Tìm hiểu chip A19, A19 Pro: Hiệu năng vượt trội trên iPhone thế hệ mới
Ngủ trưa 1 tiếng làm tăng 45% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Những người ngủ trưa 1 tiếng có nguy cơ bị mắc bệnh đái tháo đường loại 2 (đái tháo đường không phụ thuộc insulin hay còn gọi là tiểu đường tuýp 2) cao hơn nhiều so với người không ngủ hay ngủ ít hơn.
Tại hội nghị của Hiệp Hội Nghiên Cứu về Đái Tháo Đường Châu Âu diễn ra ở thành phố Munich, Đức, tiến sĩ Yamada Tomahide (trường đại học Tokyo) công bố kết quả nghiên cứu về mối liên hệ giữa thời gian ngủ trưa và bệnh tiểu đường. Theo đó, những người ngủ trưa trên 60 phút có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn 45% so với người không ngủ hay ngủ ít hơn. Nghiên cứu được thực hiện với hơn 300.000 đối tượng.
Phát biểu tại hội nghị, tiến sĩ Yamada khẳng định, giấc ngủ là chìa khóa của cuộc sống khỏe mạnh cùng với chế độ ăn kiêng và luyện tập tốt. Tuy nhiên, ông cảnh báo, một số người không ngủ đủ buổi tối do công việc hay yếu tố xã hội và ngủ trưa là hoạt động phổ biến trên thế giới. Thời gian ngủ trưa có thể kéo dài từ vài phút cho tới nhiều giờ.
Người ngủ trưa trên 60 phút có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn 45% so với người không ngủ hay ngủ ít hơn.
Tiến sĩ Yamato cùng các cộng sự thực hiện phân tích tổng hợp trên 307.237 người đến từ khắp nơi trên thế giới để tìm ra mối liên hệ giữa thời gian ngủ trưa và nguy cơ rối loạn chuyển hóa (biến chứng là các căn bệnh: tiểu đường, mỡ máu, gout...).
Ông kết luận: 'Giấc ngủ trưa kéo dài có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ nhiễm bệnh tiểu đường và hội chứng rối loạn chuyển hóa. Các nghiên cứu sâu hơn cần được thực hiện để xác nhận hiệu quả của giấc ngủ trưa ngắn'. Nhóm nghiên cứu của tiến sĩ Yamato không tìm ra nguyên nhân vì sao ngủ trưa lâu lại tăng nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2.
'Một số nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của việc ngủ trưa ít hơn 30 phút đó là tăng sự tỉnh táo và khả năng vận động. Giấc ngủ ngắn kết thúc trước khi não bộ rơi vào trạng thái ngủ sâu. Bước vào giai đoạn này, nếu con người không ngủ đủ giấc thì sẽ dẫn đến hiện tượng mệt mỏi sau khi ngủ, cơ thể cảm thấy chếnh choáng, mất phương hướng và thậm chí còn buồn ngủ hơn so với trước khi ngủ trưa', tiến sĩ Yamato nói.
Giấc ngủ trưa kéo dài có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ nhiễm bệnh tiểu đường và hội chứng rối loạn chuyển hóa.
Bệnh tiểu đường tuýp 2 xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin để hoạt động bình thường hoặc các tế bào không phản ứng với insulin. Điều này có nghĩa là glucose đọng trong máu và không được sử dụng như nhiên liệu tạo năng lượng cho cơ thể. Bệnh này thường đi cùng với triệu chứng béo phì và được chẩn đoán nhiều ở người lớn tuổi.
Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thì có thể phòng ngừa bằng cách điều chỉnh lối sống của mình: ăn uống lành mạnh, ăn kiêng, giảm cân nếu đang thừa cân, duy trì trọng lượng khỏe mạnh, ngưng hút thuốc lá và tập thể dục thường xuyên.
Cập nhật: 17/09/2016
Theo Trí Thức Trẻ
TIN LIÊN QUAN
Nên ngủ lúc mấy giờ tốt cho sức khỏe
Cơ thể cần ngủ đủ ít nhất 7 tiếng vào ban đêm và một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa để đảm bảo năng lượng hoạt động, trí não luôn tỉnh táo.
Tắm nắng 12h trưa hấp thụ nhiều vitamin D nhất
Cơ thể hấp thụ vitamin D tốt nhất là khi mặt trời đứng bóng, tức khoảng 12h trưa và nên tắm nắng vào 9-10h sáng.
Ngủ ngay sau khi ăn trưa dễ bị bệnh cao huyết áp
Các chuyên gia cảnh báo hàng triệu người trên thế giới có thói quen ngủ ngày đang bị huyết áp cao, nếu không được điều trị đúng có thể dẫn đến đột quỵ, đau tim và các chứng bệnh khác.
Cảnh báo hiện tượng thừa cân liên quan đến 8 loại ung thư
Các nhà nghiên cứu quốc tế ngày 24/8 cho biết những bệnh nhân thừa cân có nguy cơ bị ung thư dạ dày, các bệnh về đường tiêu hóa cũng như các bệnh về não và những khối u tăng sinh.
5 loại bệnh nguy hiểm có thể phát hiện nhờ khám mắt
Ung thư, tiểu đường, huyết áp cao hay viêm khớp dạng thấp là những loại bệnh có thể được phát hiện ra khi bạn khám mắt.
Sảng rượu - Hội chứng ảo giác nguy hiểm ở người nghiện rượu
Khi người cai rượu lên cơn sảng, họ ú ớ la hét, vật vã dữ dội, gồng người lên, bác sĩ phải lấy dây vải buộc chặt tay chân họ vào giường.
Người dân ở các quốc gia trên thế giới đang ăn gì vào bữa trưa của họ?
Bạn có biết, vào buổi trưa, Đan Mạch có bánh mỳ làm từ lúa mạch đen, Thổ Nhĩ Kỳ có Kebab, người Việt Nam có bánh cuốn.... vậy còn các nước khác thì sao?
Phát minh giúp người bị tiểu đường không cần phải chú ý tiêm insulin thường xuyên
Trong nhiều thập kỷ qua, các nhà khoa học đã liên tục làm việc để tìm ra cách giúp bệnh nhân tiểu đường không còn phải tiêm insulin thường xuyên.
THỦ THUẬT HAY
Hướng dẫn cách tạo ảnh động nhanh chóng trên iPhone
Chúng ta đang trong thời đại mà ảnh GIF được sử dụng rất nhiều trên mạng xã hội, các ứng dụng nhắn tin, để có thể truyền đạt nội dung một cách vui vẻ hơn. Nhưng thay vì sử dụng những ảnh GIF có sẵn của mọi người tạo
Cách khóa ứng dụng Messenger trên điện thoại cực đơn giản, bạn không nên bỏ qua
Để bảo mật những thông tin riêng tư của các cuộc trò chuyện trên ứng dụng Messenger trên điện thoại thì cách khóa ứng dụng là một sự lựa chọn hàng đầu.
Thủ thuật chạy photoshop nhanh hơn không cần nâng cấp máy tính
Có thể bạn đang chờ khi vi xử lí Ryzen 5000 có hàng, hoặc cũng có thể bạn đang chờ các CPU Intel thế hệ 11 ra mắt mới nâng cấp máy tính. Nhưng cho đến khi bạn sắm được phần cứng mới, vẫn còn một số cách thông minh để
Không đổi được mật khẩu Wifi Tenda, nguyên nhân, khắc phục?
Đổi mật khẩu wifi Tenda tuy đơn giản với nhiều người nhưng không phải ai cũng có thể làm được điều đó đặc biệt là những bạn không mấy am hiểu về kỹ thuật. Chính vì vậy mà hôm nay TCN sẽ chia sẻ với các bạn không đổi
Hướng dẫn cài đặt và trải nghiệm Android 7.0 trên Bluestacks
Tính năng chính của Bluestacks là giả lập chơi game, test ứng dụng tương tự như 1 chiếc smartphone chạy Android với đầy đủ các dịch vụ từ Google.
ĐÁNH GIÁ NHANH
Đánh giá hiệu năng Asus ZenFone 3 bản 4GB RAM, 64GB bộ nhớ trong
Với giá bán lên tới 9 triệu đồng, Asus ZenFone 3 liệu có đem lại một hiệu năng tốt như mong đợi hay không?
Đánh giá ưu nhược điểm của Subaru Forester 2019 thế hệ mới
Đánh giá Subaru Forester 2019 thế hệ mới vừa ra mắt: Dù là một mẫu xe hoàn toàn mới nhưng Subaru Forester 2019 không có nhiều thay đổi mang tính đột phá trong thiết kế, tuy nhiên các tính năng an toàn được hãng xe Nhật
Hơn 20 triệu đồng, có nên mua iPhone 13 mini không?
iPhone 13 ra mắt với 4 tùy chọn gồm: iPhone 13, iPhone 13 mini, iPhone 13 Pro và iPhone 13 Pro Max. Trong đó iPhone 13 mini là mẫu điện thoại có kích thước nhỏ nhất của Apple. Tuy nhiên, với số tiền trên 20 triệu đồng