Game xếp hình Tetris giúp bạn thư giãn tâm trí khi căng thẳng

Nếu đã từng chơi Tetris dù trên máy trò chơi điện tử cổ điển hay smartphone, chắc chắn bạn biết đây là game xếp hình 8-bit đầy mê hoặc. Đặc biệt, game Tetris còn giúp bạn đánh bại lo âu nữa đấy. 

Game xếp hình Tetris giúp bạn thư giãn tâm trí khi căng thẳng

Kate Sweeny, nhà tâm lý học ở đại học California, Riverside chia sẻ “Tôi đã chơi Tetris nhiều năm liền trên hệ thống Nintendo”. Nhưng có lẽ hàng giờ chơi game xếp các khối hình nhỏ lấp đầy các khoảng trống để tạo thành những hàng hoàn hảo không hề uổng phí. Nghiên cứu mới nhất của cô ấy cho thấy Tetris có thể xoa dịu cảm giác lo âu mỗi khi chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng. Nó làm điều đó bằng cách đưa người chơi tới trạng thái tinh thần hăng hái, vui vẻ mà theo tâm lý học gọi là “flow” - dòng chảy tâm lý.

“Trạng thái “flow” là thời điểm bạn bị lôi cuốn hoàn toàn hay hứng thú với một số hoạt động nào đó.” - Sweeny giải thích. “Bạn mất đi khả năng tự nhận thức và thời gian cứ thế trôi qua.”

Do đó, nếu đang chờ tin nhắn hẹn quan trọng, kết quả kỳ thi sát hạch, bầu cử…, chúng ta dễ cảm thấy hồi hộp, lo âu. Nghiên cứu của Sweeny cho thấy chúng ta có thể muốn tắt thông báo mạng xã hội và cố gắng tự làm bản thân sao nhãng bằng một trò chơi tư duy. 

Gần đây, nghiên cứu này được công bố trên tạp chí Emotion, tập trung vào đối tượng đang đợi chờ thông tin quan trọng, có khả năng làm thay đổi cuộc sống. Kết quả cho thấy game tạo ra “dòng chảy tâm lý” kiểu Tetris đã giúp họ vượt qua giai đoạn khó khăn này thoải mái hơn.

Sweeny cùng các cộng tác viên đã tập hợp và nói với một nhóm hơn 300 sinh viên rằng nghiên cứu này sẽ đánh giá mức độ hấp dẫn của họ. “Tôi biết, như thế thật độc ác. Nhưng chúng tôi đã phát hiện Tetris là cách thực sự hiệu quả để mọi người loại bỏ áp lực.” - Sweeny nói. Trong khi người tham gia chờ đợi điểm số hấp dẫn, các nhà nghiên cứu đã cho họ chơi Tetris.

Một nhóm chơi phiên bản game dễ, tốc độ chậm, khiến họ cảm thấy buồn chán. Một nhóm chơi phiên bản nhanh, cực kỳ khó để làm họ thất vọng. Và nhóm còn lại chơi bản cổ điển, đáp ứng từng kỹ năng người chơi và dẫn họ tới trạng thái “flow”.

Kết quả cho thấy những người trong nhóm hai nhóm đầu tiên đều cảm thấy lo lắng. Thế nhưng, nhóm thứ ba lại có cảm xúc tích cực cao hơn (trung bình cao hơn khoảng 1/4 trên thang điểm 5) và cấp độ cảm xúc tiêu cực thấp hơn (khoảng nửa điểm).

“Dù sự khác biệt không lớn nhưng chúng tôi nghĩ nó đáng chú ý. Theo thời gian, nó có thể tăng lên.” Sweeny nói.

Kết quả này tiết lộ mức độ “flow” có thể thúc đẩy tâm trạng và giúp chúng ta quản lý stress. Mặc dù chơi Tetris là giải pháp đáng tin cậy để đạt “flow”, những game hấp dẫn khác cũng có thể tạo hiệu quả tương tự. Nếu bạn muốn tránh xa thiết bị điện tử, đừng lo lắng. Chơi game không phải cách giải tỏa áp lực duy nhất.

“Hãy nghĩ tới những hoạt động thu hút sự chú ý của bạn và đừng bỏ qua nó… Với tôi, đó là đạp xe lên núi. Với bạn, có thể là chơi cờ hoặc múa ba lê.” Nhà tâm lý học nghiên cứu về hạnh phúc tại trường đại học British Columbia, Elizabeth Dunn chia sẻ.

Nghiên cứu này có thể không khiến bạn quá ngạc nhiên. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhận ra là ngay cả trong khoảnh khắc khó khăn, chúng ta nên tự thúc đẩy bản thân làm những việc gì đó có tính thử thách để vượt qua giai đoạn khó khăn nhanh chóng và thoải mái hơn.

Những hoạt động giúp bạn giảm stress như chạy bộ, leo núi, hát ca… Nếu vẫn chưa đủ, hãy thử các game xếp hình Tetris như Tetris Battle, Tetris Template, Tetris cho iOS…

TIN LIÊN QUAN

Trò chơi xếp hình huyền thoại Tetris đã có mặt trên Instant Game của Facebook Messenger

Về cơ bản thì giao diện và cách chơi của Tetris vẫn tương tự như phiên bản cổ điển trên các máy chơi game hoặc máy tính.

Quay lại tuổi thơ với trò xếp hình huyền thoại ngay trên Facebook Messenger

Trò chơi với tên “Tetris” có mặt trên Messenger cũng giống như phiên bản cổ điển trước đây. Người chơi cần sắp xếp các khối hình cho khớp với nhau để đặt số điểm cao nhất có thể.

PUBG, Minecraft và 10 tựa game bán chạy nhất mọi thời đại

Ít người ngờ được rằng, Tetris lại chính là tựa game bán chạy nhất trong lịch sử làng game. Mặc dù có tuổi đời khá lâu, nhưng sau sự đổ bộ của cơn bão mang tên game online, rất hiếm người nghĩ rằng Tetris có thể giữ được vị thế của mình.

GameSao trực tiếp màn xếp hình đạt kỉ lục Guiness thế giới

Isaiah “Triforce” Johnson đã khởi động màn thách thức chơi game xếp hình (Tetris) trong suốt 24 tiếng đồng hồ trên youtube để lập kỷ lục thế giới mới

5 tựa game cổ điển có "cái kết" mà rất nhiều người chưa biết

Bạn đã bao giờ thắc mắc rằng các tựa game cổ điển khi xưa chúng ta từng chơi có những 'cái kết' ra sao không?

Nintendo Game Boy – Hành trình của một huyền thoại

Game Boy là một dòng máy chơi game cầm tay được Nintendo cho ra đời tại Nhật tháng 4 năm 1989, phát hành tại Mỹ tháng 7 cùng năm và tại Châu Âu năm 1990. Mặc dù ra đời sau các dòng máy của Mattel – Mỹ và Game & Watch của chính Nintendo, mọi

10 tựa game hay nhất mọi thời đại

Đây là tổng hợp các tựa game hay nhất chứ không phải đánh giá, nên thứ tự các game không nói lên giá trị và vị trí của chúng. Bởi những người yêu thích thể loại game khác nhau sẽ có nhận xét và đánh giá khác nhau.

Trà đá game thủ: Gameplay, đồ họa và tương lai của video game

Tuy vậy, Mọt tui vẫn muốn mang vấn đề này ra để đánh nhau u đầu mẻ trán bàn bạc với bà con hôm nay. Cách chơi hay cách hiển thị khiến cho một game cuốn hút và nó liên quan gì đế tương lai video game? Mọt tui xin trả lời luôn ý kiến cá nhân, đó là

THỦ THUẬT HAY

5 công dụng ít người biết của Google Search

Không chỉ tìm kiếm mọi thứ bằng cách nhập từ khóa truy vấn vào thanh tìm kiếm, bạn còn có thể làm được những việc khác hay ho, lợi ích hơn với Google

Bạn đã biết trình duyệt hỗ trợ các tiện ích mở rộng trên Windows 10 Mobile là gì chưa?

Windows 10 Mobile mới hỗ trợ trình duyệt của bên thứ ba cung cấp các tiện ích mở rộng. Hãy cùng tìm hiểu xem trình duyệt đó là gì nhé!

Microsoft thêm cài đặt cho Widget trong Windows 11 beta

Microsoft đã phát hành bản dựng xem trước Windows 11 mới cho người dùng trên kênh phát triển của mình và theo bảng thay đổi chính thức, một trong những cải tiến cơ bản là dành cho các widget. Phiên bản gốc của Windows

Tải miễn phí Tinder APK: Ứng dụng hẹn hò số 1 tại Việt Nam

Bạn độc thân và đang tìm kiếm người yêu cho mình? Nếu vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về Tinder APK ngay bây giờ. Đó là một ứng dụng hẹn hò trực tuyến và dễ sử dụng.

Khắc phục bộ phát Wifi khi gặp lỗi

Trong quá trình sử dụng internet, đôi khi bạn gặp phải các vấn đề mất kết nối từ bộ phát wifi vậy có cách nào để khắc phục được vấn đề này. Hãy cùng Trang công nghệ xử lý nhé.

ĐÁNH GIÁ NHANH

Porsche 911 Carrera 2017 - Biểu tượng bất diệt

Người ta thường nói: “đừng bao giờ gặp anh hùng của bạn” (never meet your heroes) vì rất có thể họ ở ngoài đời không được hào nhoáng, mạnh mẽ và tài năng như bạn tưởng. Thật vậy,...

So sánh ảnh chụp từ camera của Nokia 6 2018 và Nokia 6 2017

Hôm nay (5/1), Nokia 6 2018 đã chính thức ra mắt, thiết bị có nhiều nâng cấp trong cấu hình nhưng về camera, nó vẫn giữ nguyên như thế hệ cũ, độ phân giải camera trước sau là 8/16 MP.

So sánh Realme Pad và Nokia T20: Đâu là thiết bị đáng để lựa chọn?

Realme Pad và Nokia T20 là hai chiếc máy tính bảng ở phân khúc tầm trung. Chúng ta hãy cùng đặt lên bàn cân so sánh Realme Pad và Nokia T20 xem hai chiếc máy này có gì khác biệt nhé. Thiết kế Realme Pad được nhà sản