng được chia làm 2 loại: Một loại bao gồm các tử ngoại như tia gamma, tia X còn loại kia bao gồm tia hồng ngoại. Dải ánh sáng mà mắt người nhìn thấy được rất hạn hẹp nằm giữa tia tử ngoại và hồng ngoại. Ánh sáng xanh nằm trong dải này và gần về phía các tia tử ngoại hơn. Ánh sáng mặt trời màu trắng nhưng khi đi xuyên qua lăng kính sẽ tạo thành quang phổ 7 màu. Trong khi đó, ánh sáng nhân tạo lại có bước sóng hơi khác so với ánh sáng tự nhiên. Nó dựa trên cấu tạo thành phần nguồn phát sáng. Chẳng hạn như đèn LED sẽ phát ra ánh sáng xanh nhiều hơn còn đèn sợi đốt thì lại mang ánh sáng vàng.


Các loại ánh sáng khác nhau thì ảnh hưởng tới cơ thể người và ánh sáng xanh thì có tác dụng ảnh hưởng tới đồng hồ sinh học cơ thể người. Theo Raj Dasgupta, chuyên gia nghiên cứu giấc ngủ tại Đại Học Nam California thì đồng hồ sinh học của con người có khoảng 24,2 giờ thay vì 24 giờ. Đó là lý do vì sao chúng ta rất dễ thức khuya. Tuy nhiên, chúng ta phản ứng rất mạnh đối với ánh sáng mặt trời. Trong đó ánh sáng xanh gây ra sự ức chế của hóc môn melatonin vốn giúp con người dễ ngủ hơn.
Dasgupta cho biết loại ánh sáng nào cũng gây ra sự ức chế nói trên nhưng ảnh hưởng của ánh sáng xanh là mạnh nhất. Nếu 1 người bị chứng mất ngủ thì việc tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban ngày có thể điều chỉnh lại nhịp sinh học của họ. Tất nhiên, ánh sáng xanh không phải là yếu tố duy nhất gây ra sự mất ngủ vào ban đêm của nhiều người. Hãy thử tưởng tượng trước khi đi ngủ bạn nhận được tin nhắn thông báo cuộc họp từ sếp, tin nhắn chia tay từ người yêu hay bất cứ tin tức không vui nào đó, giấc ngủ của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng dù ít, dù nhiều, ngay cả khi đã kích hoạt Night Shift.

Night Shift những điều thú vị từ phiên bản iOS 9.3


Tác dụng của Night Shift chính là giảm bớt các ảnh hưởng không tốt gây ra do ánh sáng xanh của màn hình iPhone. Từ đó, người dùng sẽ ít gặp các cơn đau đầu, mắt không bị khô và mỏi khi sử dụng điện thoại nhiều vào buổi tối.
Hiện tại, vẫn còn rất nhiều tranh cãi về ánh sáng xanh và các tác động của nó. Ánh sáng xanh cũng không phải là yếu tố được chú ý nhiều khi người dùng mua máy tính bảng hoặc điện thoại. Ngoài ra, những thống kê về khả năng hoạt động của Night Shift cũng chưa rõ ràng như nó giảm thiểu được bao nhiêu ánh sáng xanh hay ánh sáng vàng được điều chỉnh như thế nào trong khi Apple không hề hé lộ bất cứ thông tin kỹ thuật nào của tính năng này. Chỉ biết rằng nó có hiệu quả ở chừng mực nhất định.
Cái quan trọng ở đây là để bảo vệ giấc ngủ của mình, người dùng cần có ý thức tránh xa những việc làm căng thẳng, suy nghĩ nhiều vào buổi tối cũng như tránh xa điện thoại, máy tính bảng trước khi đi ngủ. Bởi lẽ những thứ hấp dẫn đến từ iPhone, iPad hoàn toàn có thể làm bạn quên đi rằng mình cần phải ngủ sớm để sáng hôm say đi học, đi làm.

Từ khoá : Night, Shift, sao, Apple

TIN LIÊN QUAN

Màn hình vàng có thực sự giúp chúng ta dễ ngủ hơn?

Một trong những tính năng đáng chú ý nhất ở bản cập nhật iOS 9.3 mà Apple phát hành tuần trước là ‘Night Shift', tính năng khiến màn hình chuyển sang màu vàng để giảm ảnh hưởng tới...

Tính năng Night Shift trên iOS 9.3 cho giấc ngủ ngon

Apple vừa phát hành phiên bản iOS 9.3 chính thức, cùng với đó là tính năng mới Night Shift giúp giảm ánh sáng xanh vào buổi tối để người dùng có thể ngủ ngon hơn sau khi sử dụng...

Night Shift không đến với tất cả thiết bị chạy iOS 9.3

Mặc dù vận hành trên nền tảng iOS 9.3 mới nhất, nhưng iPhone 4S và nhiều thiết bị khác không thể chạy tính năng Night Shift trên nó.

Cách nâng cấp lên iOS 9.3 cho iPhone, iPad

iOS 9.3 sẽ hỗ trợ cập nhật cho các máy iPhone 4S hoặc mới hơn, iPad 2 trở về sau, hay iPod Touch thế 5 và thế hệ thứ 6.

THỦ THUẬT HAY

Samsung Max là gì? Cách sử dụng Samsung Max hiệu quả

Mời bạn sử dụng Samsung Max, công cụ hữu hiệu giúp tiết kiệm dữ liệu 3G/4G và nâng cao quyền riêng tư.

Hướng dẫn kích hoạt và sử dụng phím home ảo thú vị trên Android

Với ứng dụng J Touch, bạn có thể mang lên trên chiếc điện thoại Android của mình một phím home ảo tương tự như Assistive Touch trên iOS.

Những phần mềm miễn phí thay thế Photoshop xuất sắc nhất

Adobe Photoshop là một trong những phần mềm lớn dành cho các nhà thiết kế đồ họa. Người mới bắt đầu sử dụng phần mềm Adobe Photoshop sẽ gặp rất nhiều khó khăn để làm quen và sử dụng nó.

10 quy tắc chụp ảnh để bức ảnh của bạn đẹp hơn, có sức sống hơn

Bạn không cần phải nhớ hết toàn bộ 10 quy tắc này, hãy dành thời gian ra để thực hành với từng quy tắc. Dần dần bạn sẽ nghiệm ra được lúc nào thì nên sử dụng quy tắc nào để chụp. Có thể lúc đầu chúng ta chụp chưa đẹp,

Thử ngay tính năng lời nhắc với Cortana Reminders trong trình duyệt web Microsoft Edge

Để giúp cho quá trình làm việc trên trình duyệt web Microsoft Edge trở thuận tiện và hiệu quả hơn, TECHRUM sẽ hướng dẫn các bạn cách tạo lời nhắc đính kèm liên kết, nhắc nhở hoặc bất kỳ nội dung nào mà bạn muốn với

ĐÁNH GIÁ NHANH

Đánh giá Dell Inspiron 11 (3169) - Một chiếc laptop lai "2 in 1" cho các bạn trẻ năng động

Được thiết kế dành cho các bạn trẻ năng động, yêu thích sự nhỏ gọn và tiện dụng. Dell Inspiron 11 (3169) là một sản phẩm lý tưởng cho bác bạn trẻ ưa thích dụ lịch hay thường xuyên di chuyển, muốn sử dụng những sản...

Lincoln Navigator Black Label 2019: Lựa chọn thú vị dành cho đại gia Việt Nam

Phiên bản đắt nhất của dòng xe lớn nhất nhà Lincoln là lựa chọn thú vị dành cho đại gia Việt Nam nếu như họ đã “chán ngấy” Range Rover, Lexus LX570 hay Cadillac Escalade.

Jaguar E-Pace – Crossover giá hơn 2,9 tỷ đồng sắp ra mắt tại Việt Nam

Ra mắt chính thức vào năm 2017, Jaguar E-Pace là một trong những thnahf viên mới nhất trong phân khúc SUV crossover cao cấp cỡ nhỏ subcompact vốn đang bùng nổ trong vài năm gần đây. E-Pace cùng với người anh em Land