Night Shift những điều thú vị từ phiên bản iOS 9.3

Một trong những tính năng nổi bật ở bản cập nhật iOS 9.3 của Apple là chức năng Night Shift cho phép chuyển màn hình iPhone, iPad sang tông vàng vào buổi đêm để hạn chế những ảnh hưởng của ánh sáng xanh qua đó bảo vệ giấc ngủ người dùng. Tuy nhiên, liệu lời quảng cáo này có thực sự đúng hay không?

Trước hết, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cơ chế của ánh sáng. Về cơ bản, có rất nhiều loại ánh sáng nhưng không phải loại ánh sáng nào cũng nhìn thấy được. Chúng được chia làm 2 loại: Một loại bao gồm các tử ngoại như tia gamma, tia X còn loại kia bao gồm tia hồng ngoại. Dải ánh sáng mà mắt người nhìn thấy được rất hạn hẹp nằm giữa tia tử ngoại và hồng ngoại. Ánh sáng xanh nằm trong dải này và gần về phía các tia tử ngoại hơn. Ánh sáng mặt trời màu trắng nhưng khi đi xuyên qua lăng kính sẽ tạo thành quang phổ 7 màu. Trong khi đó, ánh sáng nhân tạo lại có bước sóng hơi khác so với ánh sáng tự nhiên. Nó dựa trên cấu tạo thành phần nguồn phát sáng. Chẳng hạn như đèn LED sẽ phát ra ánh sáng xanh nhiều hơn còn đèn sợi đốt thì lại mang ánh sáng vàng.


Các loại ánh sáng khác nhau thì ảnh hưởng tới cơ thể người và ánh sáng xanh thì có tác dụng ảnh hưởng tới đồng hồ sinh học cơ thể người. Theo Raj Dasgupta, chuyên gia nghiên cứu giấc ngủ tại Đại Học Nam California thì đồng hồ sinh học của con người có khoảng 24,2 giờ thay vì 24 giờ. Đó là lý do vì sao chúng ta rất dễ thức khuya. Tuy nhiên, chúng ta phản ứng rất mạnh đối với ánh sáng mặt trời. Trong đó ánh sáng xanh gây ra sự ức chế của hóc môn melatonin vốn giúp con người dễ ngủ hơn.
Dasgupta cho biết loại ánh sáng nào cũng gây ra sự ức chế nói trên nhưng ảnh hưởng của ánh sáng xanh là mạnh nhất. Nếu 1 người bị chứng mất ngủ thì việc tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban ngày có thể điều chỉnh lại nhịp sinh học của họ. Tất nhiên, ánh sáng xanh không phải là yếu tố duy nhất gây ra sự mất ngủ vào ban đêm của nhiều người. Hãy thử tưởng tượng trước khi đi ngủ bạn nhận được tin nhắn thông báo cuộc họp từ sếp, tin nhắn chia tay từ người yêu hay bất cứ tin tức không vui nào đó, giấc ngủ của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng dù ít, dù nhiều, ngay cả khi đã kích hoạt Night Shift.

Night Shift những điều thú vị từ phiên bản iOS 9.3


Tác dụng của Night Shift chính là giảm bớt các ảnh hưởng không tốt gây ra do ánh sáng xanh của màn hình iPhone. Từ đó, người dùng sẽ ít gặp các cơn đau đầu, mắt không bị khô và mỏi khi sử dụng điện thoại nhiều vào buổi tối.
Hiện tại, vẫn còn rất nhiều tranh cãi về ánh sáng xanh và các tác động của nó. Ánh sáng xanh cũng không phải là yếu tố được chú ý nhiều khi người dùng mua máy tính bảng hoặc điện thoại. Ngoài ra, những thống kê về khả năng hoạt động của Night Shift cũng chưa rõ ràng như nó giảm thiểu được bao nhiêu ánh sáng xanh hay ánh sáng vàng được điều chỉnh như thế nào trong khi Apple không hề hé lộ bất cứ thông tin kỹ thuật nào của tính năng này. Chỉ biết rằng nó có hiệu quả ở chừng mực nhất định.
Cái quan trọng ở đây là để bảo vệ giấc ngủ của mình, người dùng cần có ý thức tránh xa những việc làm căng thẳng, suy nghĩ nhiều vào buổi tối cũng như tránh xa điện thoại, máy tính bảng trước khi đi ngủ. Bởi lẽ những thứ hấp dẫn đến từ iPhone, iPad hoàn toàn có thể làm bạn quên đi rằng mình cần phải ngủ sớm để sáng hôm say đi học, đi làm.

Từ khoá : Night, Shift, sao, Apple

TIN LIÊN QUAN

Màn hình vàng có thực sự giúp chúng ta dễ ngủ hơn?

Một trong những tính năng đáng chú ý nhất ở bản cập nhật iOS 9.3 mà Apple phát hành tuần trước là ‘Night Shift', tính năng khiến màn hình chuyển sang màu vàng để giảm ảnh hưởng tới...

Tính năng Night Shift trên iOS 9.3 cho giấc ngủ ngon

Apple vừa phát hành phiên bản iOS 9.3 chính thức, cùng với đó là tính năng mới Night Shift giúp giảm ánh sáng xanh vào buổi tối để người dùng có thể ngủ ngon hơn sau khi sử dụng...

Night Shift không đến với tất cả thiết bị chạy iOS 9.3

Mặc dù vận hành trên nền tảng iOS 9.3 mới nhất, nhưng iPhone 4S và nhiều thiết bị khác không thể chạy tính năng Night Shift trên nó.

Cách nâng cấp lên iOS 9.3 cho iPhone, iPad

iOS 9.3 sẽ hỗ trợ cập nhật cho các máy iPhone 4S hoặc mới hơn, iPad 2 trở về sau, hay iPod Touch thế 5 và thế hệ thứ 6.

THỦ THUẬT HAY

Cài đặt một số ứng dụng trong siêu phẩm Bphone 3 lên thiết bị Android 7 và 8

Sáng ngày 10/10, BKAV đã chính thức ra mắt Bphone 3 với nhiều tính năng hữu ích. Được biết, Bphone 3 sử dụng hệ điều hành BOS 3.0 được phát triển từ BKAV với nhiều ứng dụng hữu ích như: trình duyệt, phần mềm diệt

Cách tăng / giảm độ sáng màn hình laptop dễ hiểu nhất ai cũng làm được

Bạn muốn chỉnh ánh sáng màn hình laptop phù với độ sáng ngày hoặc đêm của môi trường hoặc để tiết kiệm pin, nhưng chưa biết cách thực hiện sao cho dễ làm nhất. Bài viết sau của chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn cách

Gần triệu người dùng bị lấy tài khoản khi mở Google Docs đính kèm trong Gmail

Trong thời gian gần đây, khá nhiều người dùng nhận được email với file Google Doc đính kèm, nếu bạn thấy một email tương tự thì đừng mở file này ra.

Cách sử dụng nhãn dán WWDC trên iPhone

Với iPhone cài iOS 12, bạn có thể sử dụng gói nhãn dán Apple cực đáng yêu cho các cuộc hội thoại trên iMesssage. Hãy thực hiện theo các bước sau để sử dụng các sticker cực dễ thương này.

9 lưu ý khi sử dụng pin cho laptop để tránh bị chai pin

Chi phí để thay mới pin cho laptop khá cao, vì vậy khiến nhiều người dùng lo lắng không biết sạc như thế nào là đúng cách để tránh hỏng pin. Cùng tìm hiểu bài viết để rút ra kinh nghiệm sạc pin đúng cách cho

ĐÁNH GIÁ NHANH

Điểm danh các ứng dụng tra cứu điểm thi 2023, phụ huynh & học sinh không được bỏ qua

Còn chưa đầy 2 tháng nữa, các bạn học sinh trên toàn quốc sẽ chính thức bước vào kỳ thi chuyển cấp lên 10 và THPT Quốc gia 2023. Hiểu được điều này, Trangcongnghe.vn đã tổng hợp các ứng dụng tra cứu điểm thi cực hay

Trên tay màn hình bảo vệ mắt BenQ EW2770QZ giá 10,3 triệu

EBenQ là thương hiệu Đài Loan khá quen thuộc với người dùng Việt Nam, và dòng màn hình bảo vệ mắt EW là một trong những sản phẩm phổ biến nhất.

Đánh giá Oukitel K6000 Pro pin 6000mAh thiết kế mạnh mẽ

Oukitel đã cho ra mắt K6000 Pro với nhiều nâng cấp đáng giá hơn K6000, ưu điểm tiếp tục là dung lượng pin khủng. Hôm nay chúng ta cùng mở hộp và...